повишаване

Около страната хората си слагат маски в опит да спрат разпространението на COVID-19. Въпреки че това е добра стъпка, има важна, която всеки трябва да предприеме, за да помогне за минимизиране на вируса, в случай че бъде изложен. Повишаването на имунната ви система може да изиграе решаваща роля в резултата, когато имате вируса. Проучванията показват, че основните рискови фактори за развитие на тежко COVID заболяване включват напреднала възраст, затлъстяване, диабет, хипертония, белодробни заболявания и слабост на имунната система.

„В момента трябва да се положат повече усилия за подобряване на личното здраве“, обяснява д-р Робърт „Боб“ Познър, световно известен лекар, основал Програмата за отслабване на Серотонин-Плюс. „Има много неща, които можем да направим, за да се предпазим от този вирус, започвайки с повишаване на имунната ни система.“

Нашата имунна система, според Националния здравен институт (NIH), представлява мрежа от клетки, тъкани и органи, които работят заедно, за да помогнат за защитата на тялото от инфекция. Органите на имунната система включват тимус, далак, костен мозък, клетки и химикали/протеини. Когато имаме силна имунна система, има по-голяма вероятност да можем да се преборим или да сведем до минимум вирусите, когато сме изложени на тях. По-слабата имунна система може трудно да се пребори с тях, което може да доведе до сериозни или ужасни резултати.

Има много неща, които можем да направим, за да се предпазим от COVID-19. Повечето хора са наясно, че трябва да носят маска и да държат ръцете си измити. Но повишаването на имунната ви система е решаваща стъпка, която може да ви помогне да осигурите защита.

Ето някои неща, които можете да направите, за да подобрите имунната си система:

„Отслабването и стремежът към по-здравословен начин на живот могат да помогнат за повишаване на имунитета ви и за поддържане на доброто ви чувство“, добавя Познър. „Да, слагайте маската, когато не можете да се дистанцирате в социално отношение, но отслабването, намаляването на стреса, здравословното хранене и редовните упражнения също са основна цел.“