Може би се чудите: „Може ли храната, която ям, наистина да причини изтичане на червата?“ Всъщност синдромът на спукан черва засяга милиони хора по света и мнозина дори не знаят, че го имат. Това е така, защото виновниците за състоянието, възпалителните и токсични храни, си проправят път към диети - дори здравословни! - навсякъде. За щастие, няколко прости диетични корекции и добавки като Leaky Gut Revive® могат да ви помогнат при поправяне на изтичащи черва и да ви поставят по пътя към оптималното здраве. Нека изясним фактите, за да видите къде изборът на храна може да се обърка и стъпките, които можете да предприемете, за да подкрепите здравето си.

Какво е Leaky Gut?

Червата ви са невероятна част от тялото ви. Той позволява на хранителните вещества да се абсорбират в кръвния поток, което осигурява енергия за захранване на всички функции на тялото ви. За да пропуснат тези хранителни вещества в кръвта, стените на чревните клетки имат малки отвори, които им позволяват да преминат през тях.

Когато червата ви изтекат, нашественици, включително токсини и несмлени частици храна, които никога не са били предназначени да преминат през чревната стена, попадат в кръвта ви. Тогава имунната ви система реагира, като влезе в свръхдрайв, за да отблъсне тези нашественици. Тъй като нашествениците могат да приличат на вашите собствени клетки, имунната ви система може да се обърка и в случай на погрешна идентичност да атакува дори здравите тъкани в тялото ви. Това се нарича молекулярна мимикрия.

Смята се, че тази молекулярна имитация е една от основните причини за автоимунитет и други сериозни здравословни проблеми. Симптомите на изтичане на червата включват храносмилателни проблеми, мозъчна мъгла, кожни проблеми и сезонни алергии, наред с други.

Двете храни, които причиняват изтичане на червата?

Има четири основни виновници, които могат да доведат до изтичане на червата. Инфекции, като свръхрастеж на SIBO и Candida, могат да причинят увреждане на чревните стени на червата. Хроничният стрес и токсините от околната среда също могат да играят роля. Най-големият виновник за пропускащите черва обаче е това, което ядем, особено това, което наричам възпалителни и токсични храни

1. Възпалителни храни

Някои хора може да считат поне някои от тези храни за здравословни. Зърната, псевдозърната и нощниците, както и няколко други храни могат да бъдат проблематични и трябва да се избягват или свеждат до минимум, в зависимост от това как ги понасяте. Двете възпалителни храни, които абсолютно всеки трябва да избягва, са глутен и млечни продукти. Нека да разгледаме всеки един.

2. Токсични храни

Токсичните храни са нездравословни за всички органи. Те водят до болки, възпаления и пропускливост на червата, наред с други проблеми. Премахнете ги от вашата диета за постоянно, ако можете или поне намалете консумацията им колкото е възможно повече. Препоръчвам да премахнете токсичните храни за 30 до 60 дни. Но не се притеснявайте! След това най-вероятно ще можете да се наслаждавате на захар, алкохол и кофеин умерено.

  • Захар
  • Алкохол, по същество течна захар, с добавения удар, който оказва влияние върху вашата преценка
  • Кофеин
  • ГМО
  • Изкуствени подсладители
  • Добавки, консерванти и оцветители
  • Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
  • Транс или хидрогенирани мазнини
  • Цялата преработена храна, нездравословната храна и бързите храни, пълни с химикали
  • Опаковани храни без глутен или без млечни продукти, които може да са добавили захари

4 стъпки за поправяне на спуканото черво

Най-доброто ви действие е да следвате подхода 4R, който успешно използвах при хиляди пациенти в моята клиника.

1. Премахнете

Също така ще трябва да елиминирате всички инфекции на червата, които са причинени от свръхрастеж на Candida, свръхрастеж на малки чревни бактерии (SIBO) или паразити. И накрая, да се научите да управлявате стреса и да избягвате токсините са части от пъзела, на които ще трябва да отговорите.

2. Възстановяване

Възстановете липсващото в червата. Добавянето на храносмилателни ензими и HCL към вашия режим ще ви помогне да поддържате оптималното храносмилане и усвояването на хранителни вещества, както и да подпомогнете възстановяването на червата и реакциите на възпалението на тялото. Спазвайте хранителна диета с много органични зеленчуци, зеленчуци и плодове, здравословни мазнини, качествени протеини.

