Яде ли ананас по време на кърмене безопасно?

Повечето жени са наясно, че яденето на плодове по време на бременност и докато кърмят бебето си е доста важно, тъй като плодовете са изключително хранителни и бебетата получават и вкуса на различни хранителни елементи, които подпомагат растежа им. Включването на ананас в диетата на бременната жена се препоръчва, особено в последния етап от бременността, тъй като е известно, че предизвиква раждането. Когато става въпрос за консумация на този плод по време на кърмене, не може със сигурност да се твърди, че той е безопасен за бебето. Тъй като това, което ядете и пиете, в крайна сметка се използва за образуване на млякото в тялото ви, то косвено ще бъде консумирано от бебето. Следователно информирането за безопасността на яденето на ананас е от първостепенно значение.

ананасът

Може ли майка, която кърми, да яде ананас?

Майка, която кърми, може да превърне ананасите в част от диетата си, но само след като кърми бебето си от около 5-6 месеца. Има различни изследвания, които категорично показват, че по-голямото присъствие на лимонени плодове в диетата на жената може да бъде вредно за тялото на бебето. Това също има тенденция да включва ананас, тъй като има доста силен вкус и киселинно съдържание, което може да бъде доста силно за бебето.

Хранителна стойност на ананасите

Ананасите са доста важен плод за кърмещите майки, тъй като са изключително богати на многобройни витамини и няколко елемента, които са много специфични само в себе си. Обикновена чаша, пълна с парченца ананас, съдържа хранително разпределение, както следва.

Елемент Процент от необходимата дневна стойност
Пантотенова киселина 7%
Фолат 7%
Фибри 8%
Витамин В1 11%
Витамин В6 11%
Мед 20%
Манган 67%
Витамин Ц 105%

Ползи от яденето на ананас за кърмещи майки

Въпреки че доказателствата за увеличаване на сока от ананас в кърмата при кърмеща жена може да не бъдат категорично доказани, има много други ползи от консумацията на този плод за майката и нейното бебе.

Кога и как да въведем ананаса в диетата на кърмещата майка

Яденето на ананас, докато кърмите, е напълно безопасно. Това е така, защото киселинните храни като цитрусови плодове, ананас и домати не влияят на кърмата, тъй като тези храни не променят рН баланса на майчината плазма. В случай, че се притеснявате да включите ананас в диетата си, докато кърмите, трябва да обсъдите своите притеснения с гинеколог или диетолог.

Безопасен ли е консервираният ананас за кърмещи майки?

Докато консервираните ананаси изглеждат по-сочни и изглеждат по-добре от действителните пресни ананаси, кърмещите майки трябва силно да ги избягват. Процесът на консервиране не само ограбва плодовете от важните му хранителни елементи, но и продължителното съхранение увеличава количеството вече налична захар и калории, както и други химикали, които могат да бъдат вредни.

Как да изберем пресни ананаси

Когато отивате в супермаркета, за да закупите ананаси, има някои аспекти на плодовете, които трябва да бъдат изследвани преди покупката. Това гарантира, че всеки път избирате само най-добрите и свежи.

Как да подготвим, ядем и съхраняваме ананас безопасно

За да избегнете консумацията на бактерии или микроби, които могат да навредят на бебето по време на кърмене, е важно да почиствате, приготвяте и съхранявате ананас по безопасен и хигиеничен начин. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, когато консумирате ананас.

  1. Измийте ръцете си и изплакнете обилно ананаса под течаща вода. Това помага да се отървете от всякакви микроби и микроби на повърхността.
  2. Нарежете кожата на ананаса чисто и го нарежете в желаната форма и размер.
  3. Съхранявайте парченцата ананас в херметически затворен съд и охлаждайте.
  4. Консумирайте ананаса в рамките на 2 дни след охлаждане.
  5. Избягвайте да купувате нарязан ананас от продавачите, тъй като не можете да сте сигурни за хигиенните практики, които имате предвид, докато го почиствате и режете.

Връзката между ананасовия сок и кърменето може да няма смисъл рано, тъй като изглежда, че всеки плод носи само ползи за този, който го яде. Като знае точното време да го яде и правилния начин да го консумира, кърмещата майка може да извлече ползи от него, като същевременно гарантира благосъстоянието на детето си.