Антибиотиците са едно от най-важните и влиятелни медицински творения, но прекалената употреба доведе до устойчиви на антимикробни лекарства „супербуболечки“. Изразява загриженост за здравето на хората, животните и околната среда.

Те унищожават вредните бактерии, но в резултат на това унищожават и полезните бактерии. Що се отнася до IBD и IBS, може да са необходими антибиотици за борба с инфекцията, но злоупотребата може допълнително да влоши свързаните симптоми.

Какво лекуват антибиотиците?

Терминът антибиотици означава:

„... всяко химично вещество, произведено от микроорганизъм, който има способността да инхибира растежа на бактерии и други микроорганизми или да ги унищожава.“ [1]

Антибиотиците действат срещу бактерии, но не и срещу вируси:

  • Бактерии са живи организми, съществуващи като единични клетки. В някои случаи те са полезни, но някои са вредни, причиняват болести и нахлуват в тялото, пречат на нормалните телесни процеси.
  • Вируси не са живи. Те растат и се размножават само след като нахлуят в живите клетки. Вашата имунна система може да се бори с някои, преди да причинят заболяване, но може да се наложи други да проведат курса си в тялото ви [2].

Лекарите, които са по-либерални с антибиотиците, могат да ги препоръчат, когато не са сигурни дали заболяването е причинено от бактерия или вирус.

Чести нежелани реакции на антибиотиците

Целта на антибиотиците е да се борят с бактериалните инфекции, но някои хора изпитват негативни странични ефекти.

Краткосрочните странични ефекти включват стомашно разстройство, диария, загуба на апетит, гъбични инфекции или орална млечница [3]. Тежките симптоми включват алергични реакции (затруднено дишане, подуване в гърлото или устата, тежка водниста или кървава диария и дрожди инфекции.

Свържете се с Вашия лекар, ако имате нежелани реакции след прием на антибиотици. За да предотврати злоупотреба, Вашият лекар може да Ви държи на антибиотика и да управлява нежеланите реакции, да коригира дозата или да Ви постави друг антибиотик.

Ако получите алергична реакция като кожен обрив или анафилаксия (задух, тежко гадене или повръщане, замаяност, бърз сърдечен ритъм и подуване на лицето, устните или езика) незабавно се обадете на спешната си линия за медицинска помощ.

Какво представлява прекомерната употреба на антибиотици?

Прекомерната употреба на антибиотици е когато антибиотиците се използват, когато не са необходими. В резултат на прекомерната употреба на антибиотици, антимикробната резистентност нараства. Това причинява сериозна глобална заплаха за здравето на хората, животните и околната среда. Един от резултатите е появата на резистентни към лекарства бактерии или „супербубчета“ [5].

Антимикробната резистентност се случва, когато микроорганизмите (бактерии, гъби, вируси, паразити) станат „по-умни“ и „по-силни“ и развиват устойчивост към лекарството. В резултат на това лекарството не действа и инфекциите не се лекуват, увеличавайки риска от разпространението му.

„При хранителни животни антибиотиците обикновено се използват при говеда, пилета и свине и се очаква, че през 2030 г. подобна употреба ще се увеличи до 67% в най-населените страни по света.“ [5]

Глобално проучване показа, че употребата на антибиотици се е увеличила с 65% от 2010-2015 г. в 76 страни [6]. Прекомерна употреба на антибиотици е наблюдавана при животни, хора, без рецепта и поради увеличено пътуване, лоши санитарни условия и чрез остатъци от тор и изпражнения от животни върху антибиотици.

Предотвратете прекомерната употреба на антибиотици

  • Ако имате симптоми, свързани с антибиотици, попитайте Вашия лекар
  • Вземете пълното лечение с антибиотици
  • Не приемайте антибиотици по-дълго от указаното
  • Не използвайте остатъци от антибиотици от предишни рецепти

IBD: може ли антибиотиците да са виновни?

Изследване от 2011 г., публикувано в BMJ Journal, предполага връзка между употребата на антибиотици и IBD. Това беше национално датско кохортно проучване, изследващо връзката между употребата на антибиотици и IBD при деца [7].

