От Ядров Сергей

Най-зареденият дневник на храненето и тренировките с най-голямата доказана база данни за продукти и упражнения и най-широки възможности.

мазнини въглехидрати

Има версия на браузъра за компютър - сайтът https://health-diet.ru/

Безплатната основна версия включва:

Калкулатор на калории, протеини, мазнини, въглехидрати за всяко хранене (до 9 хранения) и на ден, в грамове и проценти от нормата. Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати като процент от калоричното съдържание.

Избор на калориен коридор и BJU въз основа на целта: за отслабване, напълняване или поддържане. Определяне на вашите калорични стандарти, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и всякакви други хранителни вещества.

Измерване на вода и влакна, както и натрий и витамин С в диетата.

Уникално изчисление на химичния състав на готовите ястия като се вземат предвид загубата на маса, вода, макроелементи и унищожаването на витамини по време на термична обработка.

Доказана база данни за продукти от повече от 7000 артикула с пълен химичен състав (съдържание на калории, bju, витамини, минерали, мастни киселини и други хранителни вещества)

Разширена база данни с продукти от производители и марка от над 150 000 артикула с калорично съдържание и състав на протеини, мазнини и въглехидрати.

Създайте свои собствени продукти и рецепти.

Обширна база от силови и кардио упражнения със снимки и описания, както и спортуване и спорт на открито

Изчисляване на потреблението на калории чрез всякакви упражнения.

Комбиниране на подходи в дропсет и упражнения в суперсетове.

Създаване на собствени упражнения.

Възможност за задаване на всякаква скорост за бягане, ходене, скандинавско ходене и колоездене поради параметъра Разстояние/време, както и промените в котата и натоварването. И изчисляването на потреблението на енергия, като се вземат предвид всички тези параметри.

Готови програми за обучение за жени и мъже за различни цели (наддаване на тегло, нарастване на силата, облекчение), във фитнеса и у дома.

Графики за тегло и повече от 10 други телесни измервания.

Здравен дневник: кръвна захар, налягане, женски календар.

Издаване на дневници и рецепти в социална мрежа, комуникация, поддръжка, търсене на съмишленици.

Курс за здравословно отслабване - основни познания по физиология и енергиен метаболизъм, за да отслабнете разумно, както и да подобрите здравето си, да изгаряте мазнини, като същевременно поддържате мускулна маса, стъпка по стъпка план за действие за постигане на вашата цел.

Рецепти за здравословно хранене създадени от нашите потребители: нискокалорични десерти, най-пълноценните ястия за ежедневно хранене, рецепти за кето диета, рецепти за диета с ниско съдържание на въглехидрати.

ВСИЧКО СПИСАНО НАГОРЕ Е БЕЗПЛАТНО.

Разширени функции на пълната версия:

Преброявайки повече от 30 витамини и минерали.

Преброяване на омега-3-6, наситени мастни киселини, транс-мазнини.

C Еквалайзер на най-полезните храни - лидери в съдържанието на витамини и минерали.

Анализ на енергийния баланс, прогнозната промяна в теглото.

Натриев баланс и калий, източници на хранителни вещества, оценка на храните в диетата и други доклади.

Функция за бързо попълване: любими, копиране на дневници и др.

Анализ на развитието на мускулните групи.

Анализ на редовността, динамиката и прогресията на натоварванията.

Създайте своите обучителни програми.

Функция за бързо попълване

ПОДАРЪК РИ РЕГИСТРАЦИЯ: ДОСТЪП ДО ПЪЛНА ВЕРСИЯ ЗА 7 ДНИ!

ПОДАРЪК ЗА АКТИВНИ ПОТРЕБИТЕЛИ: НЕОГРАНИЧЕН ДОСТЪП ДО ПЪЛНА ВЕРСИЯ за публикуване в социалната мрежа на нашето приложение и мрежата на Instagram

Помогнете ни да станем по-добри: изпращайте въпроси, предложения и съобщения за грешки до техническата поддръжка на [имейл защитен]