Този олекотен здравословен шоколадов сладкиш няма масло, но получава супер влажна трохичка от банани и ябълково пюре. Освен това е пълнозърнест и с по-ниско съдържание на захар от типичния сладкиш (без нужда от глазура!) Давай и се отдайте!

Любители на банани, не забравяйте да разгледате нашата рецепта за домашен бананов пудинг

торта

Вкарайте децата тук. Имаме някои добри новини. Шоколадова торта? Той се вписва в плана за балансирано хранене на вашето семейство.

Тази торта е направена от 100% пълнозърнесто брашно, сладки зрели банани и две деца шоколад. Бананите и ябълковото пюре го правят нежен и влажен, без да е необходимо добавяне на масла. И сме намалили количеството захар в тази торта в сравнение с типичната торта с около четвърт чаша (всъщност можете да я намалите допълнително, ако искате.)

Този здравословен шоколадов сладкиш не само има невероятен вкус и се съчетава добре със здравословния начин на живот, но и е супер лесен за приготвяне. Така че съберете тези узрели банани и нека печем.

Какво прави нашата здравословна шоколадова торта толкова добра

  • По-здравословна е от типичната шоколадова торта. Тази торта е без добавени масла, подсладена с плодове и има по-малко добавени захари от типичната торта. Също така се прави от деликатно бяло пълнозърнесто брашно, което е 100% пълнозърнесто брашно.
  • Направете го бързо и лесно. Наистина, всичко, което трябва да знаете как да направите тук, е да намачкате банани, да изхвърлите съставките в купа и да разбъркате. Наистина е просто! И го печем в квадратна тава, за да намалим наполовина времето за печене в сравнение с печенето в тава за питки.
  • Влажен е, сладък и шоколадов. Ако някога сте правили „здравословен“ десерт, който просто не е задоволил вкусовия отдел, това е вашата торта. Вие и вашите деца ще харесате снизходителния двоен шоколадов вкус.
  • Можете да го замразите. Удовлетворете бъдещите си желания за шоколад, като скриете няколко квадрата торта във фризера.

Съвети за печене на тази торта

  • Използвахме миксер на стойка за комбиниране на пюре от банани и захар. Ако нямате такъв, ръчният миксер работи също толкова добре. Нямате и един от тях? Разбийте голяма вилица и сложете тези китки да работят!
  • Ако не искате да омазнявате тигана, можете да изрежете квадрат пергаментна хартия (или дълъг правоъгълник, за да направите „прашка“ и вместо това да го поставите на дъното на тавата.
  • Използвайте форма за печене 8 × 8 за здравословна шоколадова торта, която се пече бързо и равномерно. Можете да използвате и тава за мъфини.

Предложения за сладко сервиране

Тази торта е много добра топла, така че не се страхувайте да изрежете себе си и децата си на квадрат скоро след като излезе от фурната. (Оставете 20 минути да се охлади, за да не изгори никого. Дори шоколадът не си струва да го изгорите.)

Тъй като в тази торта няма масло, може да искате да я сдвоите с чаша пълномаслено мляко, особено когато сервирате децата си. Млякото и сладкишите вкусват чудесно заедно, а млякото също балансира храненето в десерта им.

И накрая, дайте си разрешение да се наслаждавате. Споделянето на десерт с децата ви е част от начина, по който ги учим да имат здравословно отношение към всички видове храни.

Още здравословни шоколадови лакомства

Вижте още вкусни и здравословни шоколадови лакомства. Някои от тези по-долу нямат никакви добавени захари. Чист!

Двойна шоколадова бананова торта

Тази олекотена шоколадова торта няма масло, използва банани и ябълково пюре, за да я поддържа влажна и има точното количество шоколад, за да се почувства като снизходително лечение. Не се изисква глазура!