Изследователите са събрали данни за предписване на антибиотици между 1995 и 2004 г., включително вида на дадения антибиотик и всички записани диагнози на IBD:

  • Данните бяха събрани за 577 627 деца със средно време за проследяване от около 5,5 години.
    • Повечето от децата (84,8%) са получили поне един курс на антибиотици.
  • 117 деца са развили IBD (50 болест на Crohn и 67 улцерозен колит).
  • Изследователите установили, че децата, които са приемали антибиотично предписание, са били 84% по-вероятно да развият IBD по време на проследяването от тези, които не са го направили.

Имайте предвид, че това проучване не доказва, че излагането на антибиотици причинява IBD. Нещо, което трябва да се има предвид, е, че децата може да са били по-склонни да им бъдат предписвани антибиотици поради симптоми на IBD, без да знаят, че са имали IBD по това време [7].

Как да стимулирате здравите си бактерии

Многократната употреба на антибиотици е свързана с намаляване на здравите чревни бактерии. Без възстановяване и балансиране на чревните бактерии, бихте могли да нарушите здравето на червата, включително нарушен имунитет, проблеми с храносмилането, повишени хранителни алергии и чувствителност, повишено възпаление, проблеми с настроението и дори борба с хормоните и теглото.

Изследванията показват, че антибиотиците могат да унищожат полезните здравословни бактерии и да причинят увреждане на чревния микробиом. Различни източници на доказателства предполагат важната роля на чревната микробиота при IBS и IBD [8]. Ако сте приемали антибиотици, важно е да възстановите здравите си бактерии.

Имайте предвид, че това са общи препоръки. Ако страдате от IBD, може да се наложи да бъдете по-внимателни, когато става въпрос за чувствителност към храна или реакции, особено ако обмисляте обостряне. Консултирайте се с вашия лекар, преди да промените диетата си.

Съсредоточете се върху ферментиралите храни

Ферментиралите храни са храни, които са частично разградени от микроби. Например, в киселото мляко бактериите ферментират лактозата (млечната захар), за да придадат на киселото мляко по-плътна текстура и тръпчив вкус. Други примери за ферментирали храни включват сирене, кисело зеле, комбуча, кимчи, кефир и мисо.

Хранете бактериални фибри

Фибрите хранят здрави чревни бактерии, което им помага да растат и да се попълват. Храните с по-високо съдържание на фибри включват ядки, семена, боб, пълнозърнести храни. По-специално, пребиотичните храни хранят здрави бактерии. Те включват праз, банани, ябълки, ленено семе, лук и аспержи.

Помислете за висококачествен пробиотик

Според д-р Лиз Липски в книгата й „Храносмилателен уелнес“, насочете се към такива с лактобацили и бифидобактерии. Ако имате хронична диария, насочете се към Saccharomyces Boulardii. Най-важното е, ако бактериите са все още живи. Стремете се да закупите реномирана марка, която ограничава обработката и провежда тестове на трети страни.

Яжте по-малко захар

Яденето на много преработени храни и добавена захар може да намали количеството добри бактерии в червата. Високото количество захар също е свързано с повишено възпаление, което влошава симптомите на IBD [9].

Намали стреса

Управлението на стреса е важно за всички аспекти на здравето, включително здравето на червата. Някои изследвания показват, че психологическите стресови фактори могат да нарушат баланса на микробите. Също така, когато определени щамове бактерии (Lactobacillus и Bifidobacteria) се дават на хора, страдащи от синдром на хронична умора, те изпитват намаляване на симптомите на тревожност [10].

Превърнете ученето в действие

Сега знаете какво да направите, за да подобрите здравето на микробиома си, но прилагането на тези съвети за корема може да бъде трудно. Nori Health е тук, за да ви помогне да намерите полезни и лесни стъпки към здравословен начин на живот. Започнете разговор с Nori Health днес.

Тази статия е написана от Лиза Бут, регистриран диетолог и диетолог и съосновател на Nori Health. Съдържанието се основава на нейните професионални познания и нашата колекция от 100+ научни изследвания.

Относно Nori Health

повишаване

Нори е вашият дигитален асистент за по-добър живот с Crohn’s или Colitis.

Водете редовни разговори с Нори, когато пожелаете. Тя ви помага да направите по-добър избор на начин на живот. И подобрете качеството си на живот, като намалите симптомите на Крон или колит.

Относно Nori Health

Nori Health BV
De Коридор 5в
Breukelen, Холандия
Регистрация на фирма номер: 75097311