turkey

  • Порции на рецепта: 6
  • Количество на порция
  • Калории: 134.4
  • Общо мазнини: 5.6 g
  • Холестерол: 0,0 mg
  • Натрий: 22,5 mg
  • Общо въглехидрати: 2,2 g
  • Диетични фибри: 0,7 g
  • Протеини: 18,1 g

Въведение

Съставки

    500g постна кайма говеждо или пуешко кайма
    3 супени лъжици овесени ядки
    1-2 белтъка
    1 стоково кубче
    натрошен лют пипер (ако искате пикантен)

Можете да добавяте други билки и/или подправки, както искате.

Указания

Прави шест (6) бургера

1. Поставете кайма в купа и разбъркайте натрошеното кубче от овес и овесените трици

2. Добавете белтъците и разбъркайте заедно, докато цялото яйце се абсорбира (трябва да се образува в компактна смес, не твърде лепкава, ако е твърде лепкава смес в поръсено овесено брашно)

3. След това смесете подправките/билките (добавете каквито подправки харесвате към сместа.)

4. Вземете бучки от сместа и с ръце направете 6 банички и печете на умерен огън за 10-20 минути, превръщайки между тях.

Брой порции: 6

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople LIZZY63.