лекарства

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Някои хора са убедени, че имат лош дъх, когато дъхът им е напълно неутрален. Други имат ужасен дъх и не го знаят. Може да е трудно да помиришеш собствения си дъх, да не говорим за неговата миризма.

Помолете някой, на когото имате доверие, да ви даде честно мнение - някъде по средата на деня, а не веднага след полиране на сандвич с риба тон с допълнителен лук.

Ако подозренията ви са потвърдени и дъхът ви е проблематичен, не се притеснявайте. Има много домашни средства, които могат да премахнат лошия дъх. Нека разгледаме по-отблизо някои от тях.

Лошият дъх обикновено произхожда от устата, където винаги присъстват бактерии. Когато ядете, парченца храна се хващат в зъбите ви. Бактериите растат върху тези парченца храна, отделяйки неприятно миришещи сярни съединения.

Най-честата причина за лош дъх е лошата хигиена на зъбите. Ако не миете често и не почиствате конци, бактериите в устата ви продължават да растат и върху зъбите ви се натрупва тънък филм от бактерии, известен като плака. Когато плаката не се измива поне два пъти на ден, тя създава лоша миризма и води до друг миризлив процес, кариес.

Всички храни се забиват в зъбите ви, но някои храни като лук и чесън по-често водят до лош дъх. Храносмилането на тези храни освобождава сяра в кръвта. Когато кръвта достигне белите ви дробове, това влияе на дишането ви.

Въпреки че повече от 90 процента от случаите на лош дъх произхождат от устата, понякога източникът на проблема идва от други места в тялото. Това може да е резултат от киселинен рефлукс, което води до частична регургитация на течност с неприятен вкус. Други възможни причини включват инфекции, диабетни усложнения и бъбречна недостатъчност. Започването на нова диета, като кето диета, може също да доведе до определена миризма на дъх.

Добра зъбна хигиена

Според проучвания лошата хигиена на зъбите е най-честата причина за лош дъх. Предотвратяването на натрупването на плака е ключът към поддържането на здрава уста. Трябва да миете зъбите си с флуоридна паста за зъби в продължение на две минути поне два пъти на ден (сутрин и вечер).

Някои хора смятат, че четката след всяко хранене е необходима, за да се предотврати гниене и лош дъх. За да предотвратите развитието на бактерии върху парченца храна, залепени в зъбите ви, използвайте конци поне веднъж на ден.

Бактериите също могат да се натрупват върху езика, причинявайки неприятна миризма. Практика, известна като изстъргване на език, може да ви помогне да премахнете този тънък слой филм. С помощта на четката за зъби или специализирана скрепер за език, четкайте или изстъргвайте езика си поне веднъж на ден. Научете повече за това защо трябва да си миете езика.

Магданоз

Магданозът е популярно народно лекарство за лош дъх. Неговият свеж аромат и високо съдържание на хлорофил предполагат, че може да има дезодориращ ефект. Изследвания (които не са направени върху човешкото дишане обаче) показват, че магданозът може ефективно да се бори със замърсените съединения на сярата.

За да използвате магданоз за лош дъх, дъвчете пресни листа след всяко хранене или купете магданозова хранителна добавка тук.

Сок от ананас

Много хора вярват, че ананасовият сок е най-бързото и ефективно лечение на лошия дъх. Въпреки че няма научни доказателства, които да подкрепят тази теория, анекдотичните доклади предполагат, че тя работи.

Пийте чаша органичен сок от ананас след всяко хранене или дъвчете парче ананас за една до две минути. Също така е важно да запомните след това да изплакнете устата си със захарите в плодовете и плодовите сокове.

Вода

Изследванията показват, че сухотата в устата често причинява лош дъх. Слюнката играе много важна роля за поддържането на чиста уста. Без него бактериите процъфтяват.

Устата ви естествено изсъхва, докато спите, поради което дишането обикновено е по-лошо сутрин.

Предотвратете сухота в устата, като поддържате тялото си хидратирано. Пиенето на вода (без кофеин или сладки напитки) през целия ден ще помогне да се насърчи производството на слюнка. Стремете се към поне осем чаши вода на ден.

