Инструменти за нишки
Търсене на тема

Добре ли е динята да се яде на разфасовка?

добър плод ли е да се яде, докато отслабвате. харесвам вкуса му и доброто му в горещите дни на задника хаха . ами да ме уведомите благодаря

форуми

да, стига да се вписва във вашите калории и въглехидрати за деня.

динята не е най-добрият плод, който можете да ядете за рязане. щях да стоя настрана, но ако смятате, че това се вписва в дневния ви прием на кал, тогава го вземете.

Плодовете като цяло не са най-доброто нещо за ядене. Период. Той е добър само в много МАЛКИ количества, тъй като съдържа витамини/хранителни вещества. В противен случай фруктозата е това, което прави хората дебели.

Всички спорят и се карат за плодовете, но аз осъзнах, че поддържам плодовете до минимум до края на живота си. Единствените плодове, които ям сега, са авокадо, кокос, банани, боровинки и някои ананаси от време на време.

Плодовете като цяло не са най-доброто нещо за ядене. Период. Той е добър само в много МАЛКИ количества, тъй като съдържа витамини/хранителни вещества. В противен случай фруктозата е това, което прави хората дебели.

Всички спорят и се карат за плодовете, но аз осъзнах, че поддържам плодовете до минимум до края на живота си. Единствените плодове, които ям сега, са авокадо, кокос, банани, боровинки и някои ананаси от време на време.

LOL Плодовете са страхотни, независимо от всичко. Можете да пълните лицето си по цял ден с тях. Те са зле само когато чернодробният гликоген е НАПЪЛНО пълен. В този случай фруктозата би довела до синтез на триглицериди. Трябва обаче да ядете килограми плодове на всичките си 5 или 6 хранения, за да се случи това при повечето хора. Повечето хора не осъзнават, че средният плод има какво, 4g фруктоза - изобщо не толкова.

Направете това и ми докладвайте след 2 месеца с вашите резултати.

Без обида, но това е най-безотговорната публикация, която съм виждал.

Отидете да пълните лицето си с плодове през целия ден и докладвайте след два месеца. kthnxbai.

Google наоколо. Фруктозата е фруктоза. Никога не съм казвал, че плодовете са нездравословни, казах, че трябва да бъдат сведени до минимум. но отидете на предизвикателството, докладвайте след два месеца.

Когато се опитвате да отслабнете, плодовете не са нещо, с което трябва да се притеснявате. Повечето от тях (включително динята) имат много естествена захар (помислете за плодовете като източник на енергия, а не като източник на маса). Единственият път, когато трябва да имате право да ядете плодовете, докато режете, е точно преди тренировка и/или рано сутрин, за да сте сигурни, че изгаряте тази захарна енергия през деня. Аз лично никога не ям плодове. Ако обаче знаете, че тренирате достатъчно усилено, за да изгорите тази диня, продължете. Но съм почти сигурен, че бихте могли и без него и вероятно ще стигнете там, където искате БЪРЗО без него.

Отидете да пълните лицето си с плодове през целия ден и докладвайте след два месеца. kthnxbai.

Google наоколо. Фруктозата е фруктоза. Никога не съм казвал, че плодовете са нездравословни, казах, че трябва да бъдат сведени до минимум. но отидете на предизвикателството, докладвайте след два месеца.

Напълнете лицето си по цял ден с която и да е група храни и ще имате здравословни проблеми. Какво имаш предвид?

Идеята ми е, че този плод като цяло е страхотна хранителна група за ядене. Период. Захарите правят хората дебели, фруктозата е само една захар.

Плодовете като цяло не са най-доброто нещо за ядене. Период. Той е добър само в много МАЛКИ количества, тъй като съдържа витамини/хранителни вещества. В противен случай фруктозата е това, което прави хората дебели.

Всички спорят и се карат за плодовете, но аз осъзнах, че поддържам плодовете до минимум до края на живота си. Единствените плодове, които ям сега, са авокадо, кокос, банани, боровинки и някои ананаси от време на време.

Без обида, но според мен авокадото, кокосът и ананасът, различни от случайни банани, са най-лошите възможни плодове, които можете да ядете - може би това е вашият проблем? мислиш ли? Ябълките, боровинките, крушите, ягодите са моят избор - но това съм само аз.

нещо повече от 2 парчета плод на ден го натиска и вие сте дезинформирани, ако мислите друго.

Не съм напълно съгласен. Но плодовете са чувствителна тема на тези дъски и са били обсъждани милиард пъти, така че ще го пуснем.

