Не всеки има дефекация всеки ден и това не означава, че нещо не е наред, ако не го направите. Открийте какво в действителност означава редовността и какво да правите, когато настъпят симптоми на запек.

ежедневно

Здравето на червата е важна тема, тъй като промените в дефекацията могат да бъдат признак на здравословен проблем. Но преди да започнете да се притеснявате колко сте „нормални“, трябва да знаете какво е редовното движение на червата за вас.

Много хора погрешно вярват, че редовното движение на червата означава, че движите червата си всеки ден. Но червата на всеки са уникални за тях и това, което е нормално за един човек, може да не е нормално за друг.

Можете да правите движение на червата най-много от един до три пъти на ден или най-малко три пъти седмично и пак да се считате за редовно, стига това да е обичайният ви модел. По-малко или по-рядко ще се счита за ненормално, но не е задължително причина за тревога, казва гастроентерологът Артур Магун, д-р, клиничен професор по медицина в Колежа на лекарите и хирурзите в Колумбийския университет в Ню Йорк.

Какво се случва с движение на червата

Храносмилането започва в устата и стомаха и завършва в червата - долните части на храносмилателния тракт. Когато храната, която ядете, достигне червата ви, водата и солите, които остават, се абсорбират. Освоената храна, която остава, става по-твърда и излиза като движение на червата.

Д-р Магун обяснява, че нормалните движения на червата „се състоят от оформени кафяви изпражнения, не твърде твърди, не твърде разхлабени“.

Когато изпражненията са твърде хлабави, може да имате диария. Когато са твърде твърди и сухи, можете да имате запек. Симптомите на запек включват липса на движение на червата за повече от три дни и твърди, сухи изпражнения, които са болезнени или трудно преминаващи.

Какво причинява запек

Различни обстоятелства могат да причинят запек, включително промяна в рутината, например при пътуване, забременяване, диети, прием на някои лекарства и липса на физически упражнения, особено при възрастни хора. Определени здравословни състояния, от заболяване на червата до инсулт, също могат да бъдат фактор.

Ето какво можете да направите, за да насърчите редовното изхождане:

Всеки има свой собствен нормален модел на изхождане, но ако установите, че често имате симптоми на запек и ако яденето на повече фибри и пиенето на повече вода не помага, говорете с Вашия лекар. Той може да определи дали е необходима здравна проверка.