Пропуснете скъпите кремове и лазерни процедури. Ето няколко естествени домашни лекарства за целулит.

средства

Не би ли било хубаво, ако имаше магическо решение за премахване на целулита? Имайки предвид факта, че 80 до 90 процента от жените мислят за трапчинките, неравномерната кожа като за основен проблем с красотата, не е чудно, че всички искаме домашни средства за премахване на целулит. За съжаление тези решения не са толкова лесни за намиране.

Ето какво се случва, когато се появи целулитът: „Около половината от телесните ни мазнини се отлагат под кожата ни, преди мускулния ни слой“, обяснява д-р Уейн Уесткот, професор по физически упражнения и директор на фитнес изследванията в Куинси Колидж . "С напредване на възрастта жените губят около 5 килограма мускули на десетилетие. И когато не използвате мускули, като когато седите на бюрото цял ден - губите го. Когато този слой мускул стане по-малък, вие не го правите имат като твърда основа под нарастващите слоеве мазнини и те са склонни да се клатят и да получават мръсна или извара. "

Освен това обаче науката не е разкрила много информация за това какво точно причинява целулита или как можете да се отървете от него. (Въпреки това, тези три подли хранителни съставки вероятно не помагат на целулита.) Знаем, че няма окончателно, подкрепено от науката лекарство за целулит, което също означава, че отговорът няма да бъде намерен в изискани кремове или скъпи пластични операции . Така че, ако сте готови да опитате естествени домашни лекарства за целулит (и стрии), експериментирайте с опции, които са малко по-удобни за портфейла.

1. Здравословна диета и упражнения

Жените, които изпълняват 20 минути аеробни упражнения и 20 минути силова тренировка два или три дни в седмицата, съчетани със здравословна диета, добавят средно 1,3 килограма мускули, губят средно 4,6 килограма мазнини и се самоотчитат по-малко целулит, казва Уесткот, който провежда изследването в YMCA South Shore в Куинси, Масачузетс. „Това, което установихме, е, че ако добавите мускули, докато губите мазнини, това трябва да помогне кожата да изглежда по-гладка“, казва той. (Знаете ли, че можете да постигнете тези ползи за психичното здраве от упражненията?)

2. Валцуване с пяна

Въпреки че вероятно вече се търкаляте с пяна, за да се възстановите от тренировката си, има бонус: Това може да е едно от най-добрите домашни средства за лечение на целулит на краката. „Масажирането действа за омекотяване на влакнестите ивици на съединителната тъкан, които причиняват появата на целулит на трапчинки“, казва Денди Енгелман, доктор по медицина, дерматолог в Ню Йорк. Проучване в списание Dermatology Research and Practice установи, че пациентите, получили 10 сесии лимфен масаж (подобна техника), показват значително омекотяване на тъканите. Вероятно подобряването на циркулацията чрез масаж може да попречи на колагена и еластина да се разпаднат, което би имало ефект върху появата на целулит. Има обаче един улов: Участниците в проучването трябваше да правят четири часа лимфен масаж на ден - така че не е точно решение, удобно за времето.

3. Сухо четкане

Гуинет Полтроу може да е направила тази техника за красота по-широко разпространена, но д-р Енгелман казва, че може да има някакви заслуги зад практиката. "Ексфолирането може да помогне за изглаждане на появата [на целулит], като увеличи притока на кръв към областта и намали възпалението", казва тя. Използвайки четка с естествен косъм, започнете от краката си и като работите по тялото нагоре, четкайте нагоре към сърцето, използвайки твърди удари. (Ето всичко останало, което трябва да знаете за сухото четкане.)

4. Ябълков оцет

Има много твърдения, че естествените домашни лекарства за целулит могат да бъдат намерени в кухнята. Една съставка: ябълков оцет. „[Той] има множество пробиотици и аминокиселини и помага на организма да създаде свои собствени естествени запаси от HCL (добра коремна киселина), които [са полезни за] храносмилането и детоксикацията“, казва Ники Остроуър, експерт по хранене и основател на NAO Wellness. Детоксикацията е важна, тъй като токсините - или нещо, което уврежда тялото - играят огромна роля за здравето на фасцията, която е съединителната тъкан, която преминава през всяко кътче на тялото под кожата, обяснява Ашли Блек, автор на Мит за целулит. „Мазнините съхраняват токсините, които са най-трудни за разграждане“, казва тя, което след това изкривява формата на фасцията, което потенциално води до появата на целулит.

