Що се отнася до треска със сенна хрема, наистина има толкова много възможности. Можете да се обърнете към конвенционални лекарства като антихистамини, както и естествени билкови и домашни лекарства. В този блог изложих няколко от най-често срещаните домашни лекарства, така че следващия път, когато симптомите ви се появят, ще имате няколко нови опции, които да опитате!

Вдишайте пара

Steam е може би най-простият и най-достъпен вариант, когато става въпрос за лечение на сенна хрема и затова той е първи в списъка ми с домашни средства.

Парата може да осигури облекчение от задръстванията, тъй като съдържа топлина и влага, които заедно разхлабват слузта, за да й позволят да изтече по-лесно от носа.

За да дадете на запушения нос ползата от парата, можете да опитате директно да го вдишвате. Това е наистина просто - просто напълнете леген или купа с топла, пара вода, след това поставете главата си над нея и вдишайте дълбоко за няколко минути. Само се уверете, че не се доближавате твърде много до водата, която в крайна сметка изгаряте!

Алтернативно, много топли бани, душове и топли (без кофеин) напитки са в ред!

Билкови чайове

И така, за кои напитки без кофеин говоря тук? Е, билковите чайове са най-добрият вариант, когато вашата сенна хрема се разпали, тъй като те са с ниско съдържание на хистамин, плюс някои сортове имат свойства, които могат да помогнат за намаляване на тежестта на симптомите на сенна хрема. Чаят от коприва например е противовъзпалително, което означава, че може да помогне при проблеми като задръстванията.

Ако обаче не харесвате чая от коприва, можете вместо това да опитате натурална добавка от коприва, като нашите капки от коприва уртика.

сенна

Мед и лимон

Това е друга гореща напитка, която е идеална за пристъпи на сенна хрема. Медът и лимонът отдавна се използват за лечение на болки в гърлото и кашлица, причинени от настинка или грип, но могат да облекчат тези симптоми, когато са причинени и от цветен прашец.

Топлината на течността, съчетана с мед и лимон, успокоява раздразненото гърло плюс, за разлика от повечето лекарства за кашлица, това е естествено лечение с приятен на вкус.

Ако обаче не ни вярвате, попитайте NHS! Страниците им за информация за пациенти редовно го препоръчват при симптоми на настинка и грип, които се срещат и при страдащите от сенна хрема.

Вода

Водата е друга съществена напитка, когато страдате от сенна хрема, тъй като помага за изплакване на гърлото от алергени, които може да ви дебнат. Той също така спира гърлото ви да изсъхне, което от своя страна помага при кашлица и успокоява възпалено гърло - два ключови симптома на сенна хрема.

Препоръчително е да пиете 1,5 до 2 литра вода на ден, но ако това стане малко скучно, можете да добавите към него плодове като краставица и лимони, както и билки като мента!

Отидете свежи!

Що се отнася до контрола и лечението на вашата сенна хрема, също си струва да разгледате внимателно какво ядете, тъй като някои храни могат да влошат симптомите на сенната треска, докато другите имат потенциала да ги облекчат.

Кофеинът, алкохолът, млечните продукти и храни с изкуствени оцветители като сладкиши и дори някои сирена са с високо съдържание на хистамин. Това е химичното вещество, освободено от имунната система при контакт с полени и именно това причинява повечето симптоми на сенна хрема, включително сърбеж по кожата и задръствания.

Така че, като алтернатива на тези храни, богати на хистамин, бих препоръчал да се придържате към пресни продукти, където е възможно, включително пресни плодове, зеленчуци, пиле и риба.

За повече информация относно сенната хрема и диетата просто погледнете моя блог.

Ананаси

Продуктите на млечна основа, включително кисело мляко, сирене и масло, могат да направят слуз по-плътна, което следователно ще влоши задръстванията. Така че, ако този проблем е проблем за вас, най-добре не консумирайте големи количества от тези неща по време на пристъп на сенна хрема.

За разлика от тях, храните, съдържащи химично съединение, наречено бромелайн, могат да изтънят слузта, за да улеснят задръстванията. 1 Бромелаинът се съдържа във високи количества в ананасите, така че ако искате да изпробвате тази теория за себе си, можете да направите нашето вкусно смути от ананас!

Противовъзпалителни храни

Скумрията, сьомгата, херингата, орехите и семената от чиа са богати на омега 3, което също може да бъде от полза за страдащите от сенна хрема. Това е така, защото омега 3 е богата на противовъзпалителни свойства, което означава, че може да помогне за противодействие на възпалителната природа на хистамина.

