Споделете с приятелите си!

Способността ви да усвоявате храни бързо и ефективно може да окаже огромно влияние върху вашето здраве и пътуване за отслабване.

Тази публикация съдържа партньорски връзки, което означава, че ще спечеля малка комисионна, ако закупите чрез моята връзка без допълнителни разходи за вас. Моля, вижте пълното разкритие тук.

Продължете да четете за 3-те най-ефективни марки и как храносмилателните ензими ви помагат да отслабнете и да поправите храносмилателни проблеми.

Тази марка е особено мощна и рентабилна. Вижте как се чувствате и гледайте, след като го използвате известно време.

червата

С напредване на възрастта способността ви да разграждате храната се забавя.

Това се случва естествено, но също и след години на стомашна злоупотреба.

Подут, газообразен и неудобен. "Това ястие седеше като камък."

Тези чувства означават, че храносмилането ви е нарушено и загубата на тегло може да бъде спряна.

Твърде много преработени храни. Твърде много храна на едно хранене. Хранене, докато сте в движение. Всичко това води до лошо храносмилане.

Почти всяка трета жена има някакъв проблем с храносмилането. Някои са свързани със заболявания на панкреаса, но повечето попадат в категорията диета и начин на живот.

Диета и начин на живот, които причиняват бавно храносмилане:

  • Липса на упражнения
  • Преяждане
  • Добавки и консерванти
  • Химикали в нашата среда
  • Пластмаси от нашата храна и напитки
  • Генетично модифицирани храни
  • Силно преработени храни
  • Нездравословни храни
  • Дехидратация
  • Лекарства
  • Липса на фибри
  • Рафинирана захар
  • Стрес
  • Хранителна чувствителност или алергии

Всичко това води до лошо храносмилане и наддаване на тегло.

Преди да започнем, аз не съм лекар. Това съдържание не е предназначено да замести професионалните медицински съвети. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар при всякакви въпроси, които може да имате относно Вашето здраве или медицинско състояние.

Какво представляват храносмилателните ензими и защо имате нужда от тях?

Храносмилателните ензими са протеини, произведени в тялото по целия ви храносмилателен тракт, които разграждат хранителните молекули на по-малки частици за лесно усвояване в кръвта, където подхранват цялото ви тяло.

Вие сте това, което поглъщате, а не това, което ядете.

Доброто храносмилане е тясно свързано със загуба на тегло

Първият път, когато храносмилателните ензими бяха на моя радар, беше след като прочетох статия в списание за жена, която е загубила 20 кг, като не е направила нищо повече от добавяне на две хапчета за храносмилателни ензими преди хранене.

Храносмилателните ензими под формата на капсули са чудесна спирка, когато храносмилането ви се чувства бавно. Те също са идеални за онези времена през годината когато ядете по-голямо хранене или хранене просто не седи добре.

Въпреки че има начини да увеличите собствените си храносмилателни ензими, независимо от възрастта си и да подобрите храносмилането, като ядете храни, богати на ензими, добавките могат бързо да ви доведат до резултати.

Вашите основни храносмилателни ензими:

  • Липази да се съборят мазнини
  • Протеази да се съборят протеини
  • Инвертази за разграждане на прости захари
  • Амилази да се разбият големи въглехидратни вериги

Когато допълва храносмилателните ензими, е така най-добре да отидете с ензим с пълен спектър които могат да помогнат за смилането на всички ваши макронутриенти.

Как храносмилателните ензими ви помагат да отслабнете:

1. Храносмилателните ензими ви помагат да отслабнете с по-добро усвояване на хранителните вещества

Изглежда, че колкото повече храна усвоите, толкова повече тегло набирате.

Но усвояването на хранителни вещества е добро нещо и за отслабване. Ако имате загуба на тегло, допълнителните хранителни вещества ви помагат да го загубите по много начини.

Ако не смилате хранителни вещества в храната, отнема ви повече храна, за да се чувствате балансирани.

Когато тялото ви има всички хранителни вещества, необходими за правилното функциониране, вие губите хранителен глад. Докато не се изпълнят специфичните нужни хранителни вещества, тялото ви продължава да ви изпраща сигнали за глад.

