Добавянето на по-малко от три чаени лъжички захар към чая ви всеки ден увеличава риска от болестта на Алцхаймер, показват нови изследвания.

само

Подслаждането на храна или напитки само с две и половина чаени лъжички захар прави хората 54% по-склонни да развият това състояние, установи американско проучване.

Отдаването на само една консервирана сода на ден увеличава риска от деменция с 47% в сравнение с тези, които консумират такива напитки само веднъж на всеки три месеца, добавя изследването.

Говорейки за констатациите, д-р Дъг Браун, главен директор по политиките и научните изследвания в Обществото на Алцхаймер, каза: „Твърде много захар е свързано с диабет тип 2 и предишни изследвания са идентифицирали диабет тип 2 като рисков фактор за деменция.

„Това проучване подкрепя тези доказателства, като предполага, че излишъкът от захар може да увеличи риска от болестта на Алцхаймер и всички видове захар - от плодов сок до лимонада - имат същото въздействие.

„Чрез намаляване на газираните напитки, сладкиши и сладкиши и хранене на разнообразна и балансирана диета, ще можем да намалим риска от развитие на деменция в по-късен живот.“

Как е извършено изследването

Изследователи от Колумбийския университет са анализирали 2226 души, които първоначално не са имали деменция за около седем години.

В началото на проучването участниците попълниха въпросници дали са добавили захар към храната или напитките си.

От участниците 429 са развили болестта на Алцхаймер по време на проучването.

Punch и други плодови напитки също повишават риска

Освен това резултатите предполагат, че хората, които добавят 30,3 грама захар към храната или напитките си всеки ден, са с 33% по-склонни да развият Алцхаймер, отколкото тези, които консумират само 5,8 грама.

Тези, които консумират големи количества пунш или други плодови безалкохолни напитки, са с 27% по-склонни да развият деменция, отколкото хората, които пият най-малко.

Констатациите бяха представени на Международната конференция на Асоциацията на Алцхаймер в Чикаго.

Спазването на скандинавска диета защитава паметта

Това се случва, след като изследванията, публикувани вчера, предполагат, че яденето на модерна диета, вдъхновена от викинги, може да намали риска от деменция с до 30%.

Изборът на морски дарове, пълнозърнести храни и ядки намалява риска от спад на когнитивните способности, особено когато се комбинира с активен начин на живот, установи проучване на Медицинския университет в Тиендзин, Китай.

Подобно на средиземноморските диети, скандинавският начин на хранене насърчава домашно приготвени ястия с малко захар.

Предишни изследвания показват, че противовъзпалителните свойства на основните средиземноморски храни, като мазна риба и зеленчуци, предотвратяват деменцията, като спират увреждането на кръвоносните съдове в мозъка.

Говорейки за констатациите, д-р Браун каза: „Диетата и поддържането на активност - както психически, така и физически - са ключови съображения, когато става въпрос за ограничаване на риска от развитие на деменция, но това проучване направи още една стъпка напред и установи, че комбинирането на двете дейности може да намали когнитивните способности упадък допълнително.

‘Тези резултати подкрепят констатациите от нашето собствено финансирано проучване как това, което ядем, може да намали риска от развитие на проблеми с паметта и мисленето.

„Възрастта е най-големият рисков фактор за деменция, но има неща, които всички можем да направим сега, за да помогнем да намалим шансовете си за развитие на състоянието, включително здравословно хранене и поддържане на тялото и ума ни активни.“