Инструменти за нишки
Търсене на тема

Добри ли са смутитата за отслабване?

Наскоро напуснах футбола и играх на нос. Сега съм малък за справяне с носа, но все още съм около 230 и искам да стигна до около 190. Преди съм използвал смутита за намаляване на теглото за борба, но дали те са добър начин да намаля дневната си консумация на калории и да отслабнете? Опитвам се да ги използвам като заместител на храната или като пълнител, така че ям по-малко по време на хранене.

смутитата

Това просто зависи от това, което сте сложили в тях.
Тя може да бъде толкова слаба или толкова тежка, колкото искате за калориите.

▬ * Бивш * Wanna-Be Powerlifter: Най-добър общ: 1300 (440/320/540) @ 168lbs BW (W/Wraps) ▬

♦ В момента пълен със статуса на баща (минус частта на бащата)

* НОВ ДНЕВНИК ЗА ОБУЧЕНИЕ *; https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=178104781

Защо по-специално смутитата биха били по-добри? Вероятно вярвате в това, защото не добавяте калорични гъсти съставки в тях.
Мога да направя смути, което НЯМА да помогне за отслабване.
Ако искате да намалите теглото, прочетете стикерите.

TDEE -> Макроси ---> Дефицит ---> повдигане.

Моите идват в около 300 калории за 16 унции. Това са просто плодове, обезмаслено кисело мляко и сок от ябълка или червена боровинка. Така че е доста постно

Всичко, което има значение, е дали предоставените калории и макронутриенти се вписват във вашите дневни суми.
Също така се уверете, че останалата част от вашата диета е под контрол и вие вземате под внимание общото здраве и микроелементи.

▬ * Бивш * Wanna-Be Powerlifter: Най-добър общ: 1300 (440/320/540) @ 168lbs BW (W/Wraps) ▬

♦ В момента пълен със статуса на баща (минус частта на бащата)

* НОВ ДНЕВНИК ЗА ОБУЧЕНИЕ *; https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=178104781

не яденето е доста добро за отслабване

Общоприето е, че твърдата храна е по-добра за справяне с глада. Управлението на глада е важно за загубата на мазнини

Съгласен съм с Нихил. Смутитата няма да ограничат апетита ви много дълго.

Това. Калорията е калория, отговаряте на ежедневните си нужди от калориен дефицит и сте златни.

„Ако правите това, което винаги сте правили, ще получите това, което винаги сте получавали.“

Попълнени дневници:
Хранителни добавки на Blue Star "Extreme Rush & Power XD"
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=156918693

Почти всяка храна ще бъде добре за загуба на мазнини, стига правилно да я прилагате към ежедневните си макроси