Друг пример, всички зърнени храни, ядки, семена и бобови растения имат определено количество инхибитори на храносмилането. Пълноспектърният храносмилателен ензим ще противодейства на тези ензимни инхибитори, позволявайки ви да абсорбирате повече от хранителните вещества от тези храни.

Ако сте недохранени поради липса на абсорбция на хранителни вещества, храносмилателните ензими помагат да доведете теглото си до здравословно ниво.

Така че дори ако ядете високо питателна храна, ако не усвоявате всичките им хранителни вещества, тялото ви ще продължи да ви изпраща сигнали да продължите да ядете, докато не получи това, от което се нуждае.

2. Храносмилателните ензими ви помагат да отслабнете, като повишите енергията

Забелязвали ли сте някога, че вземате по-добри решения относно здравето си и е по-вероятно да бъдете активни, когато сте енергични?

Липсата на енергия често е първият симптом на лошо храносмилане. Увеличаването на усвояването на хранителни вещества увеличава енергийните нива и позволява на тялото ви да работи по-ефективно

Според Юрий Елкаим, автор на „Хранене за енергия“, в повечето случаи до 80% от жизнената енергия на нашето тяло се изразходва за храносмилането. Като подпомагате разграждането и усвояването на храните, можете да освободите огромни количества енергия, увеличавайки физическата жизненост и повишавайки енергийните нива.

3. Храносмилателните ензими ви помагат да отслабнете, като изхвърляте отпадъците навън

Храносмилателните ензими ускоряват времето за транзит на вашата храна. Колкото по-бързо се придвижва храната през храносмилателния тракт, толкова по-малко подкрепени ставате.

Отпадъци = Тегло

Ударените отпадъци в червата, които не се движат през тялото, могат да тежат до 10 lbs плюс да ви дадат подут корем.

Най-добър храносмилателен ензим, изброен в края на публикацията.

4. Храносмилателните ензими ви помагат да отслабнете чрез детоксикация

Тялото иска да извлече хранителни вещества и да се освободи бързо от отпадъчните продукти. Несвоената храна, отпадъците и токсините, които се намират в храносмилателния тракт, водят до натрупване на токсични междинни продукти, които са дори по-вредни за тялото ви от оригиналните токсини.

Ако тези токсини не бъдат изнесени от тялото, те се реабсорбират и причиняват токсичност и възпаление.

Правилното храносмилане и елиминиране може драстично да намали токсинното натоварване на тялото ви.

5. Храносмилателните ензими помагат за отслабване, като увеличават изгарянето на мазнините и изграждането на мускулите

Когато храносмилателните ензими се приемат с протеиново хранене след тренировка, аминокиселините с разклонена верига (BCAA) в протеина се усвояват по-добре. BCAA са специални протеинови градивни елементи, които имат невероятни ефекти на изгаряне на мазнини и изграждане на мускули.

6. Храносмилателните ензими ви помагат да отслабнете, като подпомагате добрите си бактерии

70-80% от вашата имунна система се помещава в нашия храносмилателен тракт.

Ако дебелото черво е пълно с неусвоени протеини, вашите добри чревни бактерии намаляват и лошите бактерии се задържат. Жаждата за рафинирана захар и преработена нездравословна храна може да е знак, че имате свръхрастеж на лоши бактерии в червата си

Вашите добри чревни бактерии изтласкват лошите бактерии и колонизират червата, когато храната ви се усвоява правилно и се движи ефективно. Освен това, добрите чревни бактерии произвеждат храносмилателни ензими.

Мислете за храносмилателните ензими като за спринтьори, а за бактериите като за бегачи на дълги разстояния. Ензимите бързо подготвят храната за употреба от бактериите, които в дългосрочен план поддържат здравословно черво и помагат и за разграждането на храната.

Тази мощна ензимна марка съчетава храносмилателни ензими и пробиотици.

7. Храносмилателните ензими ви помагат да отслабнете, като намалите възпалението

Възпалението засяга метаболизма ви. Несвоената храна може да причини хранителна чувствителност в храносмилателния тракт, водеща до възпаление.

