Така че размерът на порцията въз основа на теглото и се изчислява на базата на съотношението: 1 кг пулп на 10 кг телесно тегло.

Практикувайки такава диета, се препоръчва по време на естественото узряване на плодовете в края на август - началото на септември. В резултат на това, ако трябва да свалите излишни килограми през зимата, през лятото или пролетта вместо диета с горски плодове, използвайте японска диета или метода на Маги.

Принципът на отслабване на дините - е премахването на излишните течности от тялото. За да предотвратите дехидратация, през деня пийте билков чай ​​и пречистена вода в обем 1,5 л. A От приема на алкохолни и газирани напитки е по-добре да се въздържате.

Продължителността на техниките за отслабване на плодове зависи само от количеството излишни килограми. Оптимално решение - диня диета за една седмица. В този период трае до 7 кг.

Родното място на оголените плодове от Южна Африка, където и днес расте диво. От дните на древен Египет хората са култивирали тази култура и често тя е оставяна в гробницата на фараона за сила на Господ в отвъдното съществуване. Освен това той спомена, че дините се предлагат в медицинските рецепти, тъй като арабите са убедени, че това зрънце прочиства организма и помага да му "накарат" болестта.

Поради типичния „захарен“ вкус и хранителна стойност, динята днес се радва на значителна популярност. Нискокалоричен продукт (25 kcal./100 g), което го прави популярна съставка за отслабване. Днес мрежата представи снимки на жени преди и след метода на дините, които показват ефективността на диетата с горски плодове.

Съставът и стойността на продукта "лента"

  1. Вода - 90%. Високото съдържание на течност в плодовете предизвиква интензивно диуретично, жлъчегонно действие. Поради тази причина се смята, че дините имат най-добрите съставки за бърза диета и дни на гладно. В допълнение, динята ускорява метаболизма, почиства бъбреците от камъни, храносмилателния тракт от токсини, подобрява перисталтиката.
  2. Захар - 12%. Това са: захароза, фруктоза, глюкоза.
  3. Минерали - калий, калций, натрий, желязо. На 250гр. динята съдържа дневния прием на магнезий, което е особено важно за хората, които страдат от артериална хипертония. Микроелементи, участващи в усвояването на калций, натрий и калий. В допълнение, антидепресантът, предотвратява образуването на камъни, помага на мускулите и нервите да функционират, предотвратява отлагането на соли в тялото. Липсата на магнезий води до нервни разстройства, поява на хронична умора, чувство на гадене, главоболие, мускулни крампи, безсъние. За да се премахне липсата на микроелементи и да се премахне такова неприятно явление ще помогне диня диня за 15 дни.
  4. Пектин и алкални вещества. В същото време диетичните фибри, които са част от зрънцето, понижават холестерола. Поради това свойство динената диета за 4 дни се препоръчва за хора с проблеми на сърдечно-съдовата система.
  5. Протеин.
    slim
  6. Витамини a, C, b (B1, B2, B3, B6, B9).
  7. Фибрите нормализират работата на стомашно-чревния тракт.
  8. Антиоксиданти (ниацин, тиамин, рибофлавин, аскорбинова киселина, каротин, ликопен). Тези вещества предпазват тялото от възрастта на нараняване. Високото съдържание на ликопен (25 mg на 1 kg плодове), които се използват за лечение на безплодие при мъжете, води до факта, че динената диета за 7 дни, която е популярна сред силната половина на човечеството, които имат проблеми в сексуалната област.

Ползи и щети

Динената диета ви позволява да отслабнете и да подобрите тялото. Много лекари доказват ефективността на тази програма за отслабване.

Помислете за това, колко полезна е динената диета.

  1. Показва тялото на излишната течност.
  2. За подобряване на метаболизма.
  3. Почиства организма от алкохолни радикали, чревните токсини.
  4. Не изисква голяма финансова инвестиция.
  5. Насърчава пикочните пътища.
  6. Насища организма с микроелементи и витамини.
  7. Намалява риска от ракови клетки.

Въпреки факта, че използването на сегашната енергийна система е безспорно, да се вземат предвид потенциалните щети, които тя може да причини на тялото. Като се имат предвид положителните отзиви на хора, които са изпитали техниката на горски плодове, динената диета за отслабване ви позволява да нулирате или минус 10 килограма за седмица. Такава диета обаче увеличава натоварването на отделителната система на тялото. Ето защо, при наличие на малки камъни в бъбреците, целесъобразността на терапията дини, обсъдете с нефролога.

Поради риска от усложнения, яжте пулпата от плодове, когато наруши потока на урина или бъбречна недостатъчност, е строго забранено.

