Динята е в сезон в момента - гледайте това видео за 411 за нейните предимства.
Може би това съм само аз, но когато се сетя за храни, щадящи червата, обикновено си представям кисело зеле, гръцко кисело мляко, сини сливи и всичко друго, богато на пробиотици или фибри. Така че представете си изненадата ми, когато научих, че динята - да, наистина! - също може да бъде добавена към този списък.
В последния епизод на You Versus Food диетологът Трейси Локууд-Бекерман обяснява, че динята има фибри, които могат да помогнат при подуване на корема, храносмилане, възпаление и здраве на червата. Средната жена се нуждае от около 25 грама фибри на ден и ще получите малко над 4 процента от това от две чаши порция диня на кубчета.
На всичкото отгоре динята е направена от 92 процента вода, казва Бекерман. Очевидно водата може да поддържа кожата ви да изглежда хидратирана, но също така може да помогне за облекчаване на запек, като поддържа, нещата да се движат през храносмилателния тракт. Водата плюс фибрите правят летния съединител за плодове за оптимално здраве на червата.
Дори и с диня обаче, Бекерман казва, че можете да имате твърде много добро нещо. „Поради високото съдържание на ликопен и витамин С, яденето на твърде много диня може да доведе до диария, лошо храносмилане и подуване на корема“, обяснява тя. Придържайте се към порция от две чаши и сте готови.
За да научите всичко останало, което динята може да направи за вашето здраве, гледайте пълното видео по-горе. И се абонирайте за нашия канал в YouTube, за да не пропуснете нов видеоклип.
- Храна за добро настроение - как храната влияе върху психичното благосъстояние на здравето на Куинсланд
- Ето какво казва вашият бензин за вашето здраве. Добре
- Хам Добрите, лошите и по-добрите избори; В добро здраве; Централен Ню Йорк; s Здравеопазване
- Ето за добро здраве (но без тост) - The New York Times
- Здраве на черния дроб, които плодовете са полезни за вашия черен дроб