The Don’t Diet, Live-It! Работна книга: Лечебна храна, проблеми с теглото и тялото (Andrea LoBue и Marsea Marcus, Gurze Books, Carlsbad, CA; 215 стр., 1999, меки корици, $ 17,95)

работна

The Don’t Diet, Live-it! Работната книга представлява хуманистично-психологическа ориентация, която се фокусира върху журналистиката като средство за самоизследване. Водещата метафора на книгата е, че възстановяването е пътуване и участниците са поканени да пътуват многократно през работната книга, като правят различни упражнения отново и отново, виждайки как се променят и развиват с течение на времето. Нивата на фокус се отнасят до емоциите, които са свързани, може би в основата или може би произтичащи от проблеми, свързани с храната, хранителния режим и теглото. „Съветите за пътуване“ за пътуванията включват: „пътувайте със собствено темпо“, „бъдете спонтанни“ (включени са периодични спонтанни пътувания с езда), „пазете вещите си на сигурно място“ (включително работната книга, за да не надничат другите в) и „не пътувайте сами на опасна територия“ (предполага, че наличието на психотерапевт, група за подкрепа или друго близко и подкрепящо лице е от съществено значение, когато се впускате в дълбоко самооткриване).

Книгата разпръсква различни въпроси, въпроси и самоизследвания, разглеждайки по-широк списък от проблеми от обичайното CBT с четири етапа на възстановяване: отказ, преход, ранно възстановяване и текущо възстановяване. След всяко „пътуване“ се включва списък с контролно-пропускателни пунктове, за да могат хората да оценяват самостоятелно своя статус и напредък. Упражненията са по-отворени от тези на повечето програми, базирани на CBT. Въпреки че очевидно има CBT влияния, упражненията също така предполагат други перспективи на хуманистичната психология, юнгианска, психосинтеза и гещалт психология. На всеки етап (или пътешествие) участниците преглеждат едни и същи проблеми от различни гледни точки, преодолявайки ги. Участниците са помолени да проучат въпроси като обичайните им външни решения срещу вътрешни решения (т.е. това, което другите са нарекли алопластични срещу автопластични емоционални саморегулатори); изолация срещу достигане, мисли срещу чувства; всичко или нищо срещу сложно мислене (колоритно наречено „черно-бяло срещу дъговидно мислене), критика срещу похвала, състезание срещу другарство, държане срещу пускане и„ човешко поведение “срещу„ човешко същество “. ”

Макар че организацията на книгата може да изглежда объркваща в началото, идеята за преработване на тези проблеми по различно време е привлекателна. Въпреки че доколкото знам, тази програма не е тествана емпирично, някои може да счетат тази ориентация за привлекателна, а някои дори да пожелаят да допълнят по-структурирани програми за ТГС с упражнения от тази работна книга. Включени са полезни списъци с национални организации, групи за застъпничество, уебсайтове и препоръчителни четива и касети, а има и специална глава за професионалисти, които желаят да ръководят Live-It групи, описвайки подробно как се създават и провеждат тези терапевтични групи.