Докладите от миналата седмица, че затлъстяването може да съкрати продължителността на живота, не бяха нищо повече от бързи хапки за повечето медии.

отлагате

Въпреки това тук има още какво да дъвчете. Двете проучвания, публикувани в уважавани медицински списания, посочват факта, че наднорменото тегло през 20-те, 30-те и 40-те години може да накара част от 60-те, 70-те или 80-те години да изчезне.

Холандски учени писаха във "Анали на вътрешните болести" във вторник, че хората с наднормено тегло на 40 вероятно ще умрат три години по-рано от останалите слаби. Затлъстелите 40-годишни (над 20 процента над здравословното телесно тегло) рискуват близо до шест до седем години. Изпускането на тежестта през следващите години може да не обърне напълно щетите.

„Дори и да отслабнете по-късно, пак имате по-висок риск да умрете“, казва д-р Серж Джаббър, директор на клиниката за отслабване в университетската болница Томас Джеферсън в Питсбърг.

В сряда в списанието на Американската медицинска асоциация изследователите от университета "Джон Хопкинс" въведоха ново измерване за определяне на здравните рискове от затлъстяването, наричайки го "загубени години живот" или YLL. Проучването показва затлъстяване в по-младия възрастен живот, особено 20-те и 30-те години, значително увеличава YLL.

Изследването идентифицира оптималните граници на индекса на телесна маса или, съжалявам, друг акроним, ИТМ. За белите индивиди обхватът на ИТМ, свързан с най-висока дълголетие (и най-нисък YLL), е от 23 до 25 (прочетете, за да научите как да изчислите своя ИТМ).

За афро-американците цифрите се разширяват до 23 до 30, но някои експерти очакват този диапазон да се затегне в бъдещи проучвания, като се използва по-подробен анализ на данните за смъртността сред чернокожите.

Въпреки че ИТМ редовно се използва за обозначаване на риск от заболяване или смърт - стойност, по-голяма от 30, е червен флаг - едно притеснение е, че ИТМ несправедливо отрицателно оценява хората, които са поставили забележимо количество мускули върху рамката си.

За да изчислите ИТМ на ръка (много интернет сайтове предоставят удобно изчисление), разделете теглото си в лири на 2,2, за да получите теглото си в килограми. Това е отговор № 1.

След това разделете височината си в инчове на 39,4, за да получите височината си в метри. Сега умножете височината си в метри по себе си, за да получите метри на квадрат. Това е отговор № 2.

Разделете номер 1 на номер 2, за да получите своя ИТМ.

Холандските изследователи установиха, че наднорменото тегло и 40-годишна възраст създават същия риск за дълголетие като обикновения навик на пушене. В редакционна статия на JAMA, придружаваща проучването на Джон Хопкинс, лекарят от Харвард д-р Джоан Ен Менсън отбелязва, че затлъстяването скоро ще надмине пушенето като причина номер едно за предотвратима смърт в САЩ.

Д-р Робърт Кушнер, медицински директор на Уелнес института в Северозападната мемориална болница, каза, че новите измервания като YLL и старите резерви като BMI могат да помогнат за затлъстяването „по-близо до центъра на радарния екран“. Но това, което убеждава повечето хора, е „невъзможността да се наведете, за да завържете обувките си, да сте без дъх или да не сте облечени в рокля“.

"Трябва да създадем общество, което да подкрепя хората да намалят теглото си, вместо да им дава възможност да се увеличават", каза Кушнер.

В новата си книга „Диета на личността на д-р Кушнер“ (Сейнт Мартин, 23,95 долара), в съавторство със съпруга и практикуваща медицинска сестра Нанси, северозападният лекар обяснява феномена „увеличаване на мащаба“ при напълняване с всеки етап от живота. Той каза, че това може да започне в детството, да продължи в колежа и да продължи да върти нагоре поради кариерните и семейните изисквания.

"Наричам го фалшиво тегло", каза Кушнер. "За един пациент това може да са първокурсниците 10, стресиращата работа 6, медения месец 4 и бебето 6. Това е 26 килограма фалшиво тегло."

В своята 20-годишна практика в Чикагския и Северозападния университет Кушнер забелязва определени тенденции сред пациентите. Той е измислил седем типа „ядеща личност“ и излага диетични планове за всеки тип. Двата най-често срещани типа личности за хранене са „сърдечен порционер“ и „неуправляван пашар“. Обилните порционери ядат големи порции (два до пет пъти повече от нормата), ядат твърде бързо и обикновено се чувстват пълнени. Те са склонни да страдат от лошо храносмилане и мудност.

Неуправляваните пасища не планират хранене. Техните ястия и закуски могат да варират значително през деня, въпреки че удобството е общ знаменател. Тези хора ядат относително по-големи количества калории, мазнини и сол.

Кушнър също е разработил личност за упражнения и типове за справяне с личността.

„Най-често срещаният тип личност при упражнения е това, което наричаме„ борци с омраза да се движат “, каза Кушнер. "Какво ви казва това за Америка? Трябва да продължим да търсим начини да помогнем на хората да разчупят старите си модели на мащабиране."