диетичният

Тук в щатите ябълковото пюре е широко достъпно. Искам да кажа, че всеки хранителен магазин носи нещата и това не е преувеличено. Така че, предполагам, че никога не ми е минавало през ума, за да приготвя собствено ябълково пюре, ако мога да го взема почти навсякъде. Намирането на ябълково пюре в международните магазини обаче изглежда много по-голямо предизвикателство. Знам, че случаят е такъв, защото много от моите международни зрители в YouTube ми го казаха и с основателна причина. Вижте, много от моите рецепти съдържат ябълково пюре и те постоянно трябва да намерят някакъв заместител за него. Повярвайте ми, разбирам, това е разочароващо.

И така, исках да реша този проблем за много от абонатите си. И се радвам, че го направих, защото, както се оказва, домашното ябълково пюре е толкова много по-вкусно от закупените в магазина неща. От години пропускам някои сериозни вкусове от ябълкови пюрета.

Също така е доста лесно да се направи. Ще ви трябват само 3 съставки - ябълки, вода и канела. Освен това, от началото до края, гледате само около 30 минути. Не мисля, че това изобщо е лошо за нещо, което ще продължи седмици във вашия хладилник.

Как да направите ябълково пюре

  • Автор: Джо Дъф
  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 20 минути
  • Общо време: 30 минути
  • Добив: 1,5 чаши 1 x
  • Категория: Странични
  • Кухня: американски

Съставки

  • 4 средни ябълки (около 600g)
  • 3/4 чаша (177ml) вода
  • 1/2 ч. Л. Канела

Инструкции

  1. Обелете, настържете и нарежете ябълките
  2. Добавете ги в тенджера заедно с водата и канелата
  3. Оставете да къкри на умерен огън 15-20 минути
  4. Отцедете ябълките и ги прехвърлете в голяма купа
  5. Пасирайте ябълките с картофомашина, докато се постигне желаната консистенция
  6. Добавете соса си към запечатващи се буркани и съхранявайте в хладилника до 2 седмици

Хранене

  • Порция: 122гр
  • Калории: 50
  • Дебел: 0
  • Въглехидрати: 13
  • Фибри: 2
  • Протеин: 0

Книгата е подробно ръководство за отслабване, което ви показва стъпка по стъпка как да изградите план за отслабване специално за вас.

Едно от най-разочароващите неща при диетата е удрянето на плата за отслабване. Ето защо Macros Made Easy също идва заедно с електронна таблица, която ви държи отговорни и проследява вашия напредък. Електронната таблица също ще ви предупреди, когато трябва да направите корекции в диетата си, за да можете да продължите да отслабвате и да избягвате онези досадни плата.

Започнах да проследявам своите макронутриенти (прием на протеини, въглехидрати и мазнини) преди повече от 6 години - и съм загубил над 70 килограма заради това! Не само, че отслабнах, но и го държах настрана. Плюс това, не елиминирах нито една храна от диетата си, за да го направя - както и вие!

Ако сте готови да започнете пътуването си за отслабване днес, можете да вземете тук изтеглено копие на Macros Made Easy!

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Хей момчета! Аз съм Джо Дъф и създавам здравословни рецепти, които ще харесат не само вашите вкусови рецептори, но и талията ви!
Относно диетичния готвач →