Може да имате добри намерения, но да правите забележки относно теглото на някого не е добра идея.

някого

Всички имаме този приятел или член на семейството, който не може да не направи забележки относно външния ви вид - особено що се отнася до теглото ви.

Повечето от нас знаят, че посочването, че някой е наддал, е социално неприемливо. Въпреки това мнозина все още смятат, че правенето на коментари за отслабването е комплимент.

Според д-р Лорън Мюлхайм, сертифициран специалист по хранителни разстройства и директор на терапията с хранителни разстройства в Лос Анджелис, те са всичко друго, но не и добре.

„Не мисля, че някога е добре да коментираме нечие тегло“, казва Мюлхайм. „Защо приемаме, че отслабването е добро, а напълняването е лошо? Живеем в диетична култура, която предполага това, но да бъдеш слаб не е непременно „добро.“

По-долу разговаряме с експерти, за да научим повече за това защо никога не трябва да коментирате теглото на някого, както и как можете да започнете да променяте разговора около загубата на тегло и хранителната култура.

Защо не трябва да коментирате теглото на някого?

Поради обсебеността на обществото от слабината, коментирането на загуба на тегло засилва идеята, че да изглеждаш по определен начин е „по-добър“ от друг, казва Мюлхайм.

Това може да бъде вредно за самовъзприемането на хората. Предполагането, че една версия на тялото им е по-привлекателна, може да доведе до нарушени хранителни навици или нездравословна връзка с упражненията.

„Мисля [че], че повечето хора са наясно, че тази слабост е тази културна стойност. Мисля, че когато хората започнат да го коментират, това просто го извежда на преден план “, обяснява Мюлхайм. „И, със сигурност при хора, които са чувствителни или предразположени към хранителни разстройства, тези коментари наистина се придържат.“

Освен това хората имат различни връзки с телата си. Не знаете причината за нечие напълняване или загуба.

Възможно е да има здравословни проблеми или те да се занимават с личен проблем, който засяга техния начин на живот. „Някой може да е отслабнал поради заболяване и да бъдеш по-голям не е непременно лошо“, казва Мюлхайм. „Всички сме предназначени да имаме различни размери и форми на тялото.“

Също така е важно да имате предвид, че теглото не винаги е показател за здравето.

Някой може да тежи повече, когато се храни добре и тренира редовно в сравнение с това, когато е бил заседнал и е ял лошо.

Също така, имайте предвид, че човешкото тяло е предназначено да варира и променя размера си през целия ни живот. Признаването на това, а не фиксирането на числото по скалата може да насочи вниманието ни към най-важното: здравето ни.

Независимо колко тежите, здравословният фитнес начин на живот е задължителен. Присъединете се към Aaptiv днес за топ тренировки от треньори от световна класа.

Коментари за теглото може да е тригер

Както посочи Мюлхайм, хората, които имат анамнеза за нарушено хранене, могат да бъдат още по-засегнати от забележките за теглото. Националната асоциация за разстройство на храненето изчислява, че 20 милиона жени и 10 милиона мъже в САЩ ще имат хранително разстройство в даден момент от живота си.

Ако в момента някой се бори с хранително разстройство, казването му, че е загубил или напълнял, може да навреди.

Също така имайте предвид, че не трябва да предлагате на някого непоискани съвети за диета. „Важно е да внимавате да не подсилвате диетичните послания, че има правилен начин на хранене или правилен начин да бъдете“, казва Мюлхайм.

Дори ако избягвате да коментирате теглото и вместо това кажете нещо като: „Изглеждате здрав“, човек, който се занимава с хранително разстройство, вероятно има различно възприятие за себе си и може да тълкува погрешно вашите думи.

„Някои хора могат да тълкуват„ здравословно “в смисъл [че] са дебели“, обяснява Мюлхайм. „Те няма да го чуят по начина, по който сте го мислили. Те ще чуят собственото си изкривяване на казаното от вас. "

Тя добавя: „Наистина не можете да спечелите с поява [коментар] с някой, който е в средата на хранително разстройство.“

Как да промените разговора

Полагането на усилия да се избягва коментирането на теглото на някого помага за промяна на нагласите около диетата и храната, което е важно.

Но какво трябва да кажете, ако сте в края на коментарите за теглото? Мюлхайм Ви предлага учтиво да кажете, че не искате да провеждате този разговор, и ако се чувствате комфортно, кажете им защо.

„Можете да кажете„ Не ми е приятно да говоря за това “и да промените темата“, казва тя. Ако попаднете в разговор, в който приятел или любим човек коментира тялото на друг човек, можете да изключите и този разговор.

Възгледите на обществото за теглото няма да се променят за една нощ. Но можем да предприемем малки стъпки, за да помогнем да променим начина, по който говорим за телата.

Мюлхайм казва, че за да спрем да поставяме слабината на пиедестал и да се откъснем от нездравословната хранителна култура, трябва да преформулираме начина, по който виждаме себе си, и да поставим въпроса защо сме обсебени от отслабването.

„Трябва да внимаваме да не затвърдим [идеята], че има„ правилен “начин да имаме тяло и да започнем да показваме уважение към всички типове тяло и уважение към всички видове храни“, каза тя. „Нуждаем се от позиция на доброта и приобщаване.“

За да научите повече за Aaptiv и нашите тренировки, вижте повече в приложението днес.