Благодарим на Lorissa’s Kitchen за спонсорирането на тази публикация. Lorissa’s Kitchen прави вкусни закуски, използвайки висококачествени меса като 100% говеждо месо и пилешко месо, отгледано без антибиотици! Кликнете тук, за да закупите Lorissa’s Kitchen на Amazon!

бременност

Дневник за бременни храни:

Закуска: В началото на бременността си не можех да стомах много първо сутрин, но ТРЯБВАХ да ям веднага, за да не ми се повръща. Имах СУПЕР късмет, че нямах лошо сутрешно гадене с нито една от бременностите си. Обикновено ядях някакви сухари първо сутрин, за да успокоя стомаха си и не можех да пия кафе рано, защото ми се гадеше да мисля за това. Въпреки че обикновено не пия газирани напитки, понякога в началото на бременността бих помогнал да си взема малко кофеин и да успокоя стомаха си.

Сега се връщам към моята типична рутина за банани и ядки + кафе. Понякога препичам малко покълнал зърнен хляб и го заливам с банановото и ядковото масло. Тъй като винаги имаме под ръка пълномаслено мляко за Leyton, обикновено добавям пръскане на това в кафето си, независимо дали го пия горещо или ледено.

Пазарувайте Бременни храни: Шорти // Спортен сутиен // Слънчеви очила (подобен) // Портмоне

Лека закуска: ВИНАГИ имам закуски под ръка, независимо дали е в чантата ми или в компютърната ми чанта, защото не мога да си позволя да оставя енергията ми да се срине, особено между тренировките или преподаването на фитнес уроци по време на бременност.

Миналата седмица споделих с вас в историите си за IG, че хванах лентите на Lorissa’s Kitchen в колата, защото това е бърз начин за получаване на протеин и вкусът му е вкусен. Месните закуски на Lorissa’s Kitchen се приготвят само от най-висококачествените меса, включително 100% говеждо и пилешко месо, отглеждано без антибиотици. Всички техни закуски са без глутен и няма да намерите консерванти, добавени хормони на растежа, добавени MSG или добавени нитрити.

Наистина харесвам всичките им вкусове (корейски ленти за говеждо пържола от барбекю, пилешки разфасовки от джинджифил Терияки и оригинални ленти за говеждо пържола), но и двамата с Ерик сме съгласни, че оригиналните ленти за пържоли са ни любими. Знаете, че обичам да водя здравословен начин на живот възможно най-лесно, така че те са чудесни за това! За да научите повече за тях, можете да кликнете тук.

Бутилка за вода: Ако нашите водно предизвикателство е някаква индикация колко важна е водата за мен, знаете, че е доста високо класирана в моя приоритетен списък! Почти винаги имам бутилка с вода върху себе си, защото знам, че ако не го направя, няма начин да вкарам 8+ чаши вода на ден. Понякога на обяд ще избера несладък чай с много лимон, за да го променя малко, но между това да живея на юг, където е почти 90+ градуса, и ДЕБЕЛА влажност във въздуха, тренировки и бременност, почти мога никога не получавайте достатъчно вода, изглежда.

Обяд: Салата или детско ястие е нормално, независимо дали е в Ashley Mac’s, Chick-fil-a или някъде другаде, когато съм навън. За да бъда честен, докато съм бременна, ако има десерт, който трябва да бъде забелязан (да, гледам ви прасковен млечен шейк), обикновено ще получа най-малкия размер от него. Ей, бременна си само толкова пъти, нали ? Ако съм у дома, обикновено правя остатъци от вечеря, салата или моята комбинация от риба тон/ябълка/балсамов оцет.

Лека закуска: Тъй като бебето продължава да се разширява, установих, че не мога да ям толкова голяма храна, така че ОТНОВО огладнявам. Обикновено за тази закуска ще грабвам диня (здравей, желание за бременност), кашу, смути или половин авокадо с всичко, освен подправката с багел върху него.

Вечеря: Ние поддържаме вечерите супер прости, както вероятно сте забелязали повечето рецепти, публикувани в моя блог! Обикновено просто правим месо на скара + зеленчуци. Това ми помага да бъда здрав, поддържа всичко рационализирано и ни помага да харчим по-малко за хранителни стоки. Базираме това, което купуваме за седмицата, на това, което се продава в магазина, и попълваме обикновено с това, което не се продава в Aldi, за да закръглим нашите рецепти/закуски/и т.н.

Десерт: Добре, добре, така че обикновено не ям десерт, но докато съм бременна, намирам да държа под ръка кокосови бадеми, покрити с шоколад, и да пускам няколко през нощта. Тогава има редки случаи, когато бебето иска малко бисквитено тесто или мус от бял шоколад и Ерик с удоволствие изтича да го задължи. Ха!

Тъй като се опитвам толкова много да тренирам, а също така се храня здравословно в по-голямата си част, бременността е предназначена и за наслада, така че се опитвам да не се чувствам зле, ако ям бисквитка или боровинка поничка тук или там. 😉 Ако имате въпроси за това какво имам предвид, когато казвам, че се опитваме да се храним чисто, можете да разгледате някои от моите публикации за чисто хранене ТУК и вземете още рецепти и закуски!

Кои са любимите ви храни за бременност ?! Ще се радвам да чуя в коментарите по-долу!

Бях избран за тази възможност като член на CLEVER и съдържанието и мненията, изразени тук, са мои собствени.