В тази статия:

домашни

Астмата е широко разпространено заболяване на дихателните пътища, което варира по тежест от редки, леки хрипове до остро, фатално затваряне на дихателните пътища.

Той е широко разпространен сред децата и е свързан с други атопични заболявания, като сенна хрема и екзема.

Астматичните пристъпи и обостряния допринасят за увеличени болнични и разходи за здравеопазване. Състоянието може да бъде фатално, ако не се реши спешно.

Домашни средства за лечение на астма

Следните домашни средства могат да бъдат изпробвани за облекчаване на симптомите на астма.

1. Консумирайте куркума

Куркумата съдържа куркумин, който има противовъзпалителни свойства. (1) (2)

Приемането на капсули от куркума, съдържащи куркумин, е полезно за облекчаване на астма. Необходими са обаче още проучвания, за да се установи неговата роля. (3)

Как да използвам: Добавете куркума като подправка към храната си или консумирайте топло мляко или чай от куркума. Приемайте добавки само след консултация с Вашия лекар.

Внимание: Избягвайте прекомерния прием на куркума, тъй като това може да доведе до язви, киселинност и разреждане на кръвта.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

2. Увеличете приема на витамин С и D

Жизненоважно е да се консумира добре балансирана диета със зеленчуци и плодове, богати на флавоноиди и антиоксиданти, като витамини С и D. Тези съединения действат и като противовъзпалителни агенти и подпомагат облекчаването. (4) (5) (6)

Как да използвам: Включете в диетата си храни с цитрусови плодове като портокал и лимон, киви, картофи и богати на витамин D храни като мляко, риба, яйца, черен дроб, сирене и зърнени храни. Използвайте добавки само след консултация с Вашия лекар.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

3. Консумирайте кофеинови напитки

Кофеинът е лек бронходилататор и също помага за облекчаване на умората на дихателните мускули. Освен това кофеинът може леко да подобри функцията на дихателните пътища за около 4 часа при пациенти с астма. (7)

Избягвайте обаче големи количества кофеин, тъй като той няма дългосрочни ефекти върху астмата и наличните научни доказателства относно употребата му са недостатъчни. (8) (9)

4. Използвайте джинджифил

Джинджифилът проявява противовъзпалителни ефекти върху подутите дихателни пътища, помага за изчистването на прекомерната слуз и отпуска дихателните пътища. (10) Все още обаче не са проведени много опити при хора, за да се установи ефикасността на това лечение. (11) (12)

Как да използвам: Използвайте джинджифил при приготвянето на вашата храна или консумирайте джинджифилов лимонов чай.

Внимание: Консумирайте джинджифил умерено, тъй като в противен случай той може да причини подуване на корема, метеоризъм и леки киселини.

5. Вдишайте евкалиптово масло

Известно е, че евкалиптовото масло помага за намаляване на хроничното възпаление и възпалението на дихателните пътища. Той също така помага да се изчисти излишната слуз от носните канали. (13) (14)

Как да използвам: Изсипете няколко капки евкалиптово масло върху салфетка и го поставете близо до носа си, докато спите. Като алтернатива можете да поставите няколко капки от маслото в купа с преварена вода и да вдишвате парата.

Внимание: Не забравяйте да разредите етеричното масло преди вдишване, за да избегнете алергичен отговор и дразнене.

6. Консумирайте черни семена

Маслото от черни семена съдържа тимохинон, който може да помогне за намаляване на възпалението, свързано с астмата, и свиване на мускулите. (15) (16) (17)

Как да използвам: Можете да добавите черни семена, както и масло от черни семена във вашата диета. Избягвайте прекомерната консумация, за да предотвратите увреждане на бъбреците и черния дроб.

7. Пийте ябълков оцет

Ябълковият оцет (ACV) помага за облекчаване на възпалението, като балансира pH на тялото. Съдържа и различни хранителни вещества, които поддържат дихателната система.

По този начин ACV е популярно анекдотично лекарство за симптоми на астма. Няма обаче научни доказателства, които да обосноват неговите ефекти.

Как да използвам: Разредете няколко капки ACV в чаша вода и консумирайте.

Алтернативна терапия за подпомагане на управлението на астма

В момента акупунктурата е една от най-популярните алтернативни терапии за астма и се извършва от компетентни лекари.

Акупунктурата включва поставяне на тънки игли в кожата на определени места, за да се регулира притока на енергия (чи), за който се смята, че контролира психофизичната функция. (18)

Превантивни мерки за самообслужване при астма

Докато астмата е нелечима, атаките могат да бъдат предотвратени чрез следните мерки:

Промени в начина на живот за предотвратяване на пристъпи на астма

Простите промени в начина на живот могат да помогнат за управление на симптомите и да предотвратят астматични пристъпи.

1. Управлявайте стреса

Стресовите състояния могат да предизвикат, както и да влошат симптомите на астма и дори да предизвикат пълноценна атака.

Предварителните изследвания показват, че психологическият стрес чрез пре- и постнатален стрес на майката/болногледача, посттравматично стресово разстройство (ПТСР), насилие и семейни лишения може да допринесе за астматична заболеваемост, (23) но са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърди същото. (24)

Стресът може да се управлява чрез упражнения за ум-тяло, медитация, споделяне на чувствата или отдаване на хобита.

Емоционалното благополучие е от съществено значение за общото ви здраве и поддържането на астма под контрол, а техниките за управление на стреса могат да ви помогнат да го постигнете.

