8 юли 2010 г. 18 Коментари

Това е сезонът на динята. Супермаркетите позиционират тези прекрасни същества точно на входната врата, за да скочат във вашата количка! Наистина ли!

фета

След това ги прибирате у дома и трябва да разберете какво да правите с всичко това. Първото нещо, което правя, е да изрежа малко и да го сложа в някои пластмасови контейнери. По този начин е готов за разяждане и прихващане за лека закуска в движение.

Любителка на динята, Мери Ан, ми изпрати по имейл въпрос за динята. От Мери Ан:

Динята мазна храна ли е? Опитвам се да отслабна и затова гледам какво ям. Сега, когато е лято, ям много диня. Често замествам вечерята с диня. Абсолютно го ОБИЧАМ. Ще попречи ли на диетата ми все пак?

Леле, вечеря на диня! Това е любовта точно там. Съмнявам се, че това би затруднило диетата, но бих се чудил дали ще огладнеете по-късно, след като я изядете.

Динята почти НЯМА мазнини, но има захар. В една чаша порция диня има 9 грама захар, но също така има 18% от дневната ви стойност на витамин А и 21% от дневната ви стойност на витамин С.

Вече писах за Диня и тя е САМО 40 калории за 1 чаша диня. Опитайте това с бисквитки!

Но ако добавите фета сирене, вие добавяте малко протеини и мазнини към вашата диня. Което е хубаво, ако го ядете за вечеря! По този начин можете да стоите настрана от неизбежното на Бен и Джери, което ви крещи през лятото.

Това е абсурдно лесно да се направи. Ако го опаковах, за да работя, щях да оставя фетата отделена от динята, докато не сте готови за ядене. Динята се намокря, когато се добави фета, така че е по-добре да се смеси и да се яде!

Солеността на фетата допълва сладостта на динята. Копърът е чудесно допълнение тук - не го добавих към моя, защото съпругът ми мрази копъра (какво не е наред с него?). Ей, всички правим компромиси.

Опитайте и ми кажете как върви!

Рецепта за салата от диня Фета

(обслужва 2)
2 чаши диня на кубчета
1/4 чаша натрошено сирене фета
1 супена лъжица нарязан копър (по желание)

Смесете фета, диня и копър в малка купа. Яжте веднага, иначе динята се омокря.

За една порция: 95 калории, 4,2 g мазнини, 12,2 g въглехидрати, 3,6 g протеин, 0,6 g фибри, 211 mg натрий, 1 точки+

Какво правиш с динята?

Дял! Закачете имейл във Facebook

Вземете безплатни актуализации по имейл! да моля!

18 коментара:

Ето едно: Смесете прясно изцедени OJ, диня, боровинки и мента заедно. OMG, невероятно е!

Snack-Girl на 8 юли 2010 г.

Добавям фета, босилек, малко сок от лайм и мъничко прясно смлян черен пипер към динята. Харесва ми като готина, освежаваща закуска след тренировка.

Стефани на 8 юли 2010 г.

Опитайте диня, фета, прясна вар, маслини от каламата без костилки, много прясна мента. Деликатен!

Анна на 8 юли 2010 г.

От време на време ям и диня за вечеря! По-късно не огладнявам, мисля, защото цялата течност поддържа стомаха ми пълен? Независимо от това, аз също го ям много за закуска. Ооооооо ми диня.

Gfcfbayarea на 8 юли 2010 г.

Маслините от Каламата се НАТОВАРЯТ със сол. но харесвам идеята за вар и фета. имам да опитам това! диня е новата ми любима закуска. той има захар НО естествената си захар. това е непреработено, вкусно парче закуска небето.

Тифани Райън на 8 юли 2010 г.

Веднъж прочетох, че във всяка салата, която използва сурови домати, можете да добавите диня за нея. Досега установих, че е така.

S. Ingram на 8 юли 2010 г.

Току-що бях орално опериран и трябваше да съм на течна диета за няколко дни, но имах и прясна диня в хладилника си. Какво да правя? Направих смути: контейнер от 1-8 унции Faye 0% гръцко кисело мляко, 2 чаши диня и за допълнителен цвят и вкус един нектарин. Пасирайте всичко в блендер на вкус!

Джейн на 10 юли 2010 г.

Търсите ли да се отървете от тази допълнителна диня? Смесих го с ръчен пасатор (или бихте могли да използвате пасатор или кухненски робот) и го изсипах във формичките за ескимо.

Мария на 11 юли 2010 г.

Чудесен. Лично аз бих използвал извара с ниско съдържание на мазнини. Обичайте извара върху салати, домати или ананаси или праскови. Всеки плод наистина.

Но тук става въпрос за диня.

Предполага се, че БРЕМЕННИТЕ ЖЕНИ НЕ СЕ ПРЕДЛАГАТ ДА ИМАТ КАМЕРА. (в момента бременна с моята 1-ва)

Просто исках да споделя.

Продължавайте с идеите за щастлива закуска!

Кристина на 12 юли 2010 г.

В отговор на горния коментар е напълно добре бременните жени да ядат диня. Всъщност наистина е добре за теб! За пример на информация за това отидете тук: http://www.examiner.com/x-7292-Seattle-Womens-Health-Examin…

Рейчъл на 12 юли 2010 г.

Динята може да причини задържане на вода. Бихте искали да избегнете това по време на бременност или с някакво медицинско състояние, което причинява подуване.

Даян на 15 юли 2010 г.

Всичко, което някога съм виждал или чувал, казва, че динята всъщност е лек естествен диуретик. Къде чухте, че причинява задържане на вода?

Анет на 3 август 2010 г.

Всъщност намерих тази рецепта в yahoo и онзи ден я написах в блога:

Салата от диня на скара

Нарежете динята на квадрати от половин инч. Разтрийте със зехтин и изпечете на скара, докато леко се карамелизира. Хвърлете с рукола, козе сирене, още зехтин и балсамов оцет

Разгледайте моя блог за някои други страхотни нискокалорийни идеи:

Джил на 5 август 2010 г.

Главна мравка на 14 юни 2011 г.

Правя салата от диня Фета и вместо копър използвам прясна мента. Много вкусен!

Даяна на 3 август 2011 г.

Накъсваме равни количества диня, разполовени гроздови домати, добавяме малко червен лук и много прясна мента. Прави страхотна лятна салата.

Соня на 8 май 2013г

Нарязах динята, след това добавих сирене фета и сок от лайм

наистина олекотен и освежаващ

Джуди Янг на 3 юли 2014 г.

Имах това като гарнитура в ресторант (вместо пържени картофи) и е вкусна комбинация. Благодаря за напомнянето, че трябва да го направя у дома!

Ан-Мари на 5 юли 2014 г.

Добре дошли!

Аз съм Snack Girl и уебсайтът ми е посветен на това да ставам по-здрав. Създавам рецепти, преглеждам хранителни продукти и подкрепям тези, които пътуват здравословно.