Американски новини и световен доклад публикува класацията си от 35 популярни диети, като средиземноморската диета се класира като диета номер 1 за 2020 г.

най-лошите

Средиземноморската диета е последвана от DASH диетата и флекситарианската диета като най-добрите цялостни диети.

„Средиземноморската диета може да предложи множество ползи за здравето, включително загуба на тегло, здраве на сърцето и мозъка, профилактика на рака и профилактика и контрол на диабета. Следвайки Средиземноморската диета, можете също така да намалите това тегло, като същевременно избягвате хронични заболявания “, се казва в доклада.

Диетата Dukan, Keto Diet и Whole30 Diet бяха посочени като най-лошите като цяло диети за 2020 г. US News казва, че диетата Dukan е твърде ограничителна и че няма доказателства, че работи.

US News заяви, че диетата с кето се класира като най-лошата диета за здравословно хранене.

Средиземноморската диета е на първо място за най-лесни за спазване диети, диети на растителна основа и най-добра диета за диабет.

Диетата за наблюдатели на тегло се класира като диета номер 1 за отслабване и като диета номер 1 в търговската мрежа.

Диетата DASH, която беше обща диета номер 2, класира номер 1 за здравословно хранене.

„Независимо дали се опитвате да отслабнете или да подобрите здравето на сърцето, диетите не са еднозначни за всички. Класацията за най-добри диети за 2020 г. предоставя на потребителите информацията и данните, необходими за вземане на информирано решение, което им помага - заедно с мнението на техния лекар или друг медицински специалист - да изберат най-добрия за тях план “, каза Анджела Хаупт, управляващ редактор в здравеопазването в US News. ”

US News and World Report използва панел от 25 души, за да анализира разглежданите 35 диети.

За да прочетете пълната класация, щракнете тук.