Диетична тенденция, при която диетата ограничава себе си до определени часове на хранене, нараства популярността.

дръжте

Тази диета, наречена „Интермитентно гладуване“, кара лекарите да говорят.

Докато бръквате в хладилника за лека закуска през нощта, д-р Mascio от Медицински център Weirton казва, че пациентите му виждат страхотни резултати при отслабване и понижаване на нивата на инсулин. Всичко е свързано с времето.

„Говорехме за шест малки хранения на ден, когато изглежда, че вероятно не искаме да ядем между храненията. Две, три хранения на ден, без да се яде между тях, би било добре. Компресирано време за хранене, когато решите, че ще ядете само между 12:00 и 20:00, “каза д-р Стивън Масио.

Постоянното гладуване е, когато гладувате 16 часа и ядете 8 часа. Д-р Масио казва, че това веднъж или два пъти седмично води до някои драстични резултати и отнема на някои от пациентите му лекарства за диабет.

"Сега се чувствам най-добре, което някога съм имала", каза по-бързо Лиза Робъртс.

Робъртс започна диетата с кето през септември и започна периодично гладуване през ноември. Тя казва, че е над 30 килограма и никога не се обръща назад.

„В навечерието на Нова година ядох пица и се почувствах ужасно през следващите два дни. Сега, когато се върнах към него, отново се върнах в него “, каза Робъртс.

Докато Лиза и много други са постигнали страхотни резултати, д-р Масио казва, че тенденцията бавно се разпространява. Защо? Пари. Той смята, че това отчасти се дължи на факта, че нито фармацевтичните компании, нито хранителната индустрия могат да се възползват.

Но това надхвърля, когато ядете. Става въпрос и за ядене на повече мазнини, по-малко въглехидрати. С други думи, преобръщане на пирамидата за здравословно хранене, която сте научили в началното училище, с главата надолу.

„Инсулинът, когато е с ниско ниво, отключва мазнините, за да излезе и да започне да се използва като енергия“, каза Weirton Med. Лекар.

Така че, яжте бекона, колбаса и яйцата, но не докосвайте тоста. Е, поне не през цялото време.

„Искаме да запазим метаболитната гъвкавост. Дръжте тялото си да гадае какво предстои. Днес не ме храните със захар, така че днес трябва да изгаряме мазнини “, каза д-р Масио.