От Анет Алфиери, съседка
28 февруари 2014 г. 5:09 p m ET

Същото може да се каже и за отслабване.

бъдете

Подхождате ли към отслабване като жертва? Или победител?

Често клиентите влизат в офиса ми с идеята, че никога няма да успеят да отслабнат; тъй като преди това са се проваляли толкова много пъти. Битката им с храната стана толкова голяма, те се чувстват безсилни и победени.

Въпреки че е трудно да се променят тези мисли за една нощ, има три прости фрази, които могат да ви върнат на мястото на водача почти веднага.

Вашият успех се крие само в няколко малки думи; Не мога и не го правя.

Когато се разхождате и мислите за всички храни, които не можете да ядете, и за всички неща, които не можете да правите, вие ставате жертва.

Колко пъти някой ви е помолил да опитате определена храна или десерт и вие казвате: "Не мога. На диета съм." Можете ли да чуете как това изявление отдава вашата сила и ви кара да се чувствате лишени и ядосани?

Ами ако следващия път, когато някой ви помоли да опитате определена храна, за която знаете, че няма да служи на целта ви, сте казали: „Не, благодаря, не ям това“. Или: „Не, благодаря, не ме интересува.“ Усещате ли изместването на енергията? Можете ли да видите как може да сложи този прост обрат на фразата вие отново се контролирате?

Всеки път, когато кажете „не мога“, това затваря пътя към възможността. Това затвърждава историята, която разказвате за себе си, и отслабва вашата решителност.

Можете да направите това. Не е нужно да сте от типа хора, които се нуждаят от захар всеки ден. Не е нужно да позволявате всеки хляб да ви управлява всеки път.

Вземете силата си обратно, като прехвърлите мислите и енергията си само малко.

Следващият път, когато се сблъскате с предизвикателство за храна, опитайте една от тези три фрази:

"Не ме интересува нито един"

"Не ям това"

„Не искам никакви в момента“

И когато го направите, забележете колко е хубаво да си върнете силата обратно.

Колкото повече практикувате, толкова по-силни ще ставате. Започнете днес!

Оставете коментар по-долу и ми кажете как това е работило за вас и как ви е накарало да се почувствате.