Добре, някак си обичам тази диета ... Не защото обичам чувството на жажда за въглехидрати, но обичам резултатите досега и това ме насърчава да продължа напред. Предполагам, че през следващите седмици няма да е толкова лесно и толкова успешно, но ми харесва, че този старт всъщност ми дава резултати.

dukan

В понеделник тежах 127,8 паунда (12+ паунда над целевото ми тегло) и тази сутрин се качих на кантара, за да видя 125,0 паунда! Не съм виждал толкова ниско ниво в скалата си от 2009 г. насам!

Загубих 2,8 кг за 2 дни във фазата на атака на диетата на Дюкан. Хубаво е! Правил съм 3-дневни гладувания със сок и преди това не работи толкова бързо ... Наистина съм впечатлен. И изненадан. Но мисля, че може да съм загубил по един килограм от всяка цица и това .8 lbs да са били тегло на водата ... LOL Все пак е супер, страхотно да видиш броя на скалата надолу.

Диетата ми тази седмица, по време на „фазата на атака“ изглежда малко по този начин ...

Най-трудното за мен, честно казано, е да пия толкова вода, колкото се изисква за тази диета. 1,5 литра на ден! Това са 48 унции вода! Това е като 4 бутилки бутилирана вода Полша Спрингс или 1 бутилка естествена артезианска вода FIJI! ТОВА Е МНОГО ВОДА! Или поне така ми се струва ... Това е около 4 пъти това, което обикновено пия. Обикновено имам проблеми с пиенето на вода, така че това е огромна промяна сама по себе си за мен.

Ще продължа с тежкото упражнение, защото днес се чувствам малко уморен ... Няма енергия. Вероятно би трябвало да ям повече, но мисля, че интензивното ми желание за въглехидрати е променило възприятието ми за това какво е „истинският“ глад. чувствам се странно.

Едно от нещата, които трябва да ям всеки ден по време на „фазата на атака“, са органичните овесени трици. Можете да приготвите малки странно изглеждащи палачинки с него, да го смесите в гръцко кисело мляко или да направите като гореща зърнена закуска с него. Това е единственият "въглехидрат", разрешен на тази диета и получавате само 1 супена лъжица от него. Мисля, че трябва да ви помогне да се чувствате сити, както и да поддържате нещата във ... * ehem * ... водопроводната система, като се движите. Изглежда, че работи за мен, въпреки че съм чел, че други хора получават малко „резервни копия“ по време на тази фаза на диетата.

Вижте други хранителни продукти на Dikan за диети на Amazon.com.

Не забравяйте да вземете вашите копия на Диетата на Дюкан: 2 стъпки за отслабване, 2 Стъпки, за да я задържите завинаги и Диета за готвене на Дюкан: Основният спътник на диетата на Дюкан, за да започнете собственото си пътуване за отслабване. Това е малка стъпка в правилната посока и честно казано, това е една от най-лесните диети, на които съм била. И не мога да повярвам, че вече съм виждал резултати.

Останете на линия, за да видите как се справям. Ще се опитам да публикувам всеки ден, стига да има някои резултати, които да се докладват! И в даден момент ще накарам съпруга ми да ми направи унизителна снимка „преди“, за да имаме с какво да го сравним след месец.:-)

Отказ от отговорност: Получих книгата за диета на Dukan, готварската книга на Dukan, органичните овесени трици Dukan, Dukan Stevia и Dukan какао на прах, за да ги прегледам в „Модната домакиня“. НЕ съм получавал обезщетение за публикации относно диетата! Публикуването за отслабването ми е изцяло мой избор. Не ми се плаща за преглед на диетата на Дюкан или за отслабване. (За съжаление!) Това са сурови кадри от моя личен опит за отслабване, току-що получих книгите и няколко продукта на Dukan за „преглед“, което ми помага в личното ми пътуване. Моля, изпратете ми имейл или оставете коментар, ако имате някакви въпроси/притеснения!

Подобни публикации:

Няма свързани публикации.

За модната домакиня

Сара-Жан Балард е главен редактор на блога „Модна домакиня“ и основател на „Модни медии“. Женен за секси молекулярен биолог, домакиня, майка до 5, домашен учител, сертифициран личен диетолог и предприемач, чиято мисия е да помага на майките точно както изглеждате и се чувствате СТРАХОТНО! Други интереси включват танци, йога, позитивен интактивизъм, естествена подкрепа за раждане и кърмене, носене на бебета, готвене без палео и глутен и популяризиране на цялостен здравословен начин на живот за всички.