бърз

Моно диетите са много популярни в наши дни! След диетата с яйца и круши, следва диетата с домати. Искът: Отслабнете с 3 килограма за 4 дни!

Тези, които се хранят само с домати за няколко дни, трябва да могат да отслабнат до три килограма за кратък период от време. Но как функционира доматената диета и как малкият, червен зеленчук успява да ни накара да отслабнем толкова бързо?

Как доматите ни помагат да отслабнем?

Как работи доматената диета?

Така че доматите ни помагат да отслабнем. Но ако наистина искате да свалите до три килограма за 4 дни, можете да ядете само домати през този период. Томатният сок или вкусната доматена супа тогава са в менюто от рано до късно.

Но както всички моно диети, това не е особено здравословно от една страна и трудно за поддържане от друга. В допълнение, те обикновено водят до йойо ефект. С други думи, отслабвате бързо, но щом се храните отново нормално, бързо ще се върнете към изходното си тегло. Така че можем само да посъветваме радикалната доматена диета.

3-дневен план за диета с домати

Примерно меню за доматена диета:

Поне 1,5-2 часа преди закуска:

1 чаша доматен сок за консумация чрез добавяне на суха мента.

Закуската е гъвкава:

2 средно големи домата и 1 зелена люта студена салата.

Следобед:

1 купа маруля с 2-3 листа, 1 зелен пипер и салата от домати.

Лека закуска:

1 чаша доматен сок от сушена мента.

Вечер:

1 купа маруля 2-3 листа, 1 зелен пипер и салата от домати.

Лека закуска:

1 чаша доматен сок с добавена сушена мента

ВАЖНО: Хората с алергии към домати и стомашни проблеми не трябва да прилагат тази диета.

Има ли алтернатива на доматената диета?

Вместо да яде домати под каквато и да е форма от сутрин до вечер, по-здравословните алтернативни домати трябва да бъдат включени в ежедневния му план за хранене. Как може да изглежда това на практика? Например сутрин омлет с пресни домати, по обяд доматена супа и вечер салата от кускус с домати. Въпреки това, две до три килограма трябва да станат лилави в рамките на една седмица.

Но ако искате да отслабнете трайно здравословно, по-скоро трябва да промените диетата си в дългосрочен план и да включите доматите в нея. Здравословна алтернатива например е средиземноморската диета. По същия начин е с ниско съдържание на калории и мазнините и доматите са в менюто. И не само, че е много по-вкусно, но е и по-здравословно в дългосрочен план.

Фен на всичко, свързано със здравето и фитнеса. Моята мисия е да споделя знанията и опита си с възможно най-много хора и да им помогна да намерят своя идеален път към перфектно здраве.