Първото правило на cheat club е да не говорите за cheat club. Второто правило на cheat club е, че НЕ говорите за cheat club. Трето правило за мамят, някой крещи стоп !, онемява, излиза, мамят е свършен. Четвърто правило, едно измама наведнъж, момчета. Пето правило, измамите ще продължат толкова дълго, колкото трябва. И шестото и последно правило, ако това е първата ви вечер в мамят клуб, трябва да изневерите.

Присъедини се към нас.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=267863

вярно и иронично име на екрана за нишката

Най-долу е. плодовете обикновено не са необходими при рязане на диета. Те могат да се използват, но в малки количества в точното време. За поддържане на тегло и увеличаване на теглото тези граници стават по-големи. Плодовете, в повечето случаи, са свързани с това да ви дадат допълнителна енергия, а в клиент за отслабване ние всъщност искаме да им попречим да поемат твърде много енергия чрез храната, така че те да бъдат принудени да използват натрупаната енергия.

Единственият път, когато позволявам на някой от клиентите си за отслабване да яде плодове, е точно преди тренировка и може би като лека закуска сутрин. Период. Останалите им въглехидрати могат да бъдат само сложни.

Въпреки това, колко плодове можете да ядете наведнъж, също може да варира спрямо количеството калории, които изгаряте през деня. Ако знаете, че ще използвате толкова много калории в даден ден (и повече, за да създадете дефицит), тогава го направете.

Плодовете са добре на диета за рязане, но трябва да ги използвате интелигентно.

Има едно нещо, към което съм силно настроена, и това е, че не трябва да ядете плодове в дните, в които не тренирате (ако приемем, че се опитвате да отслабнете).

Ами плодовете с високо съдържание на фибри? Ягоди, сини плодове?

От всички плодове чувствам, че бананите, боровинките и боровинките са тези, които могат да бъдат разрешени.

В средата на разфасовката ми имаше бананов и протеинов шейк след сутрешния HIIT и след това ябълка с първото ми ядене в 9:30. Продължих да отслабвам, но го увеличих и го отрязах преди 2 седмици и замених овеса с банана и се качих на ябълката. Мисля, че плодовете са чудесни за насипно състояние и трябва да се ядат в изобилие. Освен това те като че ли не пречат на моята кройка. Но мисля, че ще видите по-добри резултати, като използвате сложни въглехидрати, а не плодове. Така или иначе овесът е вкусен в протеиновите шейкове

Обхватът на това, което мислим и правим, е ограничен от това, което не успяваме да забележим. И тъй като не успяваме да забележим, че не успяваме да забележим, имаме малко неща, които можем да направим, за да се променим, докато не забележим как невъзможността да забележим формира нашите мисли и дела.

Ръководството за начинаещи за загуба на FAT/LQ Journal:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=827373

За всички ненавистници на плодове = плодовете са вторичните ми източници на въглехидрати и ям 3-4 плода на ден и засега режа доста добре. Започна на 1 юни, отиде от 175lbs на 167lbs.

Плодовете са ЛОШИ, ако ядете повече от 5-6 плода на ден (или чаша плодове/малки плодове).

Плодовете са полезни за вас! ЕСТЕСТВЕН!

Отидете да пълните лицето си с плодове през целия ден и докладвайте след два месеца. kthnxbai.

Google наоколо. Фруктозата е фруктоза. Никога не съм казвал, че плодовете са нездравословни, казах, че трябва да бъдат сведени до минимум. но отидете на предизвикателството, докладвайте след два месеца.

Е, ще дам свой собствен анекдотичен преглед, тъй като ям 4-5 порции плодове всеки ден и от януари. Свалих 20 килограма и намалих общия си холестерол с 82 точки, с около 30% промяна в полза на HDL. Триглицеридите са с около 20% по-ниски.

Ето моето прекъсване на аргумента за намалените плодове с по-сложни въглехидрати: Между тях има само незначителна химическа и физиологична разлика. Вземете овесена каша (която обичам и ям 1-2 пъти на ден), тя се счита за златен стандарт на въглехидратите. Типичната американска марка има GI от около 75 и гликемичен товар от около 17 на порция (това отчита общия ефект на кръвната захар). Няма нито един суров плод (папаята е най-близкият), който да отговаря на това, повечето са около 1/2 това. Дори известният сладък банан има GI от около 52 и гликемичен товар от 12.

Ако някой има глупава диета и е наситен със захари/гликоген, излишъкът от плодове (или други въглехидрати по този въпрос) със сигурност може да има отрицателни последици. Но като част от чистата здравословна диета те могат да се консумират в доста високи количества, без негативни ефекти при повечето хора. Сушените плодове обаче могат да бъдат дявол.