рецепти

Добро утро! Вземете бърза, лесна и здравословна закуска, използвайки една от любимите ни рецепти!

Закуската е най-важното хранене за деня, така че започнете с енергично стимулиращ здравословен хит на храненето:

Искате ли да се присъедините към нашата програма LETO ELEVATE?

== ИЗДИГНЕТЕ 4 ЛЕТНА ЛЕТНА ПРОГРАМА ==

Започва на 3 юни 2019 г. и всичко е онлайн с треньор от Рейчъл!

Графикът е както следва:

• Седмица 1 Назад на писта Супер фокус
7-дневен супер хранителен план за отслабване, хормонален баланс, здраве на червата и психическо познание.

Тренировки Ежедневни 15-минутни тренировки с помощта на ленти и гири.
* Активиране HIIT
* Активиране Ab Finisher
* Табата за активиране
* Крайни бедра и бедра
* Активиращи оръжия и абс

• Седмица 2 Напредък
Надграждане върху основите на седмица 1
Поставяне на цели за 7 дни
Персонализирани адаптации към храненето
Групов коучинг и общност
Предизвикателства във фитнеса.

15-минутни нови тренировки за повдигане с постно активиране с ленти и тежести
* Кардио за активиране
* Сила на активиране на мощността
* Активиране на фитнес пилатес
* Активиране на цялото тяло

• Седмица 3 Гъвкаво хранене, за да останете на път
Промяна в поведението,
Набор на ума,
Поставяне на цели и планиране за 3 седмица

Тренировки с използване на ленти и тежести
* Общо тяло
*Горната част на тялото
* Кардио и мощност
* Начален Bootcamp

• Седмица 4 Super Sprinter да завърши
Фина настройка на храненето и здравето
Ежедневно обучение и мотивация.
Хранене въз основа на навика и проследяване на храненето
Изработване на вашия персонализиран план
Стратегии за управление на стреса за здраве и благосъстояние.