обещават

По-голямата част от нас, 85% от възрастните жени, имат целулит и Д-р Оз е убеден, че можем лесно да направим нещо по въпроса и да получим реални резултати. За негово щастие целулитът не е страдание, (наистина ли просто нарекох целулита страдание?), Но той знае, че повечето от нас го имат и го мразят, така че неговите експерти имат практически, изненадващи съвети за нас (и аз включвам себе си тук, когато казвам „ние”). Тези съвети ще са от полза за здравето ни и в други области, така че нека оставим нашия целулит да ни води по пътя към добра кожа, добро здраве и по-малко трапчинки ....

На скорошен Д-р Оз епизод, експерти и медицински специалисти бяха призовани да дадат прости и евтини отговори на козметични проблеми, които мнозина прибягват до пластична хирургия, за да ги коригират. Д-р Ерин Гилбърт, базирана в Ню Йорк дерматолог, обясни, че когато е налице целулит (и ако четете това, най-вероятно е налице), качеството на кожата, покриваща тази набъбнала мазнина, определя колко ще се прояви целулитът. Тъй като горният слой на кожата се разгражда и изтънява с възрастта, количеството колаген и хиалуронова киселина намалява в кожата и, за ужас, целулитът изглежда още по-лош. Явно яденето на определени храни може да помогне! Естествено, тези храни са на растителна основа и е лесно да се включи в диетите ни и това е толкова интригуващото!

Доматена паста: 2-5 супени лъжици на ден

Доматите съдържат ликопен, което е фитохимикал, намиращ се в различни червени плодове и зеленчуци. Смята се, че ликопенът не само помага предотвратяват някои видове рак и е доказано, че намаляват причинените от ултравиолетовите лъчи щети, но това е показано в скорошно проучване в Британски вестник на дерматологията да се предотвратяват колагена разбивка. Според д-р Гилбърт ще трябва да ядете 15 домата на ден, за да получите необходимото количество ликопен, за да укрепите колагена си и да видите подобрение в появата на целулит. Яденето на 2-5 tbs доматено пюре би било сравнима. Изглежда здрав разум, че получаването на този тласък на ликопен всеки ден би било от полза Повече ▼ отколкото само колагенът в кожата в южните части на тялото, където живее целулитът на повечето хора. Може би кожата на лицето и шията, където колагенът се разгражда и има увреждане от слънцето, също би била от полза!

Ананас: 1/2 чаша на ден, 1 1/2 часа след вечеря

Ананасите съдържат бромелаин, което е фитохимикал, състоящ се от сложна смес от ензими и е противовъзпалително. Възпалението е източник на много заболявания и намаляването му може да има ползи и за целулита. Той също така предотвратява разграждане на колаген в кожата. Д-р Гилбърт обясни, че и бромелаинът засилва метаболизма на мастните клетки, където мазнините се освобождават от съществуващите мастни клетки. Най-високата концентрация на бромелаин всъщност се намира в стъблото на ананаса, но той присъства и в плодовете. Тя предупреждава, че пиенето на сок от ананас е твърде високо в захарта, така че е най-добре да го избягвате и да ядете прясно. A добавка от бромелаин от 500 mg на ден също ще осигури достатъчно, за да видите резултатите.

Плодове и листни зеленчуци с високо съдържание на вода: 2-5 чаши на ден

Тургор на кожата е естествената еластичност на кожата. Можете да тествате тургора на кожата си, като прищипете кожата на гърба на ръката си и наблюдавате времето, необходимо за връщане към нормалното. Кожата с нормален тургор се връща бързо и това е, което искаме! Пиенето на достатъчно вода е от съществено значение, разбира се, но яденето пресни листни зеленчуци, пресни плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода и особено калории пъпеши и краставици, предотвратяват намаления тургор в кожата. Кожата ви ще изпита по-добра еластичност и това ще подобри появата на целулит.

Ленено семе: 2 супени лъжици на ден

Лененото семе поддържа нивата на естроген и повишава колагена растеж. Както разбрахме, силната с колаген кожа намалява появата на целулит!

Водорасли: добавете го към вашата диета

Както препоръчва д-р Оз, „водораслите съдържат фукоксантин, ксантофилно съединение, намиращо се в зелени растения с хлорофил, което помага на тялото да изгаря мазнините. Проучванията показват, че поглъщането на водорасли може да помогне за улесняване на 5-10% загуба на телесно тегло, като по този начин намалява появата на целулит. Добавете водорасли към вашата диета. Можете да закупите изсушени водорасли за около $ 7; опитайте да го добавите към мисо супа или да го раздробите във фритюрници и салати. Или можете да вкарате водораслите си 300 mg капсулна форма (около 10 долара за бутилка) във вашия магазин за витамини “.

Така че това е вашето Рецепта за супермаркет за намаляване на целулита, заедно с редовни упражнения, придържане към ниско съдържание на сол, ниско съдържание на захар, ниско съдържание на мазнини, пълнозърнести храни и непреработени храни. На растителна основа също, Бих могъл да добавя - знаете тренировката! Ще тествам тези съвети и със сигурност ще докладвам на вас. Не очаквайте обаче да видите снимки преди или след снимки! Това е мястото, където тегля чертата!

За повече информация относно този епизод на д-р Оз, щракнете тук.

За повече информация за д-р Ерин Гилбърт кликнете тук.