5-дневно

Закуска, LuNCh и вечеря

"Какво?" беше отговорът, който получих, когато информирах другата си половинка Норберт, че ще правим 5-дневно почистване със сок. Той искаше нещо, което да започне загуба на тегло и аз, след като току-що си партнирах с Ju-Ice-It for Tonic Retreats, си помислих, че това ще бъде идеалният вариант - плюс бях любопитен дали ще имам волята да продължи и какви са ефектите би било.

Почистването на сок от концептофа е просто; повечето от нас са прехранени (ядем твърде много!), което поставя стрес върху храносмилателната ни система и черния дроб и в крайна сметка като филтри на прахосмукачка, те се запушват и стават неефективни. Това може да доведе до симптоми като подуване на корема, метеоризъм, лошо движение на червата, лошо храносмилане, умора и лоша кожа. Прочистването на сок (обикновено минимум 5 дни, но може да бъде между 3 и 28 дни) е начин за пречистване на тези органи и също така да си дадете хранителен тласък. Вие не консумирате нищо, освен сурови зеленчукови и плодови сокове, макро-хранителните вещества се усвояват без усилие, облекчавайки целия натиск върху храносмилателната система. Ако се наслаждавате на кафето и чая си, може и да не знаете, че сте физически пристрастени към кофеина, който може изкуствено да повиши нивата на кортизол и да увеличи стреса - прочистването нулира това, което дава на тялото ви почивка от стимуланти

Естествено, тук не говорим за пастьоризиран сок, закупен от магазина; за оптимални ползи искате прясно, студено пресовано и сурово. Това означава да се изцеждате при поискване (ако имате време и необходимо оборудване) или благодарение на умни компании като Ju-Ice-It можете да го доставите до вашата врата. Те сок и замръзват в рамките на часове на студено пресоване, запазвайки витамините и минералите - всичко, което трябва да направите, е да го размразите.

5-дневно почистване с Ju-Ice - струва £ 120 pp за всичко, от което се нуждаете (получер в долната част)

Всеки ден консумирахме:

  • Лимон сок и гореща вода - прочиства черния дроб и храносмилателния тракт
  • Изстрел от пшенична трева - почиства кръвта
  • Джинджифил изстрел - засилва циркулацията (също прикрива тревистия вкус на горното)
  • 2 х 470 мл сокове (с вкусни съставки като копър, зеле, спанак, лайм, мента, круша, ананас, морков, куркума, джинджифил)
  • 2 х 470 мл смутита (обикновено съдържа авокадо или банан за по-плътна консистенция)
  • Билкови чайове и вода

  • Без храна
  • БЕЗ кофеин
  • БЕЗ захар/сол
    * Глътка*

Джулиет, основател на Ju-Ice-It ни даде няколко съвета, които да ни помогнат да овладеем апетита си: трябва да ‘дъвчем’ бавно сока, докато го пием, за да подлъжем тялото да мисли, че ядем. Също така ни съветваха да запазваме смутитата, когато сме най-гладни или преди тренировка, а ако наистина трябва да ядем, ни беше позволен банан.

Ето как мина:

Ден 1
Naz 65,2 кг Norbert 102,8 kg
Слава Богу, започнахме това на официален празничен понеделник, вместо на обикновена работна седмица. Към 15:00 ч. Липсата на кафе (Норберт може да заработи 5 на ден!) Ни направи успокоителни и задрямахме на дивана с часове. Пристъпите ми от глад дойдоха на вълни и екстремната жажда събуди Норберт през нощта - очевидно индикация за опита на тялото му да изхвърли токсините

Ден 2
Naz 63,7 кг и Norbert 101,2
Не гладен при събуждане, но започна да пропуска дъвченето. До следобеда у нас се появи леко главоболие, което е нормално. Отидох на обедна среща и пих билков чай ​​и газирана вода, докато спътниците ми виновно ядоха панини и чипс. Чувствах се самодоволен.

Ден 3
Naz 62,7 кг, Norbert 100. 2
Изумен от бързото отслабване и се чувствах изненадващо подскачащ и енергичен. Забелязали сте засилено обоняние! Към вечерта се почувствах доста гладен и мрачен.

Ден 4
62,3 кг Норберт 99,6 кг
Въпреки забавянето на отслабването, започнах да забелязвам реална дефиниция на корема. Почувствах се по-лек и изобщо не съм гладен, но ми липсва яденето. Норберт намери набор от билкови чайове, които харесва, и попита „какво ми направи?“ Отидох на гореща тренировка по йога и ролери и се почувствах страхотно.

Ден 5
Naz 61,5, Norbert 98,2
Днес съм малко „блокиран“ и вълните от глад се върнаха. Оказах се да посегна към чери домат, но спрях, преди да се пропукна. Доволен съм от моята воля, но се радвам, че утре можем да ядем. Отидете на Waitrose за пазаруване за провизии и прекарайте вечерта в разговори за това, което ще имаме за закуска, обяд и вечеря.

Крайни резултати - Ден 6
Naz 61.2kg Norbert 98.6kg
Отслабване 4кг

Почистване на публикацията:

Жулиета препоръча за седмицата да се придържаме към растителна диета и да дъвчем всичко правилно, но изкушението за варено яйце на препечен хляб за първата ни закуска беше твърде много. Вкусовете на храната бяха невероятни, но челюстта ми всъщност започна да ме боли от цялото дъвчене. Бяхме сити за минути.

Въпреки че понякога ми се струва предизвикателство, обичах да не ми се налага да мисля за пазаруване, изцеждане на сокове или готвене (а имах толкова много свободно време!) И се наслаждавах на разнообразието от предлагани сокове. Разбрах какъв съм пашар и колко често посягам към леки закуски (макар и здравословни ядки, семена, фурми или плодове), затова се опитвам да огранича импулса и да разменям билковите чайове.

Като цяло бях наистина впечатлен от резултатите; Всъщност не се занимавах с отслабване, но обичах супер плоския си корем, чувствах се „по-лек“ и определено бих помислил да правя почистване на всеки 6 месеца. Г-н волята, Норберт намери всичко това много по-лесно от мен, въпреки че наистина пропусна кафето си и се върна в Ден 6. Той също смята, че трябва да го направим обичайно. Спечелете победа!