От Гордън Мур | Изпратено на 04 април 2011 г.

ананас

Диетите са много важна част от програмата за отслабване. Много хора обикновено наддават на тегло поради вида храна, която ядат. Когато ядат храни с високо съдържание на калории и захари и такива, които пречат на храносмилането, затруднява поддържането на здравословно тегло. Много хора са здрави и поддържат средно тегло. Основната им „тайна“ е яденето на правилните видове храна.

Пресни зеленчуци и плодове са препоръчителни за поддържане на добро здраве; те също помагат да се предпазите от наднормено тегло. Зеленчуците, като спанака, имат фибри, които помагат за отслабване, като премахват храната от стомаха и помагат за храносмилането. Плодовете, от друга страна, действат като антиоксиданти, което означава, че те помагат да се отървете от токсините, които пречат на нормалните функции на тялото и това помага да доведе до загуба на тегло.

Изварата може да се използва за отслабване, тъй като има по-малко калории и мазнини и следователно няма да добави повече тегло към тялото ви. Изварата също помага при отслабване, защото остава дълго време в стомаха. Това използва повече от енергията на тялото за храносмилане поради високото съдържание на протеини. Можете да замените висококалоричните и високо въглехидратните храни с този нискокалоричен млечен продукт, ако искате да отслабнете.

Високото съдържание на протеини в изварата го прави правилната диетична храна за хора, които се занимават с интензивни физически упражнения. Неговата консистенция отнема много време, за да изгори напълно. Затова осигурява постоянна енергия както за спортисти, така и за изградители на тяло. Също така е с високо съдържание на калций, което не се предлага при други високо протеинови диети.

Един от най-добрите начини за отслабване е като се грижите за общото си здравословно състояние. Това изисква да се храните добре балансирано и да тренирате повече. Ананасът може да помогне и при други здравословни проблеми като високо кръвно налягане. Той помага за премахването на вредните токсини от тялото и помага за почистване на храносмилателната система. Също така съдържа жизненоважни хранителни вещества, които са от съществено значение за организма; а калцият е най-забележим.

Този цитрусов плод съдържа и естествени захари, които имат нисък гликемичен индекс, а също така помага да се осигури енергия за мускулите. Ананасът също има важен ензим, наречен бромелаин, който подпомага храносмилането на храна, съдържаща протеини. Този ензим има свойства, които действат като противовъзпалително средство и помага на тялото да се възстанови от травма като натъртване, порязване, навяхване или всякакъв вид дискомфорт, причинен от болка. Ананасът работи най-добре след заболяване, когато искате тласък в процеса на възстановяване. Друго полезно хранително вещество, открито в този плод, е витамин В12. Ако търсите храна, заредена с B12, трябва да ядете този плод.

Когато търсите подходящите плодове за закупуване, изберете пресни, тъй като те имат всички свойства и хранителни вещества, от които се нуждаете. Предимството, което ананасите и другите плодове имат пред преработените хранителни продукти е, че те са 100% натурални. Това ги прави много надеждни без възможни странични ефекти. Трябва да включите голямо разнообразие от зеленчуци и плодове за отслабване.