Започнете с периодично гладуване, за да загубите мазнини, да изградите мускули и да оптимизирате здравето си
Описание
Статистически погледнато, сегашните диети буквално ни провалиха. Ню Йорк Таймс.
Нищо чудно, че 600 милиарда души по света са с наднормено тегло и почти 1,9 милиарда са с наднормено тегло
За щастие това, което ще представя в този курс, НЕ е диета, а НАЧИН на хранене, модел, който потенциално можете да следвате до края на живота си.
Вече 4 години съм с периодично гладуване, почти всеки ден с изключителни резултати.
Ползите от интермитентното гладуване се простират далеч и по-далеч от простото отслабване [въпреки че това е причината номер 1, поради която хората първо се опитват с интермитентно гладуване], изграждането на мускули и най-важното удивителни ползи за здравето като намалена чувствителност към инсулин, повишаване на хормона на растежа нива, намалено възпаление, риск от сърце и рак.
Не просто ми вярвайте на думата, аз съм човек на науката и съм взел помощ от над десетки научни изследвания, които ще ви подтикнат да опитате поне тази древна практика.
Постът не е нов и е включен в почти всяка религия. Мюсюлманите постят от зори до здрач по време на свещения си период Рамадан, индусите постят по различни религиозни причини.
В МОДУЛ-1Ще започна, като обясня какво точно е интермитентното гладуване.
МОДУЛ 2е всичко за най-често срещания „Мит на околните периодично гладуване. Разбивам тези митове, използвайки науката и собствения си опит.
МОДУЛ 3е за страхотните ползи от периодичното гладуване, които ви се натрупват, когато го следвате
МОДУЛ 4ще обсъдят най-често срещаните модели на моделите с периодично гладуване, следвани по целия свят
МОДУЛ 5е поетапно ръководство за периодично гладуване за начинаещ или дори междинен, като използва седмичен календар. Тук също предлагам кои видове модели са по-подходящи за начинаещи, които искат да започнат с периодично гладуване.
МОДУЛ 6е всичко за тренировки и тренировки на гладно и някои стратегии, които могат да ви помогнат да увеличите максимално загубата на мазнини и/или изграждането на мускули.
В, МОДУЛ 7Ще се задълбоча повече в бързото и нахранено състояние и ще обясня често срещаните грешки, които хората правят, когато са в това състояние. Освен това ще дам насоки, които ще помогнат на всеки да се справи с бързото и нахранено състояние по-ефективно.
Модул 8е мястото, където предоставих седмична диета за различен модел на периодично гладуване и повсеместно ръководство за хранене, което прави прилагането на интермитентното гладуване много лесно.
Модул 9е последният изпит, който ще ви помогне да осигурите сертификата си за диплома. Да, този курс е акредитиран от CPD и след като осигурите повече от 50% марки, ще получите сертификат за диплома с периодично гладуване.
Допълнителна информация
Дипломата с периодично гладуване е част от GOLD членството. Вместо да плащате отделно за Диплома с периодично гладуване, можете да се запишете в GOLD Членство и да получите неограничен достъп до Диплома в Интермитент Фастинг и всички други FAB ACADEME курсове с ниска месечна инвестиция от само $ 15/m, която можете да отмените по всяко време!
- Треньор на знаменитости Постоянното гладуване е лоша стратегия за отслабване - Insider
- Пет ползи от 186 периодично гладуване; Как отслабнах
- Периодичното гладуване причинява ли лош дъх 5 шокиращи факти относно диетичния план
- Влияе ли краткосрочният лимонов сок на гладно върху липидния профил и телесния състав в
- Храни за ядене с периодично гладуване Пълната разбивка