Това е рецепта, изпратена ми по имейл, за да споделя с всички вас от Lucee. Благодаря ти Lucee.

diet

Lucee’s Dukan Chicken “Pasta”

Съставки (две порции)

    • 4 пилешки бутчета
    • 2 опаковки плоска юфка Shirataki
    • 4 супени лъжици обезмаслено крема сирене (книгата в САЩ изброява крема сирене без мазнини като разрешен протеин, но книгата в Обединеното кралство не го прави. Въпреки това уебсайтът за обучение на Обединеното кралство позволява до 2% маслено крема сирене като част от добавката за млечни продукти от 1 Kg във фазата на атака.)
    • 1 фино нарязан малък лук
    • 1 ситно нарязана на кубчета скилидка чесън
    • Морска сол и прясно смлян черен пипер

Метод

  1. Изпечете парчетата си пиле във фурната до готовност.
  2. Извадете парчетата пиле от съда, изхвърлете кожата, извадете месото от костите, нарежете на парчета и поставете на една страна.
  3. Добавете 2 чаши вода към соковете за готвене, останали в съда, и ги прехвърлете в тенджера, отнемайки излишната мазнина.
  4. Оставете да заври и намалете наполовина до 1 чаша течност.
  5. Използвайте тази течност, за да готвите лука и чесъна, докато омекнат.
  6. В същото време изплакнете добре юфката Ширатаки и частично сварете и отцедете
  7. Добавете крема сиренето, билките и пилето към лучената смес и подправете на вкус.
  8. Добавете юфката и разбъркайте добре, продължавайки да готвите още няколко минути.
  9. Сервирайте и се насладете веднага.

Моля, бихте ли потвърдили дали мога да получа леко сирене Филаделфия или трябва да използвам кварк? Наистина искам да пробвам с това.

Започнах фазата на атаката си в неделя, но вече получавам борда на изборите си - трябва да проявя повече въображение (аз)

UK Philadelphia Lightest има 3% съдържание на мазнини, така че е малко над границата от 2%. Ако се радвате да работите извън правилата, можете да използвате това сирене вместо кварка. UK Philadelphia light има 11,5% масленост, така че определено не е подходяща.

Аз съм точно в средата на направата на това и рецептата не посочва кои билки трябва да се използват?
Някакви предположения?
Благодаря

Вероятно бих използвал лук, магданоз с плоски листа и кориандър/кориандър и бих могъл да добавя и босилек. Всичко ще зависи от това какви билки имах всъщност. Вероятно бих довършил ястието и с малко фино нарязан лук/зелен лук, за да придаде малко повече цвят на ястието.

Какво използвахте?

Не използвах никакви билки, не съм много добър в опитите да разбера какво върви с определени ястия. Накрая изпекох няколко филийки шунка, нарязах я и добавих това. Това му придаде по-добра текстура, а също и цвят. Съвсем като карбонара!

Приятен уикенд x

Звучи така, сякаш е просто перфектно.

Приятен уикенд също!

Здравейте,
Ще започна диетата на Дюкан утре allowed Позволено ли ми е да пия пилешко месо (разбира се със свалена кожа) по време на Атака/Фаза 1? Знам, че пилето е разрешено, но понякога се чувствам, че пилешкото месо може да е малко мазно ...
P.S. Цял ден чета уебсайта ви и той е толкова информативен и мотивиращ. Благодаря много, Амбър!

Проблемът с пилешкото пиле е течността, с която се базира. Бих избегнал този вид пиле, ако е възможно.

Успех за утре.

Изпратете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.