Прясното кафе не само е топла и вкусна напитка сутрин, но и може да се похвали с множество ползи за здравето. Кофеинът в кафето може да даде тласък на метаболизма ви сутрин, а пиенето му умерено може да насърчи здраво сърце и да предпази от няколко заболявания.

Ако обичате сутрешната си чаша Джо и случайно се опитвате да свалите няколко излишни килограма, имате късмет. Добавянето на само няколко прости съставки в рутинната ви чаша кафе ще ви помогне да ускорите метаболизма си, да изгорите повече калории и да стопите упоритите мазнини, от които тялото ви просто не може да се отърве. Всичко, от което се нуждаете, е малко канела, кокосово масло и мед. Можете също да добавите малко какао, ако искате! Ето защо работи:

Канела

лъжичка

Канелата е известна със своите мощни лечебни свойства от векове. Той е зареден с антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, които помагат в борбата с инфекциите и възпаленията в тялото. Той също така намалява нивата на кръвната захар в организма, за да се чувствате по-дълго време сити, подпомагайки процеса на отслабване. Смята се, че канелата увеличава метаболизма на кръвната захар, за да разгражда захарта за енергия, позволявайки по-малко мастни киселини да се съхраняват в тялото. Има два вида канела: Касия и Цейлон. Цейлон е известен като „истинска канела“ и се смята, че е по-полезен, затова се придържайте към Цейлон!

Кокосово масло

Кокосовото масло е мазнина, но е здравословна мазнина! Докато повечето мазнини съдържат дълговерижни мастни киселини, кокосовото масло се състои почти изцяло от средноверижни мастни киселини, които се метаболизират по различен начин. Те се изпращат директно в черния дроб от храносмилателния тракт, където или се използват веднага за енергия, или се превръщат в кетонни тела, вместо да се съхраняват в тялото като мазнини. Кокосовото масло е естествено термогенно, така че увеличава метаболизма и енергийните разходи, което води до по-ефективно изгаряне на мазнини!

Пчелен мед

Да, медът съдържа захар. Обикновено, за да смила захарта, тялото използва складирани витамини и минерали, които са от съществено значение за разтварянето на мазнините, намалявайки количеството витамини и минерали в тялото. Медът всъщност съдържа хранителни вещества, включително желязо, натрий, калий, фосфор, цинк и калций, така че процесът на храносмилане е балансиран между захарта и хранителните вещества.

Медът също е добър източник на витамини, включително фолат, ниацин, рибофлавин, витамин С и витамин В6. Изследванията показват, че медът може да повиши нивата на добър холестерол в организма, намалявайки стреса върху сърцето и позволявайки на хората да водят по-активен и здравословен живот, за да насърчат допълнително загубата на тегло. Вие ще искате да използвате суров, нефилтриран, непастьоризиран органичен мед за най-добри резултати.

Състав:

  • 1 чаена лъжичка канела
  • 3/4 чаша кокосово масло
  • 1/2 чаша суров мед

Указания:

  1. Смесете всички съставки заедно, докато получите гладка смес.
  2. Съхранявайте го в чаша и го покрийте.

Да използвам:

  1. Когато си налеете свежа чаша кафе сутрин, добавете 1-2 чаени лъжички от приготвената смес към кафето си, докато е още горещо.
  2. Разбъркайте и изпийте!