Пиенето на напитки с добавена захар е известен риск за затлъстяване.

пиенето

В: Отказах се от сладки газирани напитки и свикнах да пия диетични. Сега чувам, че и те не са полезни за здравето ми. Какво става с това? - Кейли Г., Тампа, Флорида

A: Добър въпрос! Попът е навсякъде: Има Иги Поп, изскачащи мухи. и сода поп. Но независимо какво мислите за тези популярни части от американския живот, само една е свързана с опасностите за здравето: Това е сода - както подсладена, така и диета. (Е, Иги Поп може да затрудни слуха ви!)

Пиенето на напитки с добавена захар е известен риск за затлъстяване и пиенето на една до две кутии дневно ви излага на 26 процента по-голям риск от диабет тип 2! И едно наблюдателно проучване в списание Stroke разкрива, че изкуствено подсладените напитки също могат да представляват риск за здравето: Изследователите установяват, че тези, които пият поне една диетична сода дневно, са 2,9 пъти по-склонни да получат исхемичен инсулт и 3 пъти по-вероятно да се развият деменция, отколкото въздържалите се.

Сега може да е, че хората с наднормено тегло и с диабет тип 2 или сърдечни заболявания се отказват от сладки газирани напитки за диетичните версии - и след това развиват здравословни проблеми, като инсулт и деменция, които са последици от техните хронични медицински състояния. И така, изследователите искат да изяснят: В това проучване връзката на содата за диета с деменция и инсулт не означава, че тя ПРИЧИНЯВА тези състояния или че отказът от нея може да ви помогне да ги избегнете. Вместо това е червен флаг, който казва: "Хей, какво става със здравето ти?"

Така че, ако пиете газирана сода (д-р Майк беше - 36 кутии на ден преди асистентката му Бет и д-р Оз да се намесят през 2010 г .; последната му газировка от всякакъв вид беше в 16:30 ч. На 4 септември 2010 г.), време е да оцените здравето си и нивата на стрес и да си направите план за 10 000 стъпки на ден (разсейва стреса, изгаря мазнините и тонизира мускулите), изяждайте 5-9 порции продукти дневно (бори се със сърдечни заболявания и диабет) и разчитайте на вода, кафе и чай за вашите напитки.

Д-р Мехмет Оз е водещ на "Шоуто на д-р Оз", а д-р Майк Ройзен е главен уелнес директор и председател на Уелнес института в клиниката в Кливланд. Изпратете вашите въпроси за здравето и здравето на д-р Оз и д-р Ройзен на [email protected].

Оригинално съдържание, налично за нетърговска употреба под лиценз Creative Commons, освен когато е отбелязано.
Оклахоманската