Накрая изследователите направиха строго, сравнително дългосрочно проучване на ефективността на конкретна диета. Докато повечето диетични проучвания спират след няколко месеца до една година, в този случай учените наблюдават напредъка на диетите в продължение на две пълни години. Изследването беше внимателно направено, многоцентрово рандомизирано клинично изпитване и в него участваха учени от шест академични изследователски центъра в страната.

диетичен

Един от принципите на движението „Здраве при всякакъв размер“ като цяло, и по-специално Съветът за дискриминация по отношение на размера и теглото, е, че диетите за отслабване в най-добрия случай са временно решение. Търговските диетични програми подвеждат обществеността, като не представят доказателства за тяхната дългосрочна ефективност.

Проучването, докладвано в JAMA, сравнява двугодишната загуба на тегло сред 65 мъже и 358 жени с различно тегло (но всички се считат за „затлъстели“), разпределени на случаен принцип към програма за наблюдатели на тегло (седмични срещи, хранителен план, план за дейност, и модификация на поведението, всички предоставени безплатно) или програма за самопомощ (две двадесетминутни консултации с диетолог и предоставяне на ресурси за самопомощ). След първата година средната загуба на тегло беше около 9,5 паунда при наблюдатели на тегло, срещу малко под 3 паунда при самопомощ. Но на двегодишната граница, средният участник беше възвърнал част от загубеното тегло, така че нетната загуба беше 6,4 паунда за наблюдатели на тегло спрямо половината от един паунд за самопомощ.

Въпреки че изследователският екип направи заключението, че наблюдателите на тегло са „по-ефективни“ от самопомощта, не е необходима степен по статистика, за да се осъзнае, че диетичната програма не е довела до трайна значителна загуба на тегло. Това е първото истинско клинично доказателство за това, което говорим през цялото време: диетите не са ефективни като дългосрочна стратегия за отслабване, отчасти защото хората си възвръщат по-голямата част или цялото тегло, което губят. Ако учените бяха следвали предметите си още три години, сигурни сме, че възстановяването на теглото би било още по-драматично.

ДЖАМА, Вестник на Американската медицинска асоциация

„Несправедливостта навсякъде е заплаха за правосъдието навсякъде.“
- Мартин Лутър Кинг, младши.

„Ако приемете себе си, целият свят ще ви приеме.“
- Лао Дзъ

Направи дарение
чрез PAYPAL