Добавянето на мляко или чаена лъжичка захар към вашето кафе или чай може да бъде много по-лошо за вас, отколкото си мислите.

вредно

Ново проучване, което изследва навиците на 19 000 пиещи кафе и чай, направи някои интересни открития за това колко нездравословна може да бъде сутрешната ви чаша.

В сравнение с тези, които пият чай, хората, които пият кафе, са по-склонни да добавят към напитката си калорични добавки като захар, мляко и сметана. Някои 2 на 3 всъщност, докато само 1 на 3 пиещи чай добавя захар, мед, мляко или друг вид сметана.

Когато смятате, че пакетче захар има 11 калории, а една супена лъжица пълномаслено мляко има 9 калории, не изглежда да се притеснявате много.

Но всичко това се сумира. Проучването установи, че хората, които пият леко и сладко кафе, в крайна сметка консумират средно 69 повече калории на ден, отколкото пиещите черно кафе, докато пиещите млечен и подсладен чай консумират средно или 43 допълнителни калории на ден в сравнение с обикновените пиещи чай.

Това означава, че не става въпрос само за калориите в чашата ви, а има по-широко въздействие.

Хората, които имат мляко и захар в кафето или чая си, се хранят по-зле като цяло. Проучването установи, че диетите им съдържат повече захар, мазнини и наситени мазнини, отколкото тези, които пият чая или кафето си.

Това може да се дължи на факта, че хората, които обичат подсладените напитки, са по-склонни да се хранят лошо през целия ден, но учените все още не знаят точно защо това се случва. Необходими са повече изследвания.

Но ако искате да направите вашата топла напитка по избор по-здравословна, изберете обезмаслено мляко и половината от добавената захар. Преминаването към повече чай от кафе също е по-здравословно.