Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

diet

Няколко неща, преди да стигна до това как протече Ден 2. Ако обмисляте да правите тази диета, моля, прочетете книгата! Не просто следвайте този блог. Оставям много навън! Също така, моля, не забравяйте да слушате тялото си! Ако не реагирате добре на диетата, спрете!

Знам, че ще слушам тялото си, тъй като изобщо не съм огромен месоядец. Ето защо има някои видове месо, които няма да ям. Вероятно ще се съсредоточа повече върху пилешкото, пуешкото и рибата, тъй като червените меса не винаги се уреждат с мен, ако ям твърде много от тях. Трябва да си спомня, че и аз ям млечни продукти и яйца!


Радвам се, че трябва да направя фазата на атака само за 4 дни. Тази фаза може да продължи от 1 до 10 дни в зависимост от това колко тегло искате да свалите. Книгата и уебсайтът ви помагат да определите истинското си тегло, като се уверите, че това е реалистична цел за вас.

Имам и някой, който го прави заедно с мен, така че имаме отговорност един към друг. Този човек е на него от известно време, но повтаря фазата на атака с мен. Мисля, че би било трудно да го направите сами. Особено когато всички останали ядат всичко останало! Кара ме да се чувствам към човека, който го е започнал преди мен!

А сега как мина денят ми!

Ден 2 свърши! Остават само още 2 дни във фазата на атака! Тази сутрин стъпих на кантара и съм паднал .8 паунда. (Моля, не забравяйте да забележите. (Точка) преди осемте, преди да се побъркате и да помислите, че загубих огромен 8 кг за 1 ден!)

Днес се чувствах нормално. Повече посещения в банята, тъй като пия много повече вода от нормалното. Сега яденето беше интересно заедно с посещението на хранителния магазин и вече желанието за вкусни храни там и аз съм само на Ден 2!

Ето го днешното меню:

Закуска: Пилешки бекон и Dukan Galette - това е като палачинка, в която има овесени трици. Мога да имам по една галета всеки ден.
Обяд: Пилешки гърди без парче сирене отгоре (беше доста добре). Не ни е разрешено да използваме масло или масло, така че това беше направено на Джордж (знаете - скарата).
Следобедна закуска: Домашно говеждо месо (споменах това във вчерашната актуализация). Беше доста добро, макар и малко от солената страна.
Вечеря: нарязано печено говеждо и никакво мазно кисело мляко. Това беше интересната част. Бях подготвил вечерята, но в крайна сметка плановете се промениха, така че трябваше да намеря нещо за ядене в хранителния магазин. Малък избор на тази фаза, когато нямате достъп да готвите нещо.
Вечерна закуска: хубаво голямо варено кафяво яйце (нашите яйца от задния двор!)

Днес беше много по-дълъг ден и аз съм уморен. Въпреки това, това може да е, защото е 1 часа сутринта! Тази вечер отново имам главоболие, но го получих едва след като гледах War Horse и извиках накрая и тогава главоболието се появи (Случвало ли ви се е да ви боли главата след плач? Наистина плаках. Застреляйте ме! Филмът наистина стигна до мен, добре!) ... и споменах ли, че съм уморен от закъснение?

Какво носи утре? Трябва да работя с почистване на къщи, което е доста физическа работа. Надявам се, че ще намеря достатъчно гориво в храната си, за да ме поддържа през целия ден. Ще ви уведомя как става утре вечер!

Сега трябва да си легна, за да мога да остана буден по време на работа утре!

Благодаря, че следите напредъка ми! Определено е окуражаващо и ми помага да се придържам към него!

[Това е част от Диета на Дюкан серия. Вижте останалите публикации, като щракнете ТУК.]