Преди да започнете да отслабвате по този метод, важно е да се отбележи, че динята има висок гликемичен индекс 75. Така че, пациенти с диабет, когато се прилагат в диетата на райета, е важно да се контролира динамиката на промените в нивото на глюкозата в кръвта.

Може би основният недостатък на сезонните методи за отслабване - невъзможността да се осигурят на тялото необходимите хранителни вещества: мазнини и протеини. В допълнение, динената диета, в съответствие с Malysheva, насърчава освобождаването на инсулин, което намалява кръвната захар и следователно води до увеличаване на апетита. Ето защо тази програма за отслабване често изисква много търпение и резерви от воля.

Видове диетични дини

След изключване на рисковите фактори (противопоказания) започна да съответства на сезонната храна. Първо и най-важно, да се определи подходящото тегло в зависимост от наднорменото тегло.

Продължителността варира от 5 дни до 14 дни. Трудният за Аткинс метод за отслабване елиминира необходимостта от предварителна подготовка на организма за тази диета. Така че упражненията са непосредствено след предварителното изследване на стомашно-чревния тракт, сърцето.

Ежедневна диета и диня и питейна вода. По този начин използването на други продукти е строго забранено.

Изключително всеки от позволените 3 дни, ако искате да добавите по една бисквита с трици за вечеря.

Честотата на хранене е 4-5 пъти размера на порцията зависи от отслабването. Най-ефективната динена диета включва консумацията на 1 килограм ягоди на 10 кг телесно тегло на потребителя. В строго съответствие с тази програма, за 5-7 дни може да отслабнете 3 - 5 паунда, за две седмици, от 7-10 паунда.

Така че в края на диетата на динята е препоръчително храната да се въвежда постепенно - не повече от две на ден. През първите няколко дни е по-добре да се съсредоточите върху млечни продукти, варени зеленчуци, супи, леки зърнени храни (тиква, ечемик, царевица, леща, ориз).

Светлина

Това е динената диета за 10 дни. Ежедневно меню, в допълнение към сочните плодове са ръжен хляб, зърнени храни, плодове, зеленчуци. За разлика от твърдата система на захранване, леката диета се основава на две еднократни въвеждания на диня сутрин и обяд. Поради това, през целия ден на активно функциониране на пикочните пътища, което стимулира секрецията на метаболитни продукти. По-близо до вечерта забавя храносмилателните процеси и тялото преминава в режим на почивка.

Правилната динена диета, хранене за всеки ден.

  • Закуска - диня - 2-3 парчета; мед - 1H.l .;
  • обяд - препечен хляб с трици - 1бр., диня - 2,3 броя;
  • вечеря - тиквена каша със задушени зеленчуци (тиквички, моркови, броколи) или печени ябълки.

За да осигурите резултата след края на методологията, за да се придържате към планове за хранене с ниско съдържание на мазнини, протеини и въглехидрати:

  • Закуска - варени пуешки гърди, препечен хляб с трици-1 Бр., Салата без нишестени зеленчуци (репички + зеле + краставица + лук), подправени с лимонов сок;
  • обяд - пюре от леща, парен омлет, смес от ядки + чесън + варено цвекло;
  • следобедна закуска - диня;
  • вечеря - гювеч с извара.

В допълнение към горните ястия, разрешено е да се ядат зърнени храни, риба, млечни продукти, зеленчуци, плодове, морски дарове, бобови растения в умерени количества. В същото време, поради високото съдържание на калории, не се препоръчва за злоупотреба, грозде, банани, фурми, грозде.

Този тип диета., Тя е най-малко ефективна, тъй като консумацията на диня е само за закуска.

Помислете за предишното меню без техника на зрънце всеки ден.

  • Закуска - диня - 600 гр., Мед - 1л.л .;
  • обяд - печени зеленчуци (карфиол, моркови, тиквички, тикви, чушки) или зеленчукова супа;
  • вечеря - овесени ядки с ябълка или пригответе на пара тиквата с пресния хляб.

Многобройни отзиви на хора, които са отслабнали, свидетелстват за постигане на по-стабилни резултати, отколкото в съответствие с твърдия тип диета. Така че безплатната диета е полезна, когато е необходима за стабилна и трайна загуба на тегло.

Нежната динена диета за един месец ви позволява постепенно и безопасно да прочистите организма от токсини, а също така да запълните липсата на магнезий, желязо, фосфор, калий, калций, витамин А, b, C.

Тази програма е добра, това е в основата на ежедневната диета през сезона добивът на плодове.