Ако тялото възприема неразградената храна като чужд нашественик, вместо като храна, тя създава възпалителен отговор, който може да намали чувствителността към инсулин и лептин. Тези два хормона контролират нивата на кръвната захар, енергията, съхранението на мазнини и апетита.

Възпалението в тялото може сериозно да увреди метаболизма и способността Ви да отслабвате ефективно.

Прочетете по-долу за най-ефективните храносмилателни ензими.

Симптоми на бавно храносмилане:

  • Подуване на корема
  • Оригване и газове
  • Разстроен стомах след хранене
  • Усещане за пълнене по време и след хранене
  • Болка в стомаха или твърдост
  • Киселини в стомаха
  • Умора след хранене
  • Запек
  • Задържане на вода
  • Диария
  • Спазми

Когато не смилате добре, вие го знаете.

Има много решения за подобряване на бавното храносмилане. Периодичното увеличаване на храносмилателните ензими е бърза и мощна стъпка, която можете да предприемете, за да усвоите с лекота.

Потенциални странични ефекти от приемането на храносмилателни ензими

Повечето хора понасят добре храносмилателните ензими. Можете да срещнете проблеми, като превишите препоръчаната доза или ако имате алергична реакция към съставките в добавката. Ето някои негативни ефекти, които трябва да се търсят:

  • Разстроен стомах
  • Крампи
  • Главоболие
  • Гадене
  • Промени в кръвната захар

Ако имате хроничен здравословен проблем или приемате лекарства, ще искате да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, за да сте сигурни, че ензимната терапия е безопасна.

Кога е най-доброто време за приемане на храносмилателен ензим?

В идеалния случай искате да приемате храносмилателни ензими 5-30 минути преди хранене. За да увеличите максимално ефективността им, вземете ги възможно най-близо до началото на храненето си, така че да са в контакт с храната ви по-дълго.

Въпреки че това е идеалното време да ги приемате, понякога осъзнавате, че храната ви не се чувства толкова добре в стомаха ви, докато не сте на половината път или дори в края на хранене.

Често приемам храносмилателни ензими в средата на хранене, когато все още съм гладен, но започвам да изпитвам малко дискомфорт. Обикновено усещането, че храненето е малко прекалено тежко или не е правилно комбинирано за мен, е когато храносмилателните ензими за първи път ми минат през ума.

Ако вече сте яли, не е късно да приемате храносмилателни ензими, тъй като стомахът не е празен след пълно хранене в продължение на 4-5 часа.

Системата на всеки е различна и ще искате да експериментирате малко, за да видите кое работи най-добре за вас.

Колко често трябва да приемате храносмилателни ензими?

Дори и да сте най-чистия от ядещите, има дни, седмици, месеци, в които излизате от пистата. Това специално хранене, което ще приемате въпреки девствената си диета. Или стресови житейски събития, при които тялото ви се нуждае от малко помощ.

Понякога не осъзнавате колко далеч сте от диетата си, докато не започнете да имате постоянни и неудобни храносмилателни проблеми. Тогава храносмилателните ензими могат да влязат в помощ, докато работите по изчистването на диетата си.

Когато храносмилателната ви система е изгубена, може да отнеме 6 месеца, преди да бъде напълно излекувана.

Ще разберете кога не е нужно да приемате храносмилателни ензими всеки ден. Слушайте тялото си, ще ви каже кога да започнете да ги използвате от време на време. Дотогава те могат да бъдат патерицата, която помага на храносмилателния тракт да започне отново да работи гладко.

Колко храносмилателни ензими трябва да приемате с храна?

Повечето храносмилателни ензими, обслужващи етикетите за размер, препоръчват прием на 1 или 2 капсули преди хранене, но както при всяка добавка, която искате да улесните при използването им.

След като се почувствате добре с храносмилателните ензими, има моменти, в които може да помислите за увеличаване на дозата. Например преди големи хранения.

Обикновено е добра идея да следвате препоръките на производителя и да се консултирате със своя семеен лекар, ако имате въпроси.

