Пируватът е енергиен междинен продукт в клетките, получен от глюкоза и мастни киселини, за да произведе АТФ. Въпреки това значение, проучванията при хора не са твърде обещаващи и високите необходими дози понякога са ограничени от чревни странични ефекти.

Нашият анализ, базиран на доказателства върху пируват, включва 14 уникални препратки към научни трудове.

Тази страница се актуализира редовно, за да включва най-новите налични данни от клинични изпитвания.

Всеки член на нашия изследователски екип трябва да няма конфликт на интереси, включително с производители на хранителни добавки, хранителни компании и финансиращи отрасъл. Екипът включва изследователи по хранене, регистрирани диетолози, лекари и фармацевти. Имаме строг редакционен процес.

Тази страница съдържа 14 препратки. Всички фактически искове са последвани от конкретно приложими препратки. Щракнете тук, за да видите пълния набор от справки за тази страница.

добавка

Основна информация, ползи за здравето, странични ефекти, употреба и други важни подробности

Пируватът е 3-въглероден енергиен междинен продукт, произведен в клетките от глюкоза, по пътя към създаване на АТФ (основната енергийна валута на работещите клетки). Предложено е добавяне на пируват за подобряване на работата и загуба на тегло чрез осигуряване на по-ефективна енергия, която заобикаля способността на тялото да съхранява глюкозата като телесна мазнина.

Проучванията при хора с добавки с пивуат показват обещание при високи дози, когато пируват замества диетичните въглехидрати.

Пируват има слаб фармакодинамичен профил и не се абсорбира добре. Някои проучвания не успяват да отбележат повишаване на кръвния пируват или мускулния пируват в отговор на добавките поради неспособността му да се абсорбира и използва добре. Ниските дози пируват (3-5g) са склонни да връщат нулеви резултати, а не положителни резултати при здрави хора.

Поради лошата си абсорбция е известно, че високите дози пируват причиняват стомашен дистрес и разхлабени изпражнения в дози над 15 g.

  • История Споделяне
  • Връзка
  • последвам
  • Версия за печат

Влизам

Следвайте тази страница

Прекратете следенето на тази страница

💊 Получавайте обективна информация за добавките

Нашият безплатен петдневен мини курс за добавки ви учи какво работи, какво не работи и за какво да внимавате, когато купувате добавки за себе си.

Препоръчителна доза, активни количества, други подробности

Повечето проучвания върху заместени с пируват диетични въглехидрати за пируват, тъй като самият пируват съдържа калории. Дозата, използвана в проучвания, показващи най-голяма загуба на мазнини, е от порядъка на 20-50g дневно или заместваща 10-20% от калоричния прием (първоначално от въглехидрати) с допълнителен пируват.

Най-ниският ефективен диапазон, отбелязан в гореспоменатите проучвания, е заместването на 6-12g въглехидрати с пируват, но дори тогава резултатите, наблюдавани при пируват, са достатъчно променливи и недостатъчно бледи, за да се гарантира предпазливост при закупуването на тази добавка.

Бъдете лесно на върха на изследванията на храненето

Станете член на Examine.com, за да получите достъп до най-новите изследвания. Всеки месец над 150 проучвания, обобщени в 25 различни категории.

Ставането на член също отключва нашата база данни с 400+ добавки и техните ефекти върху 600+ здравни резултати.

Матрицата на човешкия ефект обобщава проучвания върху хора, за да ви каже какви ефекти има пируват върху тялото ви, колко доказателства има и колко силни са тези ефекти.

Степен на доказателство [покажете легенда]
Здрави изследвания, проведени с многократни двойно-слепи клинични проучвания
Многобройни проучвания, при които поне две са двойно-слепи и плацебо контролирани
Единично двойно-сляпо проучване или множество кохортни изследвания
Само неконтролирани или наблюдателни проучвания

Станете член на Examine Personalized, за да получите достъп до най-новите хранителни изследвания за над 400 добавки в над 600 различни здравни цели, резултати, състояния и други. Информация, пригодена за вас, актуализирана всеки месец.

Бонус: отключете добавката Human Effect Matrix и всички здравни теми на Examine.com.

Основна функция:

Пируватът има калорично съдържание и ще трябва да се преработи, за да се превърне в обща калория на диетата

Вземете нашия безплатен 5-дневен курс за основите на добавките.

На Examine.com нашите стимули се подчиняват на вашите - получаване на обективна информация. Ето защо не продаваме никаква реклама или добавки.

Присъединете се към над 250 000 души, които са научили за ефективни срещу надценени добавки, съвети за закупуване на добавки и как да комбинирате добавки за безопасност и ефикасност.

Документ, основан на доказателства

Ние сме 100% подкрепени от науката. Нашият независим, безпристрастен подход разкрива какво работи (и какво е загуба на време и пари).

Въоръжете се със знанията, от които се нуждаете, за да вземете правилните решения относно здравето си.

1 Фармакология

2 Взаимодействия със затлъстяването и мастната маса

2.1 Механизми

2.2 Човешки изследвания

3 Взаимодействия с метаболизма при упражнения

4 Безопасност и токсикология

Тази страница се актуализира редовно, за да включва най-новите налични данни от клинични изпитвания.

Всеки член на нашия изследователски екип трябва да няма конфликт на интереси, включително с производители на хранителни добавки, хранителни компании и финансиращи отрасъл. Екипът включва изследователи по хранене, регистрирани диетолози, лекари и фармацевти. Имаме строг редакционен процес.

Тази страница съдържа 14 препратки. Всички фактически искове са последвани от конкретно приложими препратки. Щракнете тук, за да видите пълния набор от информация за изследвания и справки за Pyruvate.