Промяна

В допълнение към методите за отслабване, спазвайте комбинираните варианти на диетата на динята. Принципът, който се основава на последователното използване на сочни ягоди и разрешена храна през деня. Действието на комбинираната динена диета зависи от точността, по отношение на диетата, продължителността, характеристиките на организма.

Нека вземем подробно описание на комбинацията от плодове за отслабване, методите, техните силни и слаби страни, продължителност, меню.

Диета върху динята и елдата

Програмата за отслабване на зърнени плодове е балансирана ежедневна диета.

Затова диетолозите препоръчват употребата му на хора с анемия, заболявания на стомашно-чревния тракт, сърцето, кръвоносните съдове. Поради ниското съдържание на захар в елда (с 2,5%), тази техника е разрешена да се практикува за диабетици със затлъстяване.

В класическата версия продължителността на диетата върху динята и зърнените култури е от 5 до 7 дни, а максималната загуба на тегло - 4 килограма. Тази техника, освен присъствието в диетата на сочни плодове и елда, позволява консумацията на варено месо или зеленчукова салата в умерени количества (100 g/ден).

Меню за 5 дни

  • Закуска - варено пуешко филе - 100 г, постна елда - 200 г .;
  • обяд - салата от пресни зеленчуци (краставица, домати, спанак), покрита със заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини, 150 гр., зеленчукова елда - 200 г .;
  • вечеря - диня - 500-700гр.

Последната вноска за 4,5 часа преди лягане.

Диетични дини и краставици

Тези продукти са много сходни по състав, тъй като и двете са 90% вода, съдържат много хранителни вещества (мед, молибден, желязо, йод, цинк, манган, фолиева киселина, флуорид, кобалт, калий, калций, ниацин, пектин, пепел, магнезий, натрий, витамин А, b, C, E), които влияят върху потока на метаболитните процеси.

Краставица и диня почистват кожата, нормализират работата на червата, възстановяват водно-солевия баланс, за предотвратяване на заболявания на ставите, подобряват храносмилането, намаляват холестерола, премахват токсините. За първи път от своя страна бързо извежда излишната течност от тялото, което допринася за натрупването на излишни килограми. Нискокалорични (15 kcal./100 g) и бързо усвояване, което е популярен продукт сред жените за борба със затлъстяването.

Диета на диня и краставица за отслабване 14 дни означава ежедневна консумация на 1 кг зелени зеленчуци и 1 килограм пулп плодове през целия ден, пийте много течности. Освен това е позволено да се яде ръжен хляб - 1 филийка и напитка за нощния кефир - 200 мл.

Въз основа на слабата им диета в този период трябва да избягват силни физически натоварвания във фитнеса, да приемат витамини, да си почиват (спят поне 8 часа на ден), по-дълго да са на улицата.

Много диети се интересуват от въпроса как мога да отслабна с тази диета?

Противопоказания на техниките са: бъбречна недостатъчност, стомашни язви, гастрит с хиперсекреция на стомаха.

Диетични дини и ябълки

Програмата за отслабване на плодове е най-популярната през есента. По правило продължителността му е 5 дни, а загубата на тегло - 3 до 4 килограма.

По време на загуба на тегло трябва да се яде всеки ден 0,8-1 кг ябълки и 1-1. 5 килограма диня, в зависимост от телесната маса. Най-добре, плодове, пресни, но те могат да бъдат печени, при условие че липсва топинг.

Предвид факта, че ябълковият сок действа като силен стимул за стомаха, плодовете, техниката не може да се извършва при наличие на гастрит и язва.

Ползите и вредите от тиквената култура

Поради съдържанието на натрий, хлор, магнезий, фосфор, калий, сяра, желязо, витамини А, С, РР, В1, В2 се препоръчва да се пие при анемия, артериосклероза, изтощение, храносмилателни разстройства, инфекции на пикочния мехур, черния дроб проблеми, камъни в бъбреците.

Пъпешът подобрява циркулацията, успокоява нервната система, нормализира работата на сърцето, понижава холестерола, разгражда мазнините, повишава хемоглобина, укрепва имунната система. В комбинация с динята помага за прочистване, за да се отстранят токсините, за да се намали токсичността му.

По време на фазата на отслабване е важно през деня да се пие 1 чаша билков или зелен чай и 1,5 л пречистена вода.

В допълнение към горепосочените методи, голямо търсене на храна, дини и зеленчуци за една седмица с дневна загуба на тегло от 0,5 кг, диетичните дини и сирене за бързо отслабване за 3 дни за премахване на 1,5 килограма, диетата на динята с доматите за 5 дни, за да елиминирате 3 килограма и да детоксикирате храносмилателния тракт. Всяка система за захранване има предимства и недостатъци, противопоказания и списък на разрешени и забранени съставки.