„Токсините също допринасят за разграждането на колагена и еластина, които поддържат кожата гладка и стегната“, казва Стефани Мендес, R.D., съосновател на Matriarch, женска служба за фитнес и хранене. „Колагенът се съхранява във фасцията, а еластинът се намира в кръвта, така че когато изкривената фасция ограничава притока на кръв, двамата не могат да работят заедно“, казва Блек. "Колагенът осигурява твърдост, а еластинът работи като ластик, така че е важно и двете да работят ефективно за гладка кожа." (Вижте какво се случи, когато една жена прочисти ябълков оцет.)

5. Водорасли

Независимо дали ядете или се накисвате във вана с водорасли, Ostrower казва, че съставката е мощно средство за детоксикация, което може да помогне в борбата с целулита. "Това е като магнит в тялото ви, който се прикрепя към токсините и ги изхвърля", казва тя. "Освен това е богат на йод, който е прекрасен за щитовидната жлеза и следователно за здравето на хормоните ви." Има някои доказателства, че хормоните могат да играят роля в производството на целулит, така че поддържането на щитовидната ви жлеза може да бъде полезно.

6. Кофеин

Сутрешното ви стартиране е още едно потенциално домашно лекарство за целулит. „Зеленият чай е пълен с противовъзпалителни катехини, които могат да стимулират симпатиковата нервна система да използва повече енергия и да разгражда повече мазнини“, и това може да попречи на мастните тъкани да се слепват под кожата, казва Мендес. Освен това, някои научни изследвания показват, че кофеинът може да има малък ефект върху целулита, когато се прилага локално (като в скраб за домашни любимци, направен от кафе на зърна), но резултатите са временни.

7. Кайенска чушка

"Cayenne загрява температурата в тялото ви и е чудесно да засили метаболизма и храносмилателния огън", казва Ostrower. "Казва се, че предотвратява появата на повече целулит." Няма достатъчно категорична наука, която да подкрепи това твърдение, но ако се опитвате да опитате - много хора смятат, че лют червен пипер е новата диетична храна, така или иначе - поръсете някои от пикантните неща във вашето смути.

8. Кокосово масло

Кокосовото масло е друга суперхрана с предполагаема сила на целулита. Ostrower казва, че смесването на кокосово масло с етерично масло от хвойна и масажирането му в кожата ви може да подобри появата на целулит. Как Кокосовото масло е супер овлажняващо - което помага на кожата ви да изглежда по-еластична - и "хвойновото масло помага за загряване на тъканта и изхвърляне на токсини", обяснява тя. "Той също така има способността да забавя растежа на тъканта, която изтласква мазнините. Масажирането му в кожата помага за разграждането на тези мастни натрупвания." (PS: Ето още информация за това как да се отървете от целулита с помощта на етерични масла.)

9. Вода

От всички домашни средства за премахване на целулит, това може да е най-лесното: Пийте повече вода! Водата помага за подобряване на кръвообращението и намаляване на възпалението, като и двете могат да помогнат за появата на целулит. „Увеличеният прием на вода помага при появата на целулит, защото придава вид на по-гладка кожа“, казва д-р Енгелман. "Ако кожата и меките тъкани са дехидратирани, това може да направи кожата да изглежда по-вълнообразна - помислете за неравна, суха гъба в сравнение с такава, която е била пълна с вода." Стремете се да пиете поне осем чаши от 8 унции на ден и изпробвайте тези трикове за сваляне на повече H2O през деня.

Приятелско напомняне

Колкото и да ни харесва куп домашни средства за бързо отстраняване на целулита, факт е, че всички тези идеи са големи, може би, когато става въпрос за действително премахване на трапчината кожа. В момента науката казва, че няма доказани възможности за лечение за намаляване на целулита. Най-добре е да се храните здравословно, да посещавате фитнес залата и да хидратирате - всеки ще ви помогне да се почувствате по-добре като цяло, независимо колко драстична промяна виждате в кожата си. А що се отнася до целулита, не се стресирайте много върху него: Реалността е, че това е по-често, отколкото не.