Поради законодателството на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

духовната

Съгласен съм Не съм съгласен

Има толкова много диети и продукти за отслабване, книги, филми и блогове, че е толкова трудно да се знае какво да се прави с наднорменото тегло и затлъстяването. Ако осъзнавате, че имате проблем с теглото и искате да направите нещо по въпроса - позволете ми да ви дам няколко думи на истина и успокоение.

-- Истината е, че проблемът ви с теглото не е нещо, което можете да решите сами. Не става въпрос за сила на волята или диета. Вероятно няма да можете просто да отидете на магическа диета и да разрешите проблема. Потърсете помощ от автентичен и надежден източник, а не от модна диета или интрига за печелене на пари.

-- Проблемите с теглото се причиняват от комбинация от културни влияния, навици, прекалено много ядене или ядене на грешни храни, които ви карат да затлъстявате.

-- Имате наднормено тегло или затлъстяване поради генетика, изобилие, заседнал живот и емоционална разединеност. Това е сложен проблем; няма лесно решение.

-- Възможно е да ядете твърде много въглехидрати, които причиняват инсулинов дисбаланс. Възможно е също така да приемате твърде много мазнини и сол.

-- Възможно е да трябва да използвате тялото си повече. Бъдете по-физически и упражнявайте. Не се притеснявайте, приятно е да бъдете физически активни; ще се чувствате добре, ако го направите.

-- Възможно е да сте депресирани или емоционално гладни и да ядете твърде много или да ядете грешни храни, в опит да компенсирате тези проблеми.

Не си падайте по хилядите „експерти по отслабване“. Не купувайте и не обменяйте себе си с друга книга за диети, видеоклипове, хапчета или трикове или не се регистрирайте за програма за контрол на теглото или скъпа фитнес зала, докато първо не се консултирате с вашия лекар.

Включете вашите ДУХОВНИ вярвания и РЕЛИГИОЗНИ практики. Молете се за помощ от Бог или вашата Висша сила. Посетете среща от 12 стъпки или отидете на църква, храм или синагога.

Говорете за вашите нужди с другите. Споделете вашите болки и житейски нужди. Говорете с терапевт, съветник, духовник или пастор. Или споделете живота си с доверен приятел.

Не се притеснявайте и яжте повече, за да се чувствате по-добре. Има надежда. Любовта ще ви води. Ще се оправиш.

Д-р Норис Дж. Чъмли някога е имал 400 килограма, загубил 150 от тях и ги е държал настрана повече от 20 години с Божията благодат, терапия, хранене добре и танци и движение всеки ден.