Този браузър не поддържа елемента Video.

комбинирани

МАНЧЕСТЪР, Англия - Запознайте се с краля и кралицата за приготвяне на ястия от Обединеното кралство, които са загубили общо 200 паунда, като сготвите храната през цялата седмица с едно движение.

39-годишният Джон Кларк е загубил над 112 килограма, а неговата партньорка Шарлот Дениз (34) е свалила 88 килограма, тъй като е свръхорганизирана готвачка. Двойката харчи около 165 долара на месец за храна и използва всяка стотинка, за да създаде цветни, предварително опаковани ястия.

Кларк прекарва шест часа всяка неделя в готвене на едноседмични ястия и се грижи всяка закуска, обяд, вечеря и лека закуска да съдържа 400 калории.

Джон Кларк предприема екстремно приготвяне на храна през 2004 г., след като иска да направи промяна. (Снимка: SWNS)

Диетата им дори включва храни с фалшив продукт (фалшиво отнемане) като сочни бургери, пикантни кърита, големи пържоли и дори шоколадови понички.

Креативната двойка сменя менюто си всяка седмица, а фирмените ястия включват телешки кюфтета, вегетариански кебапчета и пилешка пица. Те също така харесват италиански колбаси и нахут, пълнени биволски пилешки сладки картофи със сирене и двойни шоколадови протеинови понички.

Горди с цветното си готвене, двойката споделя своите приготвени ястия онлайн, където имат хиляди последователи.

Кларк, шофьор на камион от Голям Манчестър, Англия, който сега тежи 187 килограма, каза: „Ние правим абсолютно всичко от нулата и ядем каквото искаме. Това не е диета. Обичам това, което ям, и се наслаждавам на всяка хапка. "

„Това може да е тежка работа. Правя го в неделя и прекарвам часове в това. Но изобщо не готвя през седмицата. Всичко се прави с едно движение “, продължи той. „Всичко е да се уверите, че вашата диета е балансирана и устойчива. Готвя наистина вкусна храна, дори неща, които хората обикновено смятат за нездравословни.

Преди шестнадесет години Кларк тежеше 300 килограма благодарение на диета от бургери, сандвичи с колбаси и обяди в кръчмата, които ядеше по време на работа. (Снимка: SWNS)

„Това е диетичен план, който ви позволява да ядете каквото искате. Това, което готвя, са наистина хубави ястия. Бих казал, че това е най-добрата диета в света “, каза той.

Дениз, който сега тежи 136 килограма, добави: "Начинът, по който се храним, е невероятен. Това е начин на живот, без който не бих могъл да живея сега."

"По-рано ядях храна за удобство, без да осъзнавам колко лошо ми е. Започнах да пропускам ястия, тъй като мислех, че това е единственият начин да отслабна", каза тя. "Обичам нашата диета. Ядем и палави храни, но всичко е свързано с умереност и баланс. "

Кларк беше първият, който започна да приготвя храна и го използва като начин за отслабване, преди да срещне Дениз.

Той тежал 300 паунда благодарение на диета от бургери, сандвичи с колбаси и обеди в кръчмата, които ял поради работата си на шофьор на камион преди 16 години. Той нахлуваше между 4000 и 5000 калории на ден и беше познат на приятелите си като „Дебелия Джон“.

Кларк, тогава на 23 години, си запази час при лекаря си, когато започна да се мъчи да си купи дрехи, и му казаха, че е затлъстял.

"Седях в колата си отчаяно, сам и плаках", каза той. "Дадоха ми брошури за това какво трябва и какво не трябва да ям, но изобщо не ми предложиха помощ. Не знаех къде да отида започнете. Наистина ми беше трудно. "

Той започна да тренира до пет пъти седмично и отслабна много - но мразеше ранните ежедневни тренировки, затова се зае с екстремни приготвяния храна през 2004 г., след като искаше да направи промяна.

Килограмите "просто паднаха" и теглото му спадна до 178 през 2008 г., когато той беше в най-добрата си форма, след като четири години приготвяше всичките си ястия всяка неделя.

Правеше това сам и в относителна тайна в продължение на години, докато не срещна партньора си Дениз през 2017 г.

Тя тежеше около 224 килограма и докато Кларк я обичаше такава, каквато беше, тя страдаше от ниско доверие и самочувствие. Тя каза, че „мрази“ начина, по който изглежда.

На 20-годишна възраст жената казва, че е имала „ужасна диета“ и не е тренирала, което я кара да трупа килограми. Тя си спомня как е гледала на храната като на свой враг и се е ограничавала само до едно хранене на ден в отчаяние, за да отслабне.

Дениз, който сега тежи 136 килограма, добави: "Начинът, по който се храним, е невероятен. Това е начин на живот, без който не бих могъл да живея сега." (Снимка: SWNS)

Редовен ден за нея щеше да я види по дерето си с нездравословна храна, като храна за ястия, чипс и бургери или пици, в едно преяждане всеки ден. Но след като се срещна с Кларк, тя започна да приема диетата му и само за една година спадна до 136 килограма, преминавайки от размер 18 на размер 8.

Дениз, която се записа в залата едва след като достигна целевото си тегло, каза: "Изобщо не се хранех правилно. Беше нездравословно."

"Джон беше преминал през същото и свърза с това, което преживях. Бях твърдо решен да отслабна, но просто не знаех как", обясни тя. "Той беше моят треньор. Той все още ме вдъхновява и до днес."

В продължение на години Кларк приготвяше собствени ястия вкъщи всяка неделя, готвеше по-редовни ястия, но започна да експериментира с храна, за да направи диетата забавна за Дениз. Двамата вече са майстори да се хранят добре с нисък бюджет.

Ето как работи: Двойката купува цялата си храна за следващата седмица в петък. Те харчат около 100 долара за 11 килограма пилешко месо, бургери, колбаси, смляно месо и риба онлайн, 30 долара за плодове и зеленчуци на местния пазар, а всичко останало получават от Aldi и Tesco. След това Кларк се изморява в кухнята в неделя, приготвяйки четири хранения на ден през следващите седем дни, както за себе си, така и за мениджъра на сметки Дениз.

След това те поставят всичко в 56 отделни контейнера и споделят идеите в Instagram под името @themealprepking.

„Правя огромно разнообразие", каза Кларк, баща на двама. „Дори правех вегетариански и безглутенови ястия по молба на последователи.

„Имаме много разнообразна диета и храната, която ядем, е невероятна. Някои хора буквално не вярват, когато видят ", каза той.

„За разлика от някои диети, тези ястия не са сиви и скучни. Всичко е забавна храна и всичко е свързано с умереност и разнообразие. "

Кларк добави, че "няма да се откаже за света."

„Не обичам да мисля за себе си като за диетичен план. Ям каквото искам ”, твърди той. „Сега просто искам да помогна и на други хора.“