Бонус съвет: Дръжте малък контейнер в чантата си с храносмилателни ензими за хранене далеч от дома.

Дали храносмилателните ензими ви карат?

Да! Повечето хора изпитват по-чести и по-големи движения на червата, когато приемат храносмилателни ензими. Това са признаци за здрава храносмилателна система.

Можете ли да приемате заедно пробиотици и храносмилателни ензими?

Абсолютно! Въпреки че работят по различен начин, те се допълват. Храносмилателните ензими разграждат храната, а пробиотиците поддържат добрите бактерии във вашата система, които работят за разграждането на храната.

Кои са най-добрите добавки за храносмилателни ензими?

Това са всичките ми любими храносмилателни ензими с пълен спектър. Въпреки че са силни, те не са твърде силни.

СЕГА растителните ензими бяха първите ензими, които изпробвах, след като прочетох за жена, която единствената промяна в диетата приема тези ензими и губи 20 кг. Те също бяха препоръчани от местния магазин за здравословни храни като любим на служителите. Те разграждат протеини, мазнини, нишесте, млечни продукти и фибри. Като допълнителен бонус те идват с естествени ензими папая и ананас. Те са вегетариански и кошерни, които отдавна са любими.

СЕГА Супер ензими. Случайно ги взех преди няколко години вместо растителните ензими, изброени по-горе, тъй като опаковката е много сходна и забелязах, че имам нужда от по-малко капсули за същия ефект. Тези ензими са по-силни, тъй като съдържат също бетаин HCL и пречистени жлъчни соли на вол. Бетаин HCL е отличен за възрастни хора, които имат по-малко стомашна киселина. Перфектният избор за зрялата жена.

Enzymedica Digest Gold с ATPro е ново допълнение, което трябваше да опитам, след като мой приятел приписа тези ензими, за да й помогне да отслабне с упорито тегло от 27 кг. Харесвам тези ензими толкова, колкото сега Супер ензимите и те са веган и кошер. Добре закръглен ензим с пълен спектър, който е фантастичен за ускоряване на храносмилането.

Храносмилателен ензим със суперсила ....

Преди няколко месеца избрах да се насладя на обилно пълен сезон на тържества, съчетани с периодично гладуване, за да не направя прекалено много щети. Планът ми беше да се върна на пистата веднага след моите индулгенции.

За съжаление забелязах, че дори след няколко седмици, когато се върнах в релсите с диетата си, стомахът ми щеше да ме боли веднага щом ям. Приемането на гореспоменатите ензими по време на фазата ми на пируване беше помогнало, но не исках да продължавам да ги приемам, когато не прекалявах.

Извън баланса. Исках комбинация от храносмилателни ензими, която да помогне за незабавния дискомфорт на храненето ми, а пробиотиците да помогнат за репопулацията на малтретирания ми храносмилателен тракт.

След много проучвания, аз отидох с Enzymedica’s Digest Gold + Probiotics, защото той комбинира силата и разнообразието на изключителните Thera-blend ензими на Digest Gold с разнообразна гама от пробиотици. В рамките на 3 дни ядях ястия без тях и не изпитвах дискомфорт. Въпреки че те са по-скъпи от обикновените храносмилателни ензими, за няколко пъти в годината може да имам нужда от тях, те си струват разходите.

И накрая, здравето на храносмилателната система засяга цялото тяло. Използването на добавки, за да поддържате храносмилането силно, когато се нуждае от малко помощ, е малък навик, който може да допринесе за големи резултати за здравето и загубата на тегло.

Загубата на тегло е страничен ефект от здравословния начин на живот, който прави здравословни начини - оформени.

Благодаря ти, че си тук и си чатиш с мен за всички неща за здравето. Здравните пътувания се правят по-забавни, когато се споделят, така че не забравяйте да оставите коментар по-долу. ❤️

Нито една от информацията на този уебсайт не е предназначена да се приема като пряк медицински съвет. Винаги се консултирайте с вашия лекар преди да опитате някое от новите знания, които сте научили тук. Вижте моите Условия за ползване за повече информация.