2. Следвайте режим на упражнения

Редовната доза подходящо упражнение насърчава аеробната годност, облекчава симптомите на астма и спомага за подобряване на цялостното качество на живот на пациентите, но не подобрява значително белодробната функция и хиперреактивността на дихателните пътища. (25)

На пациентите с астма се препоръчва да изпълняват леки упражнения, като бавни танци и бързо ходене, които не оказват натиск върху белите ви дробове, за да предизвикат астма, предизвикана от упражнения. (26)

Нещо повече, приемът на предписани лекарства преди тренировка и извършване на упражнения за загряване и накланяне (по 15 минути) може да помогне за избягване на такъв сценарий.

Поддържането на активност може да помогне за намаляване на тежестта и честотата на епизодите на астма, но трябва да се консултирате с Вашия лекар относно подходящи упражнения за Вашето състояние, които няма да предизвикат астма.

3. Запишете пиковите си дебити

Пиковият разходомер е медицинско оборудване, използвано за измерване на скоростта на вдишван или издишан въздух и по този начин помага при проследяване на астма. Броят на пиковите потоци намалява, когато дихателните пътища се стеснят, например по време на атака.

Устройството може да открие това свиване часове или дни преди симптомите и по този начин ви позволява да предприемете превантивни мерки и лекарства.

4. Променете диетата си

Научните изследвания не свързват пристъпите на астма с никаква храна, но промените във вашата диета могат да помогнат за справяне със симптомите.

Някои храни могат да действат като задействащи фактори за някои индивиди и трябва да се избягват. Тези храни включват:

  • Преработени храни: Химикалите в пакетираните и преработени храни, съдържащи изкуствени добавки и консерванти, могат да предизвикат атаки.
  • Наситените мазнини: Прекомерното количество наситени мазнини може да попречи на ефекта на някои лекарства за астма.
  • Сулфити: Сушените плодове, съдържащи сулфити, могат да влошат симптомите на астма и да причинят нежелани реакции. По същата причина също трябва да се избягват туршии, бутилиран пъпеш или сок от лайм, алкохол, марашино череши и скариди.
  • Газоиндуциращи храни: Храни като газирани напитки, чесън, пържени храни и боб могат да причинят подуване на корема и газове, което може да затрудни дишането.
  • Алергени: Някои хора са алергични към определени храни като фъстъци.

Забележка: Хранителната непоносимост се различава от алергията и не предизвиква астматични симптоми. Хранителните алергени и необходимите ограничения варират при хората. Диетата, включваща източници на всички витамини и минерали, е от съществено значение, тъй като един единствен източник не може да осигури всички хранителни вещества, необходими за добро здраве. Вземете препоръки от Вашия лекар или диетолог, преди да промените диетата си.

Разлика между астма и бронхит

Бронхитът се отнася до възпаление и зачервяване на лигавицата на дихателните тръби (бронхите), които свързват белите дробове с дихателната тръба. Подуването може да увеличи образуването на слуз в тръбите, което води до кашлица.

От друга страна, астмата влияе върху притока на въздух към белите дробове и се причинява от свръхчувствителност на дихателните пътища към дразнители като плесен, акари и дим.

Влошаване на астмата по време на менструални периоди

Обичайно е симптомите на астма да се влошават по време на менархе (начало на периоди). Този проблем обикновено отшумява, след като менструалният цикъл стане редовен.

Някои жени с тежка астма изпитват влошаване по време на или преди менструация.

Атаките могат да бъдат причинени от някои лекарства, използвани за периодични болки, включително аспирин и други НСПВС като ибупрофен (Нурофен) и мефенаминова киселина (Понстан). Оралните контрацептивни хапчета обикновено не влияят на контрола на астмата.

Най-често задавани въпроси за астма

Може ли майка да кърми, докато приема лекарства за астма?

Безопасно е да кърмите, докато сте в курс на лекарства за астма, тъй като инхалаторните лекарства не се смесват в кърмата.

Други лекарства се предписват след отчитане на баланса на риска и ползата за майката и плода.

Колко трае астмата?

Тъй като астмата е нелечима, нейният ход варира при отделните индивиди. Ако се лекуват правилно, децата могат да получат облекчение от интермитентна астма или състоянието може да отшуми до известна степен.

Заболяването може да прогресира с възрастта или да стане по-рядко, ако е причинено само от вирусни инфекции в детството.

Активната астма не трябва да се оставя без лечение с надеждата тя да се размине сама, тъй като това може да доведе до тежки усложнения.

Можете ли да хрипте и да нямате астма?

Хриповете са често срещан симптом на бронхиална астма, който се появява поради запушени дихателни пътища или бронхоспазъм, но може да бъде и резултат от различни други заболявания като аспирация на чужди предмети в дихателните пътища, тумори на дихателните пътища, стеноза на трахеята (стесняване) и белодробен оток, което може да се случи при пациенти със застойна сърдечна недостатъчност. (27)

Заключителна дума

Астмата се отнася до хроничното възпаление в дихателните пътища, за което все още няма налично лечение.

Най-добрият подход към управлението на астмата включва комбинация от промяна на диетата ви, предприемане на превантивни мерки, промяна на начина ви на живот и прием на предписаните лекарства.

Тези стъпки не само намаляват тежестта на състоянието, но и намаляват шанса за развитие на усложнения.