В този член

В този член

В този член

Пробиотиците са общ термин за живи микроорганизми - често наричани „приятелски“ бактерии - които имат ползи за здравето в организма. Това могат да бъдат бактерии или дрожди, които са подобни на организмите, които естествено се намират в организма, особено в храносмилателния тракт. Пробиотиците са станали популярни добавки и хранителни добавки, най-често използвани за насърчаване на здравословното храносмилане.

пробиотици

Защо хората приемат пробиотици?

Пробиотиците действат чрез балансиране на нивата на микроорганизмите в червата. Те намаляват броя на вредните бактерии. Те също така повишават имунната система на организма.

Въпреки че изследванията продължават, има добри доказателства, че някои пробиотици могат да бъдат полезни при лечението на синдром на раздразнените черва, някои видове диария, колит (особено улцерозен колит и усложнение на операцията при улцерозен колит, наречен поухит), акне и екзема при деца. Те могат също да се използват с антибиотици, за да се предотврати диария, която може да дойде при прием на антибиотици.

Освен това изследователите изучават пробиотици, за да определят дали те могат да помогнат на някои видове стомашни язви (тези, причинени от H. pylori), инфекции (включително пикочни пътища, вагинални, стомашно-чревни, синусови и респираторни), зъбни заболявания, алергии и заболявания на черния дроб. Необходими са обаче повече изследвания, за да се определи дали пробиотиците са безопасни и ефективни при тези състояния.

Има много видове пробиотици. Те включват лактобацили (като Lactobacillus acidophilusи Лактобацилус GG), бифидобактерии (като Bifidobacterium bifidus) и някои дрожди (като Saccharomyces boulardii). Различните пробиотици имат различни ефекти. Така че, докато някой може да помогне за лечение на диария или вагинална инфекция, друг може да няма ефект. Преди да започнете да приемате пробиотична добавка, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, за да сте сигурни, че лечението най-вероятно ще ви помогне.

Пробиотиците се различават от пребиотиците. Пребиотиците са несмилаеми съставки в храните, които се използват за стимулиране на растежа на пробиотичните бактерии в организма, като осигуряват подходяща среда, в която самите пробиотици могат да процъфтяват. Синбиотиците са комбинации от пребиотици с пробиотици.

Продължава

Колко дози пробиотици трябва да приемате?

Тъй като има толкова много различни пробиотични организми, няма определена доза. Посъветвайте се с вашия доставчик на здравни услуги. Някои пробиотици се дозират от броя на живите организми, които съдържат. Дозировките могат също да бъдат посочени като единици, образуващи колонии (CFU).

Можете ли да получите пробиотици по естествен начин от храни?

Пробиотиците се срещат естествено в някои храни и се добавят към други. Примери за това са кисело мляко, кефир, кисело зеле, темпе, мисо, соеви напитки и някои други напитки.

Какви са рисковете от поглъщането на пробиотици?

  • Странични ефекти. Изглежда, че пробиотиците имат малко странични ефекти. Някои могат да причинят чревни газове и подуване на корема. Това обаче вероятно ще се подобри с времето. Ако вашите пробиотици причиняват тези нежелани реакции, опитайте да намалите дозата или да я използвате през ден.
  • Взаимодействия. Ако имате някакви медицински проблеми или редовно приемате лекарства, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете да използвате пробиотици. Те биха могли да взаимодействат с лекарства като антибиотици или имуносупресивни лекарства.
  • Рискове. Ако имате чревно заболяване или увреждане, ХИВ, рак, отслабена имунна система или прекомерни бактерии в червата, не използвайте пробиотици, без първо да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги.

Лактобацилите и бифидобактериите са два от най-често срещаните видове пробиотици на пазара.

Източници

ИЗТОЧНИЦИ:
Longe, J., изд. Енциклопедията по алтернативна медицина на Гейл, второ издание, 2004 г.
Национален център за допълнителна и алтернативна медицина: „Въведение в пробиотиците.“
Изчерпателна база данни за природни лекарства: „Пробиотици“, „Lactobacillus“, „Bacillus Coagulans“, „Bifidobacteria“, „Saccharomyces“.

Естествена стандартна монография на пациента: „Lactobacillus acidophilus“, „Lactobacillus GG“, „Пробиотици“.