Кисело мляко

Киселото мляко съдържа здравословни бактерии, наречени лактобацилус. Тези здравословни бактерии могат да помогнат за борба с лошите бактерии в различни части на тялото ви, като червата.

Изследванията показват, че киселото мляко може също да помогне за намаляване на лошия дъх. Проучване установи, че след шест седмици ядене на кисело мляко, 80% от участниците са имали намаляване на лошия дъх. Пробиотиците в киселото мляко са ефективни за намаляване на тежестта на лошия дъх.

За да използвате кисело мляко за борба с лошия дъх, яжте поне една порция на ден обикновено, обезмаслено кисело мляко.

Млякото е добре известно лекарство за лош дъх. Изследванията показват, че пиенето на мляко след ядене на чесън може значително да подобри дишането с чесън.

За да използвате този метод, изпийте чаша нискомаслено или пълномаслено мляко по време на или след хранене, съдържащо силно миришещи храни като чесън и лук.

Копър или анасон семена

От древни времена семената от копър и анасон се използват за освежаване на дъха. В някои части на Индия печените семена от копър все още се използват като „мукхи“, или освежители за уста, за прочистване на дъха след вечеря. Те имат сладък вкус и съдържат ароматни етерични масла, които придават на дъха свеж аромат.

Семената от копър и анасон могат да се консумират обикновени, печени или покрити със захар.

Оранжево

Портокалите не само правят здравословен десерт, но и насърчават хигиената на зъбите.

Много хора имат лош дъх, защото не произвеждат достатъчно слюнка, за да отмият неприятно миришещите бактерии. Изследванията показват, че витамин С помага да се увеличи производството на слюнка, което може да помогне за премахване на лошия дъх. Портокалите са богати на този витамин.

Цинковите соли, съставка в определени води за уста и дъвки, могат да противодействат на лошия дъх. Цинкът работи за намаляване на броя на серни съединения в дъха ви. Изследванията показват, че редовното изплакване с разтвор, съдържащ цинк, може да бъде ефективно за намаляване на лошия дъх в продължение на поне 6 месеца.

Опитайте цинкова дъвка, предназначена за хора със сухота в устата. Можете също да намерите хранителни добавки с цинк в местната аптека или да ги закупите онлайн тук.

Зелен чай

Зеленият чай е ефективно домашно лекарство за лош дъх. Изследванията показват, че зеленият чай има дезинфектиращи и дезодориращи свойства, които могат временно да освежат дъха. Ментата има подобни ефекти, така че чаша чай от зелена мента може да бъде идеалният освежител за дъх.

Запарете две чаши чай преди лягане и го охладете за една нощ. Налейте хладния си чай в бутилка с вода и го задействайте. Бавно отпивайте от него през целия ден. Купете тук чай от зелена мента.

Ябълки

Едно проучване установи, че суровите ябълки имат мощен ефект срещу дъха на чесън. Някои естествени съединения в ябълките неутрализират зловонните съединения в чесъна. Това е особено полезно за хора, чийто дъх на чесън се задържа, защото неутрализира съединенията в кръвния поток, а не просто дезодорира устата.

Домашна вода за уста със сода за хляб

Проучванията показват, че содата за хляб, известна още като натриев бикарбонат, може ефективно да убива бактериите в устата. Изследванията показват, че пастите за зъби, съдържащи високи концентрации на сода бикарбонат, ефективно намаляват лошия дъх.

За да направите вода за уста за сода за хляб, добавете 2 чаени лъжички сода за хляб към 1 чаша топла вода. Размахвайте водата за уста в устата си поне 30 секунди, преди да я изплюете.

Домашна вода за уста с оцет

Оцетът съдържа естествена киселина, наречена оцетна киселина. Бактериите не обичат да растат в кисела среда, така че оцетната вода за уста може да намали растежа на бактериите.

Добавете 2 супени лъжици бял или ябълков оцет към 1 чаша вода. Правете гаргара поне 30 секунди, преди да я изплюете.