ОНЛАЙН ХРАНИТЕЛЕН КУРС

онлайн курс

Овластяване чрез обучение по хранене и по-здравословен живот.

Все повече хора се опитват да водят по-здравословен начин на живот и храненето е жизненоважна част от това.

Как може да се откажете от плевенето на факти от художествената литература? Най-добрият начин да научите повече за предмета е да го изучите. Когато потърсите в Google „онлайн курсове за хранене“, вие сте бомбардирани със стотици и хиляди резултати от търсенето.

Как решавате кой да изберете?

Академия Шоу с гордост предлага диплом по хранене, основан на доказателства, който се доставя онлайн от регистриран диетолог. Това е първата ви стъпка за овластяване чрез обучение по хранене.

Разгледайте основните елементи на храненето и разберете науката, която стои зад настоящите хранителни насоки. Нашият онлайн курс за хранене е широко проверен за изключително качество, но гъвкавият характер на онлайн обучението ви позволява да учите със свое собствено темпо.

Този сертификат за хранене е идеален за тези от вас, които искат да разберат повече за градивните елементи на храненето, а също така е идеалният курс да действа като трамплин към бъдещо обучение по хранене. Използвайте този шанс, за да подобрите значително перспективите си за кариера, докато се приближавате към завършването на този онлайн курс за хранене.

Урок 1 - Основи на тялото и основи на здравословната диета

Урок първи от нашия онлайн курс за хранене ви запознава с вътрешната работа на човешкото тяло. Познаването на основите на тялото ви е от съществено значение, преди да можете да научите как да избирате кои храни да ядете, които ще помогнат за подобряване на вашето здраве.

По време на тази сесия от вашия онлайн курс за хранене ще се запознаете с общите модели на здравословно хранене и ще проучите връзката между храненето, болестите и цялостното благосъстояние. Ще се потопим дълбоко във функционирането на храносмилателната система и ще разберем взаимовръзката на органите, работещи в тандем, за да смилат, усвояват и използват храната, която ядете, за да ви запазят живи.

Сложните концепции се опростяват с помощта на забавни и интересни аналогии, докато научавате повече за градивните елементи на храненето.

Урок 2 - Въглехидрати

Въглехидратите са предпочитаният източник на енергия за вашето тяло. Но през последните години те бяха очернени като обществен враг номер едно, тъй като са основната причина за затлъстяването, диабета, сърдечните заболявания и други.

По време на втори урок от това сертифициране на хранителните стойности ще научите как макронутриентите, като въглехидратите, осигуряват на тялото ви гориво. Ние изследваме как се усвояват въглехидратите и какво въздействие може да окаже върху тялото ви.

Когато наближавате края на този клас, ще можете лесно да разпознавате и разграничавате здравословни и нездравословни източници на въглехидрати и да разбирате различните форми на подсладители, включително техните плюсове и минуси.

Урок 3 - Протеини

Ако сте били във Великобритания или САЩ и сте попитали „Какво е за вечеря?“, Обикновено ще ви бъде даден избор на месо като основен елемент на вашата храна. Зърнените култури (и със сигурност зеленчуците) са по-скоро мисъл.

В трети урок от вашия път към това сертифициране за хранене ще научите за значението на протеините във вашата диета.

В края на този урок от вашия онлайн курс за хранене ще знаете как да разберете и преведете препоръките за протеини и ще знаете кои протеини да включвате по-често във вашата диета и кои трябва да избягвате.

Години наред лекари, служители на общественото здравеопазване и дори диетолози ни казваха да ограничим консумацията на мазнини. Причината - спасете сърцето си и отслабнете. Сега знаем, че фокусът трябваше да бъде върху качеството на мазнините, а не просто върху количеството.

Докато напредвате в сертифицирането си за хранене, ще разберете как хранителните мазнини играят критична роля в организма. Ще се потопим дълбоко в структурата, наименованията и свойствата на различните форми на мазнини и ще разгледаме начините, по които можете да подобрите здравето си чрез интелигентни заместители на мазнините.

Ще приключите с този урок, разбивайки някои често срещани митове за мазнини и ще научите истината за кокосовото масло, продуктите с ниско съдържание на мазнини и яйцата. Вие сте толкова близо до завършването на вашия онлайн курс за хранене.

Урок 5 - Микронутриенти

Въпреки че са необходими в малки количества, микроелементите играят централна роля в регулирането на здравето на тялото ви. Тези диетични компоненти, които се състоят от витамини и минерали, са от решаващо значение за защитните механизми на организма и са от съществено значение за профилактиката на заболяванията.

Урок пети удар започва с откриването защо се нуждаем от тези основни хранителни вещества и какви общи недостатъци могат да възникнат, ако не консумираме достатъчно количество.

С напредъка си в този онлайн курс за хранене ще научите повече за антиоксидантите и фитонутриентите и безценната роля, която те играят за подобряване на здравето ни.

В края на тази сесия ще прегледате плюсовете и минусите на различните производствени методи за пресни продукти и ще проучите няколко практически метода за задържане на микроелементи по време на готвене. Това е жизненоважен компонент на вашата сертификация за хранене и не трябва да се пропуска на всяка цена.

Урок 6 - Хидратация

„Пиенето на достатъчно вода без замърсители вероятно ще бъде нашият най-важен хранителен здравен фактор.“

Урок шести от този онлайн курс за хранене изследва защо поддържането на правилната хидратация е толкова важно. Научете повече за баланса на течностите и опасностите от дехидратация и изследвайте различни форми на хидратация, включително техните предимства и недостатъци.

Класът завършва с обсъждане на често срещани митове за хидратация, така че в края на този урок ще бъдете гуру за хидратация.

Урок 7 - Приемане на поведение за здравословно хранене

Към момента вече имате добро разбиране на основните диетични компоненти, което осигурява на нашите тела всички основни хранителни вещества, които са от решаващо значение за поддържането на оптимално здраве.

Урок седем от онлайн курса по хранене има за цел да ви помогне да разберете някои от психологическите принципи, които стоят зад промяната в поведението и как можете да започнете да се придвижвате към действие към онези промени в начина на живот, за които сте научили през последните няколко урока.

Класът ще се задълбочи в поставянето на цели и ще проучи някои полезни инструменти, за да ви държи на правилния път и да разбира тялото ви по-добре. Този урок завършва с някои практически инструменти и съвети за планиране на менюто. Вие сте една стъпка по-близо до постигането на вашата сертификация за хранене.

Урок 8 - Измервания на тялото и здраве

Когато се приближите до завършването на вашия онлайн курс за хранене в първи модул, ще придобиете по-добро разбиране на понятията за образ на тялото и внимателно хранене.

Ще научите за различни телесни измервания и ще проучите доказателствата зад популярните методи за телесен състав. До края на урока ще разберете кога и къде са подходящи различни телесни измервания и как те са свързани с цялостното ви здраве и благосъстояние.