Запекът често е нещо, което не искаме да обсъждаме. Може да бъде нещастно с подуване на корема, болки в стомаха и натиск. Много различни неща водят до запек, вариращи от здравословни състояния до нисък хранителен прием на фибри. Над 42 милиона души в САЩ страдат от запек и над 2 милиона американци трябва да използват някаква форма на слабително средство или омекотител за изпражнения за облекчение. Тази статия ви дава полезна информация за причините за запека и съвети за облекчаването му.

форум

Какво е запек?

Запекът е, когато имате по-малко от 3 изхождания на седмица и изпражненията трудно преминават. Обикновено хората могат да имат от 2 до 3 изхождания за един ден или само 2 до 3 всяка седмица.

В по-голямата си част запекът е временно състояние и няма за какво да се притеснявате. Най-често се среща при:

Кърмачета
Бременни жени
Хирургични пациенти
Тези, които използват лекарства за болка (забавят червата)
Хора с ниски доходи (неспособни да си позволят пресни плодове и зеленчуци)
Тези, които използват антидепресанти
Пациенти в напреднала възраст
Пациенти, които са приковани към леглото

Симптоми на запек

Симптомите на запек са:

По-малко от три изхождания на седмица
Твърди изпражнения
Необходимо е да се прецеди, за да премине изпражненията
Блокирано усещане в ректума
Необходимо е да премахнете ръчно изпражненията от ректума
Подуване на корема и натиск
Грухтене при деца без преминаване на изпражненията

Ако страдате от някой от горните симптоми за повече от три месеца, може да имате хроничен запек.

Причини за запек

Причините за запека включват много различни фактори. Всичко, което причинява загуба на вода или забавя червата при преминаване през чревния тракт, може да доведе до запек. Единственият път, когато трябва да се притеснявате, е ако промените в червата са внезапни или придружени от кървави изпражнения. След това трябва да посетите Вашия лекар възможно най-скоро.

Най-честите причини за запек включват:

Нисък прием на диетични фибри
Дехидратация
Заседнал начин на живот
Ниски нива на щитовидната жлеза
Синдром на раздразнените черва
Бременност или след раждането
Промяна на съчетанията
Стрес
Задържане на изпражненията (обикновено деца)
Лекарства (наркотици, железни добавки, антидепресанти, антиациди)
Нервна дисфункция (спина бифида, увреждане на гръбначния мозък, множествена склероза)

По-рядко запекът може да бъде причинен от рак в дебелото черво.

Ако имате горепосочените симптоми в продължение на три или повече седмици, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Уведомете го за всички лекарства, които приемате, здравословни условия и хранителните ви навици. Често това ще бъде достатъчно, за да се разкрие причината за запека ви. Ако няма обяснение, лекарят може да назначи някои от следните тестове:

Коремна рентгенова снимка. Това може да провери за запек и евентуални запушвания в червата.

Сигмоидоскопия. Този тест използва осветен обхват, за да види вътрешността на долната част на дебелото черво и ректума.

Колоноскопия. Този тест използва осветен обхват, за да види вътрешността на цялото дебело черво.

Аноректална манометрия. Това проверява как работи аналният сфинктер. Той използва малка тръба и балон, за да измери как мускулите работят, за да движат червата през ануса.

Проучване на транзит на дебелото черво. Лекарят ще ви накара да погълнете рентгенографски материал и след това да направите рентгенови лъчи в продължение на няколко дни, за да видите движението на храната в дебелото черво.

Дефекография. Ще имате поставена бариева паста в ректума. Лекарят ще направи рентгенова снимка и след това ще ви накара да преминете бария като движение на червата. Това може да провери мускулите на дебелото черво и ректума.

Лечение и профилактика на запек

Запекът се лекува със следното:

Диетични промени. Ще трябва да добавите още фибри, за да подпомогнете насипването на изпражненията. Опитайте се да добавите повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни към вашата диета. Отнема около 14 грама фибри дневно, за да поддържат червата да работят правилно. Уверете се, че добавяте фибри бавно, за да предотвратите газове и спазми.

Увеличете приема на течности. Опитайте се да пиете повече от обичайните 6 до 8 чаши течности дневно. Вземете 10 до 12 чаши течности без кофеин. Кофеинът може да бъде по-дехидратиращ. Пийте много вода, билков чай, плодови сокове и спортни напитки.

Размърдай се. Получаването на повече упражнения може да накара червата да се движат. Упражнявайте се малко всеки ден. Разходките и плуването са добри и лесни форми на упражнения.

Вървете, когато почувствате желанието. Ако почувствате желание за изхождане, веднага тръгнете. Ако го задържите, тогава увеличавате риска от запек.

Опитайте Fibre Supplementation. Добавянето на добавка с фибри може да помогне. Това са прахове, които смесвате с вода или сок и помагате за насипване на изпражненията.

Опитайте омекотители за изпражнения. Посъветвайте се с Вашия лекар за добавяне на омекотител за изпражнения. Те помагат за вкарването на вода в червата, което улеснява преминаването на изпражненията.
Осмотични лаксативи. Говорете с Вашия лекар за осмотичните лаксативи. Те могат да стимулират червата да се движат. Те могат да бъдат под формата на перорален разтвор или клизма.

Винаги говорете с Вашия лекар, преди да използвате лаксативи. Те могат да накарат организма да стане зависим от тях, за да се извърши дефекация и трябва да се използва само временно.

Обучение на червата. Този метод ви учи как да релаксирате мускулите на тазовото дъно, за да можете с лекота да изхождате. Терапевтът ще вкара тръба в ректума, за да следи мускулната активност. След това ще се опитате да стиснете и след това да отпуснете мускулите. С течение на времето можете да ги преквалифицирате, за да се отпуснат на воля.

Хирургия. Вашият лекар може да реши да ви изпрати за хирургическа интервенция. Тези операции могат да поправят неща като стриктури, които задържат изпражненията, анални фисури и ректоцеле (херния на ректума).

Алтернативна медицина при запек

Консултирайте се с Вашия лекар, но има някои естествени и алтернативни лекарства, които се оказаха полезни при запек. Те включват:

Алое вера. Алое вера има слабително действие, когато се приема като напитка, направена от листата на алое. Това има страничен ефект от силни спазми и не се препоръчва.
Ленено семе Това е безопасна форма на разтворими фибри и работи добре, когато се приема с течности или се поръсва върху зърнени култури.
Сена Сена е лаксатив без рецепта, който кара мускулите на червата да се свиват. Възможно е да има болки в корема и спазми при употреба.

Имайте предвид, че билковите лекарства могат да взаимодействат с други лекарства и да имат странични ефекти.