3. Преинокулирайте

Повторно заселете полезните бактерии в червата с помощта на пробиотични добавки, за да създадете здравословен баланс на чревната флора, който защитава чревната стена и имунната ви система като цяло.

4. Ремонт

За да поправя пропускливо черва, формулирах по поръчка Leaky Gut Revive®, след като работех с хиляди пациенти с изтичащи черва. Leaky Gut Revive® е перфектната добавка за поддържане на здрава лигавица на червата.

Това е отличен източник на L-глутамин за подхранване на чревните клетки. L-глутаминът е аминокиселина, която не само участва в имунната ви система, но също така има специфична роля за подпомагане изграждането на лигавицата на червата. Всеки, който е загрижен за автоимунитета, чувствителността към храната и възпалението, трябва да обръща внимание на L-глутамин, за да предотврати навлизането на потенциално алергенни и възпалителни протеини в кръвта, където те могат да предизвикат имунен отговор.

Открих, че L-глутаминът е особено важен! Това е най-разпространената аминокиселина в тялото ви и критичен градивен елемент, използван за производството на протеини. Това помага на вашите чревни клетки да се обърнат по-бързо, за да възстановят напълно стегнатите връзки на лигавицата на червата ви. Когато L-глутаминът работи заедно с останалите съставки в моята специална формула, тялото ви получава хранителни вещества, възстановяващи червата, които ще помогнат за защита на вашите лигавици и здравето на червата.

Лиственица арабиногалактан поддържа здравословна имунна функция по много начини. Той също така действа като пребиотик за полезните бактерии в червата. Пробиотичните бактерии ферментират арабиногалактан и в процеса произвеждат мастни киселини, като бутират. Тези мастни киселини са изключително полезни за червата и червата.

Екстрактът от алое, който включих в Leaky Gut Revive®, е успокояващ и предпазващ и помага на тялото ви да замести изгубената слуз, свързана с увреждане на червата и изтичане на червата. Алое вера поддържа вашата имунна система, увеличава съдържанието на вода в червата и помага за контролиране на свръхрастежа на кандида и лошите бактерии.

Уверих се, че ще черпя и от други древни лекарства. Сладникът се използва повече от 3000 години като лечение на храносмилателни проблеми. Екстрактът, който включих, е деглициризирана версия, която премахва глициризин, вещество, което може да повиши кръвното налягане, от цялото женско биле. Това позволява на екстракта да запази всичките си предимства, без да влияе на кръвното налягане.

Хлъзгавият бряст е друга прекрасна билка за възстановяване на червата, която се използва от векове в САЩ. Действа, като подпомага отделянето на слуз в храносмилателния тракт.

Последната съставка, коренът на блат, оптимизира здравето на червата и лигавицата. Тази многофункционална билка има високо съдържание на слуз, веществото, което може да покрие храносмилателния тракт със защитна обвивка и поддържа възпалителния отговор на червата.

Leaky Gut Revive® е буквално любимата ми добавка и я използвам всеки ден. С 3000 mg L-глутамин, 2000 mg арабиногалактан, корен от бяла ружа, корен от женско биле, хлъзгав бряст и алое вера, Leaky Gut Revive® е абсолютно най-добрата добавка за всеки, загрижен за здравето на червата. Всичко, от което се нуждаете, е една чаша вода, смесена с една лъжичка Leaky Gut Revive®, и ще бъдете на път да обърнете спуканите черва.

храни

Източници на статии

Актуализирано на: 8 септември 2020 г. Публикувано на: 5 септември 2019 г.

Ейми Майърс, д-р

Ейми Майърс е два пъти автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и международно признат лекар по функционална медицина. Д-р Майърс е специализиран в овластяването на хората с автоимунни, щитовидни и храносмилателни проблеми да обърнат състоянието си и да си върнат здравето. Освен това тя е съпруга, майка и успешен основател и главен изпълнителен директор на Amy Myers MD ® .

Започнете пътуването си към оптимално здраве!

  • 8 храни за възстановяване на червата, които трябва да ядете
  • Кръстосано реактивни храни с глутен: какво представляват и какво да правим с тях
  • Глутен, непропускливи черва, непоносимост към глутен и цьолиакия
  • Пропускливи черва, кандида и автоимунно заболяване
  • 2 храни, които никога не трябва да ядете и защо
  • 6-те най-лоши храни за диабетици и 6 решения