Отново можете да разгледате нашите онлайн рецепти за закуска, обяд, вечеря, десерти и леки закуски с високо съдържание на омега 3. Някои от любимите ми рецепти за риба включват:

Витамин Ц

Наред с увеличаването на приема на пресни храни и билкови чайове, като страдащ от сенна хрема, трябва да се опитате да увеличите и приема на витамин С. Това е естествен антихистамин, което означава, че може също да помогне за облекчаване на симптомите на сенна хрема, причинени от освобождаването на имунната система на този химикал при контакт с полени. Портокалите са очевидният избор тук, но не забравяйте неща като броколи, картофи и червени и зелени чушки също съдържат витамин С.

Витамин С също помага за подпомагане на имунната система, така че по този начин може да помогне и за борба със симптомите на сенна хрема. Ако искате да опитате добавка с витамин С, за да увеличите приема на този ценен витамин, най-добре е да използвате естествена добавка като нашите Nature-C таблетки.

Чесън

Чесънът е една от групата храни, които съдържат кверцетин, химично съединение, което може да помогне да се контролират нивата на хистамин, произвеждан от организма. Смята се също, че има противовъзпалителен ефект и това означава, че това е друга храна, която може да помогне на страдащите от сенна хрема.

Чесънът не е единствената храна, която съдържа високи нива на кверцетин, макар че лукът, чушките, броколите, ябълките и плодовете са известни и с високите си количества. Това означава, че нашето смути от малини и боровинки е идеалната напитка за разбиване на сенна хрема!

Подправка

Вероятно сте имали опит със сълзене на очите и хрема след особено люто къри и това се дължи на капсаицин - съединение, намиращо се в лютите чушки. Това съединение може да бъде полезно, когато сенната хрема носи запушен нос, тъй като разгражда слузта, което води до изтичане от носа. Така че, в този смисъл подправката всъщност може да бъде полезна за страдащите от сенна хрема.

По-долу включих няколко от любимите ми пикантни рецепти от нашия уебсайт. Към всяко ястие можете да добавите повече или по-малко подправки, отколкото препоръчва рецептата, в зависимост от това колко горещо харесвате храната си!

Пикантни рецепти:

Пробиотици

Университетът на Флорида наскоро установи, че пробиотиците имат положителен ефект върху симптомите на сенна хрема, но как точно действа това? Е, изследванията показват, че добрите бактерии, открити в пробиотиците, могат да намалят имунния отговор на организма към алергени като полени. 3

Така че, ако искате да подобрите симптомите на сенна хрема чрез пробиотици, ето някои храни, които да включите във вашата диета:

  • Кисело мляко без мляко
  • Ферментирали храни
  • Кисело зеле

Пчелен мед

Както споменах в моя блог „Може ли медът да помогне на сенната треска?“, Има малко противоречия относно това дали медът може да помогне на сенната треска или не. Някои казват, че местният мед съдържа следи от цветен прашец от тази област и затова, като ядете много от него, това ще ви позволи да изградите известен имунитет към този цветен прашец. Други обаче са малко по-скептични по въпроса, като твърдят, че научните доказателства не са достатъчно стабилни, за да направят това заключение. Мисля, че ще разберете дали работи само за вас, ако опитате сами!

Общи съвети

Освен всички неща, които споменах по-горе, има няколко прости стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите своята сенна треска:

  • Носете слънчеви очила с обвивка, когато броят на полените е висок, за да не попадне в очите ви
  • Бъдете в крак с местната прогноза за полени
  • Когато броят на полените е висок, сменете дрехите си, когато се приберете вкъщи, за да не разпространявате полени на закрито
  • Сменяйте постелките си редовно през сезона на полени
  • Дръжте прозорците си затворени през деня
  • Хувър мебелите и килимите си често
  • Измийте косата си преди лягане, тъй като полените се събират лесно, там не искате да я разстилате върху възглавницата си!

Билкови лекарства

Ако искате да опитате други възможности за лечение на вашата сенна хрема освен домашни лекарства и конвенционални лекарства, можете да се обърнете към билкови лекарства. В този случай нашите таблетки Pollinosan Hayfever са идеални, тъй като те не са сънливи и могат да се използват заедно с други лекарства за сенна хрема, ако вече сте на една от тях. Тези таблетки адресират неща като сърбеж в очите, кихане, гъделичкащ нос или гърло и задръствания, които като страдащ от сенна хрема вероятно ще имате опит с.

Къде да купите таблетки Pollinosan Hayfever на местно ниво

Търсите решение за ограничаване на симптомите на сенна хрема, като сърбеж в очите, постоянно кихане и задръствания, а след това не търсете повече от таблетките Pollinosan Hayfever на A.Vogel’s.

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават Pollinosan, просто напишете пощенския си код по-долу.

Този продукт може да бъде намерен и във вашия местен Holland & Barrett.