Публикувано: 02 януари 2014 г.
Последна актуализация: 02 януари 2014 г.

губи

По това време миналата година Гари Палет беше облечен с риза 5 XL и тежеше 375 паунда.

Като треньор в Националния център по триатлон в Манитоба, той знаеше, че трябва да направи промяна, затова взе решение за Нова година, за да бъде здрав.

Дванадесет месеца по-късно неговата трансформация е поразителна.

"Целта ми да отслабна 200 паунда падна с 12 паунда, но успях да загубя над половината от телесното си тегло, като се увеличи от 375 на 187 паунда. Талията ми се увеличи от 54 на 34 инча; размер на ризата от 5 XL до среден," той каза.

"През 2012 г. се озовах в болница за една седмица и ми беше казано, че съм претърпял инфаркт. За щастие, след някои допълнителни тестове се оказа, че не е инфаркт, ч. Обаче беше достатъчно за събуждане обадете се, за да разберете, че времето изтича, ако не направя някои бързи промени.

"Ако това не беше достатъчна мотивация, дъщеря ми тийнейджър забременя и аз знаех, че трябва да съм здрава за тях."

Той прекара годината в четене на всичко, което намери за писано за диетата и храненето, и опита няколко различни неща, научавайки какво прави и какво не работи.

„[Завърших годината без признаци на метаболитен синдром [и] успях да загубя сънната си апнея като допълнителен бонус“, каза Палет.

„Сега имам нужда от нова цел за 2014 г.“

5 съвета на Pallett за придържане към вашата резолюция за отслабване: