донасяне
Ако смятате, че храненето здравословно изисква солиден бюджет, тогава е време да помислите отново. Когато разбиете всичко, храненето навън всъщност е много по-скъпо от храненето - и няма значение дали ястията, които поръчвате в движение, се сервират в чиния или в торба. Храненето у дома ви дава свободата да подобрите хранителните качества на избора си за хранене, без да нарушавате банката.

Митът за това колко скъпо е да се храниш здравословно се основава на цената на елемент от менюто в долар в сравнение с разходите за закупуване на съставки за приготвяне на същия артикул у дома. Въпреки това, когато купувате артикули в хранителния магазин, купувате повече от една порция. Когато се добавят заедно, приготвянето на храна у дома ще бъде по-евтино от закупуването на храна за вас и вашето семейство. Просто трябва да закупите съставки, които ще издържат, да създадете план, за да използвате това, което купувате, и да се възползвате максимално от всеки предмет, който носите вкъщи.

Ето няколко съвета как да започнете да се храните по-здравословно с ограничен бюджет:

  • Купувайте пълноценни храни. Колкото повече нарязване, нарязване на кости и други видове предварително опаковане преминава даден артикул, толкова повече ще струва. Придържайте се към цели плодове и зеленчуци, изберете по-големи парчета месо, които можете да нарежете на по-малки порции и да стоите настрана от предварително приготвените тестени изделия и стартовите комплекти за вечеря.
  • Купувайте на едро. Предмети, които често използвате, ще бъдат по-евтини, ако ги купувате на едро. Това е особено чудесно за месото. Закупете по-големи опаковки пилешко или други постни протеинови източници и ги нарежете на предварително разпределени размери, преди да ги замразите в найлоново фолио. Когато дойде време за размразяване, извадете подходящия брой порции за вашата храна.
  • Гответе за остатъците. Можете да спестите много пари, като носите обяд на работа всеки ден, но сандвичът не винаги е най-апетитният избор. Направете достатъчно вечеря, за да остане малка част за обяда на следващия ден. Това ще ви спести време и пари и ще гарантирате, че всеки ден ще имате страхотен обяд.

Пазаруването на продукти по сезон е друг чудесен начин да спестите пари за храна. Плодовете и зеленчуците имат най-добър вкус през сезона, а излишъкът от продукта ще подтикне цената. Промяната на менюто ви според сезона ще подобри и вашите вкусови рецептори!