Публикувано: 27 декември 2018 г. Последна актуализация: 8 януари 2020 г.

Яжте тези зимни храни, за да помогнете на тялото си да процъфтява през цялата година!

храни

През зимата е лесно да влезете в спад. Пролетните и летните храни са свежи и освежаващи, а есенните храни са толкова богати и ароматни. Зимната храна, от друга страна, е обилна и плътна и понякога може да ви омръзне същото-старо същото-старо! Въпреки че може да не е от същия тип меню, което ви харесва през останалите сезони, не се заблуждавайте: Зимната храна е абсолютно вкусна! Не само това, но и зимната храна може да допринесе за някои от най-здравословните ястия, които ще ядете през цялата година.

Не бъркайте здравословното със скучно или скучно. Здравословните зимни храни са ароматни, сладки и пикантни и абсолютно незабравими. Ако искате да промените нещата и да увеличите хранителната плътност в живота си, имайте предвид тези 10 най-добри здравословни зимни храни. Ще ви хареса да добавяте тези вкусни храни към вашата диета тази година!

1. Зеле

Зелето е отлична зимна храна, защото е рентабилно и заредено с ценни хранителни вещества. Също така се случва да е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, което го прави чудесна възможност за ежедневна консумация. Дори е свързано с помощта на хората да контролират теглото си.

Ако търсите вкусна рецепта за зеле, не търсете повече от тази Пълнено зеле с бавно готварско печене рецепта. Това е не само изискана комфортна храна, но и рецепта за ръце, която всъщност се приготвя сама.

2. Зимни скуош

Зимен скуош е вегетарианско студено време, което може да се използва за приготвяне на разнообразни ястия. Не е нужно да търсите твърде далеч, за да намерите вкусна рецепта за скуош. Например, проверете това Гювеч от скуош и кейл гратин. Зареден е с вкусни вкусове, които със сигурност ще ударят на място.

И така, защо точно скуошът е на върха в нашия списък със здравословни зимни храни? Всъщност е отличен източник на витамин А и калий. Изберете скуош, когато искате да си дадете малко тласък, като същевременно помагате на тялото си да премине през ежедневните си функции.

3. Лук

Лукът е една от най-пренебрегваните здравословни зимни храни там. Това не е просто нещо, което добавяте към любимата си рецепта (въпреки че не може да се отрече, че със сигурност прави всичко по-добро!). Освен това е чудесен източник на витамини и нисък източник на калории.

За следващата си рецепта с лук, вижте тези вкусни Обвивки от пипер и лук. Няма да повярвате колко вкусна е тази проста рецепта! Това е здравословен вариант, който ще ви държи доволни до последната хапка. Толкова добър!

4. Сладки картофи

Фибрите, витамините и антиоксидантите правят сладките картофи отлична зимна храна, към която да се обърнете. Неговата естествена сладост също ви помага да правите по-здравословни възможности, докато ограничавате апетита си за сладки зъби. Има толкова много чудесни начини за готвене със сладки картофи, така че има възможности за избор.

Започнете деня си по правилния начин с това Сладък картоф хеш рецепта. Това е вкусна храна за закуска, която ще ви зареди с енергия, за да изпълнявате ежедневните си задачи. За хората, които търсят вариант за вечеря, вижте това невероятно Сладък картоф и гювеч от тиквички.

5. Цвекло

Цвеклото е естествен източник на захар, така че е чудесен начин да намалите захарта, без да губите сладост от живота си. Да не говорим, че те са чудесен източник на витамини, както и на антиоксиданти. Не подминавайте тази невероятна вегетарианка следващия път, когато сте в хранителния магазин.

Нека бъде лесно, като сервирате това Сотирано цвекло и зелени рецепта. Има невероятен вкус и е здравословен избор за страни.

6. Картофи

Картофите са гъвкаво вегетарианско и ще ги намерите в ястия през цялата година. Най-страхотното при картофите е, че те имат толкова много ползи за тялото ви. Те случайно са качествен източник на витамин С, калий, магнезий и дори изненадващо протеини.

Вкусно зимно ястие, което да опитате е Картофена супа с бавна готварска печка. Това е идеалният вариант, когато времето става по-студено и има всички тези невероятни ползи, приготвени точно в.

7. Брюкселски кълнове

Децата ви може да въртят нос в брюкселско зеле, но могат да бъдат вкусни. Те са чудесен източник на антиоксиданти, които помагат на имунната система на тялото да процъфтява. Освен това има много начини да приготвите брюкселско зеле, за да го накарате да вкуси абсолютно вкусно.

Ако искате да опитате да сервирате ястие, което дори най-придирчивите ядещи могат да оценят, разгледайте нашето Пикантни азиатски брюкселски кълнове рецепта. Ако обичате рецепти, пълни с вкус, тогава трябва да опитате тази. Това ароматно ястие е неустоимо.

8. Грах

Ако имате нужда от пикап през целия ден, грахът със сигурност може да ви осигури това. Това е една от най-добрите здравословни зимни храни, защото грахът лесно се включва в различни ястия. Също така се казва, че са чудесен източник за борба със стареенето.

Бавна готварска супа от шунка и грах е фантастична възможност, ако искате да изпробвате нова рецепта за грах. Това е отличен източник на хранителни вещества, намиращи се в граха, а също така служи като уютна комфортна храна, на която да се наслаждавате през тези студени зимни нощи.

9. Ябълки

Кой не се радва от време на време на прясна ябълка? Включва витамин А и витамин С плюс разнообразие от антиоксиданти и диетични фибри. Това е просто чудесен източник на храна, който да имате под ръка, за да поддържате тялото си процъфтяващо през сезона на настинката и грипа.

Ако все още нямате любимото си ястие с ябълки, може да помислите за това Топъл подправен ябълков сайдер рецепта. Това е вкусна напитка, която успокоява тялото и ви помага да приемате дневния си прием на ябълки.

10. Моркови

Морковите не само са пълни с минерали и антиоксиданти, но и са свързани с това да помагат на хората да преодолеят различни здравословни проблеми. Можете да ги използвате в различни ястия, включително това Бавно готварска супа от морков с куркума. Просто не можете да сбъркате, когато става въпрос за здравословни зимни храни. Морковите със сигурност са от вида зеленчуци, които трябва да държите под ръка през целия сезон.

Невероятно, нали? Кой знаеше, че зимните храни могат да бъдат толкова вкусни И полезни за вас? Със сигурност ще искате да изпробвате някои от тези рецепти за себе си и не забравяйте да споделите със семейството и приятелите си.

Ако искате да разгледате още рецепти и полезни съвети за здравословен начин на живот, моля, следвайте ни в Instagram или ни харесайте във Facebook. Винаги добавяме повече информация, за да ви държим на път!

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!