Изравнете тялото си

diet

Превърнете диетичните си цели в игра на ниво нагоре

Рецепти за диета на Dukan> Основни ястия> Рецепта за диета от раци Dukan

Необходими съставки

  1. Месо от раци с 15% месо от крака (1,0 чаша)
  2. Яйца (1,0 яйца)
  3. Чувал за подправка и приготвяне на пара за морски дарове (1,0 ч. Л. Суха смес)
  4. Овесени трици (0,09375 чаша)
  5. Лук - суров (1,0 супена лъжица нарязан)
  6. Сол (1,0 тире)
  7. Черен пипер (1,0 тире)

Инструкции

Месото от раци е една от най-добрите храни в света! И най-лесният начин да го ядете е като го направите на раци. Кой не обича добра торта с раци? Когато се направи правилно, той трябва да е хрупкав отвън и влажен отвътре.

    Измерете и пригответе всички съставки, както е посочено в рецептата по-горе. Използвайте прясно месо от раци за най-добри резултати. Ако нямате такива, ще се справи и консервирано месо от раци. Опитайте се да избягвате използването на изкуствено месо от раци, тъй като вкусът му няма да е същият.

Когато използвате прясно месо от раци, не забравяйте да отделите цялата обвивка от месото. Вашите посетители няма да са много доволни, ако ухапят парче черупка. Би било разумно да бъдете педантични и да проверите два пъти месото от раци за парченца черупки.

Можете също така да замените Old Bay Seafood Steamers Seasoning с редовна подправка за храна или просто тире соев сос. В купа за смесване поставете една чаша месо от раци. Разхлабете парчетата с вилица. Добавете едно цяло яйце и всички овесени трици. Смесете леко с вилица, докато съставките се включат добре.

Съдържанието на овесени трици в тази рецепта е равно на 1,5 супена лъжица. Това е изискването за овесени трици за привързаната фаза на диетата на Дюкан. Можете да увеличите силата на звука в зависимост от текущата фаза.

  • Към сместа добавете ситно нарязания лук, старата подправка от залив, сол и черен пипер. Продължете да смесвате с дървена шпатула или вилица.
  • След като съставките се смесят правилно, вземете два средно големи рамекина или която и да е кръгла форма и разделете сместа от месо от раци във формите.

    Използвайте формичките, за да създадете две банички с месо от раци с еднакъв размер. Важно е да ги направите с еднакъв размер, така че времето за готвене също да бъде еднакво.

  • Извадете тигана си и напръскайте тигана с незалепващ спрей за готвене. Като алтернатива можете да използвате малко олио за готвене. Просто разпределете маслото в тигана. Използвайте достатъчно, за да покриете цялата повърхност на тигана.
  • Поставете вашите сладкиши с раци върху тигана и ги поставете на умерен огън. Покрийте тигана с капак и го оставете да се готви, докато едната страна стане златистокафява. Обърнете баничките, за да приготвите другата страна.

    След като и двете страни станат златистокафяви, извадете вашите раци от тигана. Те са готови за сервиране.

  • Отнема около 10 минути от всяка страна, за да приготвите сладкишите с раци.